no i jest lipa.niebiegam juz od tygodnia, nie cwicze nog na silce a bola mniecaly czas.szczegolnie gdy wracm wieczorem z pracy.nie jestem wstanie przebeic nawet 20 metrow poniewaz bol jest tak silny.macie jakie spomysly jak temu zaradzic??
1. dział nie dla ciebie, patrząc po tym, gdzie i jak chcesz wpychać trening klatki piersiowej. 2. jw. nie powinieneś. Masz w miarę ustalony trening, który straci wartość gdy tak bez sensu go pomieszasz. Chcesz robić klatkę 2x w tygodniu- ustaw na nią priorytet( bez 4 dni się nie obędzie) lub rób wszystkie partie 2x w tygodniu np. w oparciu o [...]
efekt napompowania jest raczej pożądany ALE NIE JEST ANI POTRZEBNY DO WZROSTU, ANI NIC NIE OZNACZA ZWIAZANEGO ZE WZROSTEM btw martwy ciag jak wykonywalem to mialem problem z uchwytem Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-26 14:57:52
[...] 5,a z tranu skoro 250 ml to 25 posilkow,a wogole w tranie sa lepsze te tluszcze,bo wielonienasycone omega 3 sa malo odporne na przerobki termiczne i tak rozumujac lososia gdy kupie wedzonego to juz troche straci tych kwasow oi ktore chodzi a przecierz surowego niebede zarl,niemowie ze czasami niejem lososia bo jest to najsmaczniejsz rybka i [...]
[...] tam swieta,dzis 2 godziny po sniadaniu wsiadlem na rowerek w chacie i zrobilem taki 30 minutowy hitowy trening ze jak zlazilem to scielo mnie znog bo taki mi spuchly,a gdy doszedlem po paru minutach do siebie to zszedlem na dol gdzie rodzice zarli jakies karkowki w pokoju z rodzina i caly zlany potem zaczalem se robic kasze gryczana z [...]
a ile juz cwiczysz qazar?oczywiscie mam na mysli staz treningowy gdy juz wiedziales o co chodzi w treningu i miales diete a nie tam jakies jak to bywa na poczatku zawsze,ze sie cwiczy i je tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu [...]
[...] i urosept dużo wody pij... maść jak Cie przestanie boleć swędzieć piec ginekomastie można rozpoznać nabrzmieniem sutków, bólem/swędzeniem/pieczeniem w ich okolicy potem gdy się tam podotyka czuc grude (albo jedną tak jakby moneta 1gr i rośnie albo wiele grudek ) często sie mówi że gózki na skórze sutka też sugerują o tym ... chociaż [...]
hmm a co myslicie o czyms takim aby brac 10mg z samego rana i nic wiecej?? spowodowalo by to wyrzut tescia z samego rana wtedy gdy nastepuje to naturalnie wiec nie ma jakiegos wiekszego wplywu na przysadke, wiec teoretycznie nie powinno byc spadkow po cyklu ; ) ktos tu zaraz napisze ze to bardzo slabe... ale przy dobrej diecie i treningu na [...]
na mnie shock nie dzialal w ogole, nawet gdy zwiekszalem duzo porcje. Co do venoma to mialem tylko sample, bralem rano, przed treninigiem stack i bylo ok.
mojemu ojcu rzucie gumy pomagało w przezwyciężeniu chęci palenia rzucił w bardziej brutalny sposób czytałem też, że gdy się chce zapalić można wypić dwie szklanki wody niegazowanej- ponoć pomaga, ale jak i dlaczego to niestety nie wiem
[...] paliłem ok. 7-8 lat a rok temu rzuciłem. Przyznam nie było łatwo ale jakoś się trzymam. Od tego czasu nie zapaliłem nawet jednego choć dalej czasami mam ochote, szczególnie gdy jestem na imprezie, a najgorzej to chce mi się jarać jak ktoś mi nerw ruszy. Twój ojciec musi zdawac sobie sprawę, że będzie żył z nałogiem. Rzucić i nie palic oprzez [...]
[...] a wtedy nie było takich "lekkich" papierosów jak dziś i na kartkach było tylko 100sztuk na miesiąc więć koleś miał bolączkę. Nie pali juz 20 lat i mówił że gdy chciało mu się palić brał odrobinę soli (której małą torebeczkę zawsze nosił przy sobie) i jadł ją. Sól zmieniała smak w buzi i można było zapomnieć o paleniu, właściwie [...]
[...] dobrym judoką to nie przesadzajmy...Otóż to ;-) BTW Trenowałem kiedyś judo. A później MMA. Na grupę trafił judoka. W parterze radził sobie bardzo dobrze - wiadomo. Ale gdy była stójka uderzana gubił się jak dziecko. I to nie tylko w walce ze mną ale z każdym. Do czego zmierzam? Do tego, że w sportach gdzie nie ma uderzeń adepci nie [...]
Swoją wypowiedzią nie chciałem Cię zmieszać z błotem, powiem na wstępie.Troche mi się adrenalina podniosła ,gdy to przeczytałem(I am only human).Masz rację z tym,że jeśli zapytasz kogoś kto zazywa to powie Ci "to jest za***iste stary 0% uszczerbku na zdrowiu".Jednak sa to osoby znające część prawdy.Mające jakieś kompleksy nie umiejące z [...]
[...] Jeżeli chodzi o ból, to zaczyna się on powiedzmy w trkacie biegu i trwa do paru godzin po. Na początku trwał dłużej nawet do 2dni. Ból ustępuje podczas siedzenia/leżenia gdy po prostu nie chodzę/biegam. Jeśli chodzi o rodzaj bólu to mam wrażenie jakbym miał pękniętą kość i dwie części się scierają jedna o drugą ale oczywiście to tylko [...]
Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 25min Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 1 pęczek włoszczyzny 20 dag marchwii 3 dag margaryny 650 ml wywaru mięsnego (najlepszy) lub inny 3 dag tłuszczu do smażenia 15 dag szynki 2 łyżki curry 20 dag sera topionego 2 łyżki posiekanego koperku i szczypiorku 2 łyżki posiekanej natki pietruszki przyprawy 1) W naczyniu [...]
Dobrą firmą ? A skąd ta opinia ? A po drugie ja wcale nie neguję, że jest dobra, nie znam jej... tylko jakie moje zdziwienie było, gdy pierwszy raz zobaczyłem na półce w Tesco takie produkty, zaraz koło rakietek do pingponga
Gainer to mozna powiedziec ze jest to jedzenie w proszku czyli np. ryz paraboliczny+piersi kuraka,tyle ze spozycie gainera powinno byc ogranoczone do minimum porostu wtedy gdy nie mammy mozliwosci zjedzenia poislku oraz ew.przed/potreningu. A nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniu, czesto jest to b.zgubne bo jak pisz anp. z masz pic rano [...]
[...] z tym zwaleniem konia przed najpierw, ja odkąd pamiętam mam odwrotny problem, w 80% przypadków miałem problem z tym, żeby dojść, a nawet jeśli to trwało to dość długo, gdy przygotowywałem się do walk (nawet i 3 miesiące nie ruchałem i nie waliłem konia) i jak przychodziło co do czego to nie było wtopy, więc jakby nie patrzeć może [...]
[...] w miejscu i nie idzie ani w gore ani dol aby tluszcz szedl w dol to bilans musi byc na minusie i odpowiednie podaze makroskladnikow. Niedlugo mam redukcje i juz mnie czesie gdy pomysle ze nie tkne nic slodkiego a teraz na masie czasem sobie cos slodkiego podjem ale staram sie opanowac i sporadycznie Jak chcesz to raz na jakis czas (np.raz na [...]
SHOCK - Kilka pytań...
