gdy

a jaki z tego moral? zapinaj pasy gdy nie masz rozpiski

[...] JEDZENIE 97cm i masa? to po cyklu metr Ci w pasie wyjdzie a zredukujesz tego smalcu to Ci w rece 35 zostanie pomysl nad redukcja a nie braniem sie za koks bo to nie wyjście sam mam 18 lat i myslalem nad saa, ale nie poznałem wszystkich metodyk treningowych na swoim ciele, jak na mnie działąją i co bedzie najlepsze gdy już na saa wejde,

[...] ja, na parkiecie stoi kałuża potu. Trenujemy na boso, co w połączeniu z potem sprawia że ślizgamy się jak na lodowisku. Nie ma mowy o szybkim i mocnym wyprowadzaniu ciosu gdy za każdym razem nogi sie rozjeżdżają we wszystkie strony świata Czy faktycznie jest jakieś obuwie które bedzie panaceum na ten problem? Może macie jakieś inne sprawdzone [...]

dobrze tak chamowi on? on kiedys został usunięty z boiska w meczu, w którym nie grał... rozgrzewał się za linią i kopnął piłkarza z przeciwnej drużyny gdy ten sie do niego zbliżył. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-11 10:38:04

jeśli chodzi o technikę to w Lublińcu powtórzenie było zaliczone gdy sztanga dotknęła klatki i potem uniesienie na proste ręce, co do przerw na prostych rękach to niektórzy robili ale maks 2s ( sam też robiłem ) ale zbyt wiele to nie daje, można spróbować zrób 60 powtórzeń i zatrzymaj sztangę nawet na 10s siły tylko stracisz bo po tylu [...]

Ograniczać węgle w takim wieku to wg mnie błąd... Plan proponowałbym dalej jakieś FBW jeśli efekty były lub coś z partią częsciej niz tylko raz w tygodniu...

myślę, że moogłbyś sproobować z gainerami; dostarczyłbyś ojcu kalorii w płynie i to więcej niż w postaci jakichś domowych zoopek etc.; ojciec powinien się pewnie wzmocnić, gdy wzrośnie kaloryczność jego diety - o ile jest to możliwe ze strony przełyku oczywiście; z dodatkowych witamin i minerałoow dobry (i przy okazji tani) jest moim zdaniem [...]

No i juz zrobilem zakupy:) Za duzo tych wszystkich cudownych srodkow na rynku:P Ale narazie sprobuje tego Scorcha i wzialem tez Thermal Pro.Zastanawiam sie jeszcze na TSE i Stizmem lub Tigh ale za duzo tego jak na raz.Narazie przetestuje to co juz zamowilem.Zobaczymy jakie efekty beda gdy skoncze opakowanie:)

[...] popularny bo mniej czasu zajmuje przygotowanie i nie trzeba obierać :-), i poszła taka bujda w swiat a ludzie łykneli jak mlode pelikany zabe takie bajki zwlaszcza w czasach gdy demonizowano tluszcze. nie ma jedzenie na mase , jak chcesz zwiekszyc wage to musisz jesc zwiecej niz spalasz to moze brzemiec banalnie ale tylko to dziala ( oprócz [...]

[...] cwiczyc rzadziej. 2-3x w tygodniu daje dobre efekty. Nogi sa bardzo wazne bo tu najwieksze partie miesniowe. Na poczatek polecam wrzucic przysiady z ciezarkami (thrusters), gdy podnoszac sie do gory wypychasz ciezarki do gory. Potem mozesz polaczyc thrusters z wypychaniem hantelek do gory z thrusters z wspieciami na palce (cwiczysz doatkowo [...]

Mnie większość rozstępów zrobiła się w ciągu pierwszych kilku lat treningu,kiedy nie miałem pojęcia o dopingu,tak że nie zdziw się,gdy się pojawią.Chociaż są też ludzie,którzy osiągają gwałtowne przyrosty na sterydach,i rozstępy im sie nie robią.W każdym razie nie masz na to za dużego wpływu,jeśli masz tendencję,o będą sie pojawiać.Dla mnie nie [...]

coś od tej realności odchodzisz gdy w grę wchodzą produkty Olimpa... coś ich nie lubisz chyba dlatego tylko, że to Olimp czy Bx...

...no chyba takie skutki mogą być jedynie zauważalne, może jeszcze jakieś nieestetyczne wypryski na ciele gdy ktoś jest na nie podatny.

Jeśli byś zaczął teraz brać kreatyne i gdy by ci sie skończyła napewno byś miał spadki a nikt nie chce mieć spadków więc wstrzymaj się :)

[...] że są to tylko 2 treningi w tygodniu i zmiana w zależności od potrzeby. Nie wiem co prawda czy jest sens dodawać? Poniedziałek: Przysiady: 3x10 (tak samo w każdym poniżej, gdy dojdę do tej maksymalnej wartości, czyli 3 serie po 10 powtórzeń, zwiększam ciężar o 5 kg na większe partie (+klatka) oraz 2.5 kg na mniejsze) Wyciskanie ławka pozioma: [...]

sztangielki mozesz skrecac u gory i wchodzi bardziej na wewnetrza czesc klatki gdy dociagasz je blizko siebie ....

zapotrzebowanie kcal 3700 kcal jesli chodzi o ryż, to jem biały, gdyż po brązowym czuje się zbyt pełny, gdy ide na siłownie to nie mg ćwiczyć bo czuje że mam coś na zołądku, a po białym jest ok (myslę, że szybciej się trawi) Zmieniony przez - jachu_93 w dniu 2013-03-17 21:45:30

[...] lub lekko poruszony i nic więcej. c) przeciwnik powalony, ponieważ WYSZŁO ci FUKSEM i zakładam że przy tym nie złamałeś nadgarstka. Może być też wiele innych kombinacji, gdy przeciwnik uchyli sie i wyprowadzi kontrę na twoją twarz, a ty nie wiedziałeś co to "garda" itd. Zmierzam do tego, że sw dają różne rzeczy w różnych [...]

[...] cos zrobic? bo reszta to najwidoczniej byli goscie co trenuja 3 miesiace i cwaniakuja a takich jest sporo... ale tego sie oducza z czasem miedzy innymi na sparingach gdy np dostana po ryju od malego niepozornego goscia ktory poprostu trenuje znacznie dluzej od nich... wtedy nabiora szacunku do przeciwnika nie wazne jak by on wygladal... [...]

[...] walki, masz racje ale mi chodzi o to ze w sytuacji krytycznej wiekszosc ludzi wali w ryj i sie eksmituje, ale chyba w kazdej SW ucza jak uderzyc zeby se reki nie zlamac? A gdy napadnie cie 2 lebkow, to nie bedziesz sie turlal z jednym z nich po chodniku a drugi bedzie czekal na swoja kolej! I o to mi chodzi, ze realna walka to wypadowa twoich [...]