gdy

1. Możesz. 2. Ankieta działu 3. lepiej po powrocie, gdy będzie siłownia, aeroby i DIETA. Bez niej szkoda kasy na suple, na redukcji jest jeszcze ważniejsza niż na masie.

[...] bo wiadomo, ze to jest sztuczne i niezdrowe. Chodzi mi o mięśnie osiągnięte trenigiem i dietą. Np. ktoś ma szczupłą sylwetkę, rozbudowane mięśnie, jest w pełni zdrowy ale gdy wyliczy sobie BMI to mu wychodzi nadwaga (ale masa ciała jest większa dzięki mięśniom a nie tłuszczowi). I co wtedy? Nadwaga mięśniowa (wyćwiczona bez sterdydów) jest [...]

Z tego co pamiętam,to pisali gdzieś,że u człowieka mieżącego 180cm,gdy masa mięśniowa przekracza chyba 90kg zaczyna się powiększać serce,więc nie jest to zbyt dobry znak.Najpierw się powiększa chyba któraś komora,później na coś uciska i znów coś tam się powiększa.Klocki po 130kg sami mówią,że mają wieksze pomki!!

[...] poziomu w ciąg około 36 godzin. Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z [...]

cxsvz, tabata to jest trening metaboliczny! a co do masy, to wielu endo/mezo jest w stanie zrobic zaskakujacom mase, lecz schody sie zaczynają gdy bedzie to wszystko zrobione na dobrej zyle i zachowanymi proporcjami. pozatym mozna przytoczyc opis mietkiego; "to co w kulturystyce najważniejsze jest niewidoczne dla oczu" ale tu juz troche [...]

[...] i ketonurii). Fakt, że węglowodany warunkują prawidłowy przebieg spalania związków ketonowych skłonił Lavoisiera do stwierdzenia, iż: "tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów". Źródło: http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_cho.html - BTW, fajna strona. Znalazłam tam także sporo informacji o związkach mineralnych, witaminach itp.

Gdy mikołaj się dobija otwórz szybko daj mu w ryja. Wpuść do domu wytnij jaja bij go cwe*la mikołaja.Złam mu nogi i kregosłup niech nie drenczy innych osób wyj*eb kopa mu w podbrudek i wypier*dol na ogródek natrzyj śniegiem skór*wysyna po prezenty niech nagina zdrowych i pogodnych swiąt Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2007-12-24 18:37:18

Proponuje obliczyć swoją CPM (Całkowitą Przemianę Materii) na stronie do której link podaje niżej http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już obliczysz swoje zapotrzebowanie, postaram się ustosunkować do diety.

[...] żadnym cudem które miało by uniemożliwić odłożenie się rezerw energetycznych w fat. Epi zwiększa możliwości anaboliczne organizmu i ponoć ogranicza działanie enzymu aromatazy. Ale gdy kalorii jest za dużo organizm musi coś z nimi zrobić. A potrafi tylko jedno. Zmagazynować w tkance tłuszczowej. Krwinka, możesz ograniczyć lekko kaloryczność diety.

[...] drugi. Jest to solidny "noname" kupiony w makro za 150 zł - dość duży 160-170 cm dł i ciężki (dociążyłem go do 60 kg). Taśmą okleja się worek dookoła ale wtedy gdy pęka i nie cały od razu ;) No, chyba że widać że jest z gównianego materiału to wtedy można by od razu - aha używa się tej srebrnej taśmy (na krokodyla:) Jak wrócę do [...]

Wcześniej planowałem zrobienie tzw. hakownicy z płaskownika i powycinanie w nim zębów. Potem zdecydowałem się na łatwiejszą opcję i dałem po prostu kawałki kątownika jako punkty podparcia oparcia ławki. Jak widać na zdjęciach odległości od 0 do 15, 30 i 45 stopni nie rozkładają się liniowo. Trochę dziwnie to wygląda. Mogłem oczywiście dać je [...]

Dołożyłem jednak jeszcze kilka kątów pośrednich. Wcześniej nie miałem możliwości precyzyjnego ich pomiaru. Teraz gdy już całość pospawałem i pomalowałem, to pożyczyłem precyzyjny kątomierz i wyszło, że takie ma kąty: 0, +10, +18, +25, +30, +40, +46, +60 i +80 oraz ujemny max -20 z możliwością jego zmniejszenia na np. -10, -15. Siedzisko ma [...]

[...] Sam pamiętam, jak kiedyś miałem bardzo bladą skórę i w zasadzie każda ingerencja temperatury, czy też jakieś obtarcia powodowały znacznie zamiany i zaczerwienienia. Obecnie, gdy człowiek częściej lata na jakieś wakacje i skóra jest bardziej opalona, to zmian tego typu nie zaobserwowałem. Jeżeli więc nie są to zmiany chorobowe, to można zwrócić na [...]

[...] wszystkie inne zaplanowane ćwiczenia. Ale jeśli wykonanie tych przysiadów bułgarskich jako pierwsze powoduje, że cała reszta treningu jest słaba to warto coś pokombinować i zobaczyć jak będzie wyglądał trening gdy zmienimy kolejność wykonania ćwiczeń. Może się okazać, że to będzie dobre rozwiązanie, jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz ;-)

Kolanom jest najgorzej gdy robi się przysiady w sposób słaby technicznie - kolana za linią palców stóp, szybkie schodzenie. A z głębokością jest tak, że im niżej się schodzi, tym bardziej otwierają się stawy kolanowe, więc nie polecam niskich.

jeśli chodzi o trójboistów, pełen przysiad do końca nie jest możliwy - nie mają nóg chudych jak zapałki. Co tu dużo mówić - napięty mięsień dwugłowy na to nie pozwala. prawidłowo, to przysiad gdy kąt w kolanie jest mniejszy od 90 stopni Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

chyba ze ktoś miał nie wortunny wypadek to wtedy od tego może nie rosnąć np: gdy skakał na wyprostowane nogi z dużej wysokości

Normalne że gdy jest zbyt duża iloś estrogenu to tkanka tłuszczowa spala się wolniej a nawet może być zatrzymane spalanie tłuszczu a zwiększyć się może utrata tkanki mięśniowej(mocno zauważalne jest to przy stanach przemeczenia)

a co zrobic gdy falda na brzuchu ma juz 14 mm. a mimo tego sylwetka wydaje sie jakas "ulana" i dodatkowo np. żyły na bicepsach niby sa, ale sa jakby jakies schowane, takie przeswitujace... czy to oznaka zeby zarzucic jakis antyestrogen? Narazie stosuje tylko thermo speed extreme... PROSZE O POMOC!

[...] w archiwum natknalem sie na proporcje 1:9 i 3:7 wiec dorzucajac twoaja 5:5, ogolnie sa dosc rozbiezne. Z moich obserwacji wynika, ze walka poza mata konczy sie na glebie, gdy chlopaki przestaja sie bic a zaczynaja szarpac, bo braknie im sil albo ich uderznia sa tak beznadziejne i chaotyczne. I ja osobiescie nie widzialem,żeby ktos komus [...]