[...] po 2,5 miesiąca ok.0,5 do 1cm w pasie wiecej,a u mnie szacunkowo oznacza to 1kg więcej masy (50% mięśnie - 50% tłusz, tak zakladam). Takie zjawisko obserwowałem u siebie, gdy nie brałem kreatyny ani HMB... Chyba lepsze dla Ciebie będą 4-tygodniowe cykle. poczytaj na forum. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-06-09 21:40:58 Zmieniony przez - [...]
eee bo czytaleś o diecie tłuszczowej ,nie znam sie na niej za bardzo ale ludzie stosują ją głownie wtedy gdy chcą się "odtłuścić" jak chcesz dietę na masę poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/temat39176/ http://www.sfd.pl/temat90347/
nikt nie mówi o maksach- nawet lepiej jest gdy podaje się ciężary robocze, np. dla 8 powt.- poza tym tytuł jest mylący bo to co zaproponowałeś to nie FBW a trening dzielony; wprawdzie dzielony w taki sposób, ze nie jest ani tym ani tym%-) proponowałbym poczytać troszkę w dziale; [...]
wiem ze dziwnie wwyglada ten plan, ale chcialem troche zaskoczyc miesnie, kiedys cwiczylem podobnym planem i odpowiadal mi pod kazdym wzgledem. gdy mam dostep do silowni robie to czego w domu nie moge, dlatego to tak wyglada. Mozna cos w nim poprawic? w wiekszosci sa to cwiczenia podstawowe, co ctoi na przeszkodzie by tak to polaczyc. z [...]
[...] do osiagniecia moich celow? jest tam tez basen 60 min, nie plywam rekreacyjnie, ale z trenerem, wykanczam sie, trudno jest mi przebrnac przez zajecia silowe wiec mialbym jeszcze wiecej cwiczen robic? skupilem sie na podstawach by budowac miesien, gdy bedzie tego wiecej to bede musial zrezygnowac z basenu bo moj organizm nie przyswoi.
I to jest właśnie problem, ze nikt nie widzi, gdy pyta o coś, na co juz na forum 100 razy odpowiadano. Z tego co podałeś wykreśl aikido i chyba także karate, choc to zalezy jaki konkretnie styl. Reszta jak znalazł.
W zasadzie to nie daje o sobie znac w zaden bolesny sposób... stanowi tylko mały problem wizualny Ale gdy siedze bądź leże ta "górka" staje sie praktycznie niewidoczna, natomiast podczas stania lub chodzenia uwypukla sie... Add: Kazam Ty mi chyba źle zyczysz Add2: Nee , to znajduje sie ok 1cm od piszczela Zmieniony przez - MarcelQ w [...]
Czym wiecej znanych nazwisk trafi do MMA, tym dla MMA lepiej. Gdy wytworzy sie odpowiednia publicznosc, jest szansa na transmisje gal, nowe krajowe gale etc. Saleta jakkolwiek ma duze braki z wyszkoleniu, wyszedl do walki z wymagajacym przeciwnikiem, za to nalezy mu sie szacunek. Zaden inny krajowy bokser nie zrobil wiecej dla MMA, niz Saleta [...]
[...] wszystkie komentarze do tamtego tematu :). Apokalipsa, wypowiadałeś się tam i już wtedy odpowiedziałeś na moje pytanie heh. Dzięki za doszlifowanie mojej wiedzy, skupię się na dodatkowych radach które dałeś powyżej. ps. ciężko o filmik, na siłce znajomi machają na mnie ręką gdy mówię ze idę robić przysiady. widać nie wchodzą na sfd...
jak nie wiesz to czytaj dużo na forum, posty podwieszone podam Ci jeden przykład z wielu dlaczego nie może być jedna z tych: ponieważ gdy nie znasz własnego zapotrzebowania kalorycznego to taka dieta skopiowana od kogoś może być (a prawdopodobnie będzie) na Ciebie nie skuteczna, gdyż każdy organizm jest inny. przy takiej diecie może się okazać że [...]
[...] walcze z prolaktyną, dopaminą i hormonami steroidowymi, troche o tym czytam i surfuje w tym kierunku. Dzisiaj zupełnie przypadkowo, trafilem na sfd.pl. Statystycznie gdy grzebie w jakimś temacie związanym z dragami trafiam tam często. To w sumie spoko forum całkiem, ludzie tam rozpisują sie na temat suplementów i nie tylko. To nasi [...]
[...] tydzień na wakacje,więc luz.Od 7 tygodni biore kreatyne,tribullusa i zma i w tym tygodniu kończe.Do dzisiaj było elegancko. Zero przetrenowania,gorsze samopoczucie to tylko gdy nie ma treningu.Tak jak napisałem do dzisiaj-dzisiaj plecy odmówiły mi posłuszeństwa.Podczas podrzutów zakłuło mnie w tułowie i finito.Nie moge schylać się,siedziec tylko [...]
[...] rację,a Ty za wszelką cenę chcesz żeby ktoś uznał,że Ty ją masz a inni nie,co do JKD.Miałem się nie udzielać w tematach o JKD,bo to nie moja działka,ale trudno nie reagować gdy ledwo dorosły,który ćwiczy kilka lat próbuje pouczać ludzi co jest jedyne,słuszne i oryginalne w JKD,zwłaszcza,ze ci ludzie mają o wiele dłuższy staż w SW.Chcesz racji [...]
Nie. Raczej nie zdziałają nic podczas gdy tren trzepie To dar od Boga Normalnie lubi czasami odwalić a tren ma do siebie to, że ciężko uniknąć na nim odpałów. Coś pięknego Zdrówka
A zapomniałem podać swoje wymiary - biceps - 37 cm, - klatka - 100 cm, - brzuch - 87 cm, - udo prawe - 65 cm, - udo lewe - 60 cm jestem prawonożny może dlatego , - łydka - 44 cm. Gdy będę miał czas i lepsze oświetlenie (aparat mam tylko w komórce) wrzucę zdjęcie. Przypomniało mi się także o jednej sprawie. Na wzmocnienie nóg mógłbym zamiast 4 [...]
[...] by dostarczyć tyle ile potrzeba. A o treningu masz tu: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Póki co rób obwodowy, i tak jak napisał Piter potem możesz przejść na stacyjny, ale moim zdaniem dopiero wtedy gdy obwodowy przestanie Cię męczyć i przynosić efekty. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-06 11:00:19
[...] się do nich. Co do posiłków - spróbuje ale będzie baardzo ciężko a wiem że dobra dieta to podstawa. Miałbym jeszcze pytania w związku z ABS - em II. Czytając o nim raz pisało, że powinno się te ćwiczenia wykonywać w ten dzień, w którym się nie ćwiczy, a raz pisze że najlepsze efekty będą gdy zrobi się go po ćwiczeniach. To jak to z tym jest?
Ta mutacja w wieku 11 lat to Twoje własne spostrzeżenia? Jak zareagowałeś gdy dojrzewałeś. Dosyć wcześnie... Miało to wtedy jakiś wpływ na Twoją psychikę a jak to wyglądało jeszcze wcześniej. Jakieś farmaceutyki brałeś/bierzesz? Może one wywołały zbyt wczesne dojrzewanie. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-18 18:21:55
Ta mutacja w wieku 11 lat to Twoje własne spostrzeżenia? Jak zareagowałeś gdy dojrzewałeś. Dosyć wcześnie... Miało to wtedy jakiś wpływ na Twoją psychikę a jak to wyglądało jeszcze wcześniej. Jakieś farmaceutyki brałeś/bierzesz? Może one wywołały zbyt wczesne dojrzewanie. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-18 18:21:55 Mając te 11 lat [...]
Dość długo się dojrzewa gdy późno się zaczyna. Takie osoby zazwyczaj dłużej wyglądają młodo także młodzieńczym wyglądem bym się akurat nie przejmował. jak już chcesz się przyczepić to może układ hormonalny... Niektórzy zaczynają dojrzewać w wieku nawet 17/18 lat i wtedy mocno idą w górę.
Po seminarium z Danem Inosanto
