[...] hyh no najlepiej to miec kilka dziewczyn tak z 40 kilo wagi 50 60 i mozna tak ustawic spotkania z nimi by robic progresje EDIT: nie wiem czemu ale w tym dziale czuje sie jak u siebie na silowni masa dojrzalych facetow, chamcy, bezczelni , gdy wpada laska to lacha z niej dra kocham wam : D Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-15 08:41:30
[...] nogi- bez sens lepiej biegaj hiit 2)mc- bardzo przyjemny 3)o pasie mi nawet nie wspominaj jelsi masz na mysli cos ala telemango ~~ Wiesz jak bys gadala glupot i kombinowala a wziela sie za czytanie fitnesu i ddzialanie to juz bys miala cos na + a takto stoisz w miejscu szukajac coraz dziwnych rozwiazan pdoczas gdy te najpewniejsze masz pdo nosem
a przez te 5 m-cy robiles sobie jakas przerwe? powinines wiedziec ze miesnie rosną gdy odpoczywają,a nie podczas treningu (na nim są niszczone), dlatego tez potrzebny jest maly "luzik" od czasu do czasu- tzw cykle regneracyjne, ktore powinny trwac co ok 6-10 tyg (zaleznie od zmeczenia) przez ~1tydz., wtedy koncentruj sie na lepszym [...]
[...] nie przerkaczalem 1000kcal i udało mi sie w 2 miesiace schudnac ponad 16 kg . Chcial bym jeszcze schudnac lecz juz tak nie schodzi szybko ze mnie . Najgorsze jest to ze gdy zaczne miec diete 100% na mase to rowniez tłuszczu mi przybedzie bo strasznie szybko przybieram na masie. Wiec moze obecna dieta pozwoli mi redukowac mase nie palac [...]
Ja myśle że to nie szkodzi treningowi ale jak już będziesz pożądnie dopakowany to cały trening pójdzie w las bo umżesz na raka płuc.Ponadto gdy palisz płuca nie są te same i jak ćwiczysz to trudniej jest oddychać albo męczy cie kaszel.Jak dla mnie to papierosy są dla bezmyślnych ludzi. [...]
[...] ale ja skupiam sie na pisaniu bez patrzenia bo mi to potrzebne jest przy wpiswaniu kody html do stron www, bo wiesz cepem to nie jestem i wiem jak się pisze, ale niestey gdy nad glowa płacze diecko i człek z roboty do roboty wraca, i ma bezprzewodowa klawiature która nie zawsze łapie syganł... przepraszam i teraz zwróce na to więcej uwagi, bo [...]
no limits chodzilo pewnie o to,ze Mino zawsze mial dosiad gdy do gongu bylo 5 sek A co do tego ,ze Hunt NIC nie umnie w parterze i FE go zniszczy....Cro Cop tez mial go zalatwic w parterze
Cro Cop nie załatwił Hunta w parterze bo sie zdecydował na walke w stójce,zrozumiał że ma szanse w parterze gdy już było za późno na to. Parter Hunta jakby nie patrzeć jest słaby i co sie pewnie szybko okaże jest to pięta achillesowa Marka(udowodnić to moze każdy kto ma dobry parter i sie zdecyduje na walke na ziemi z Huntem)
[...] ,że Cyborg tak cienko wypadnie... Herschel Walker vs. Scott Carson Dość łatwe zwycięstwo „młodzieniaszka” Po lewym Carson padł, Walker go obijał, a gdy tamten wstał, dostał tak,że sędzia przerwał. Brawo! "Młodość" górą! Roger Gracie vs. Trevor Prangley Zwycięzca i sposób wygranej był do przewidzenia. Jacare [...]
[...] twierdzić że ich styl jest najlepszy i koniec. Jak masz przeciwne zdanie to Cię zabanują albo zmienią temat Twojej wypowiedzi jak kolega rekin. Hmmm...prawda jest taka, ze gdybym chcial koledze rekinowi albo Borucie zarzucic iz ich style są do kitu-wyzwaliby mnie do walki. Jestem na tyle rozsądny by do tego nie doprowadzic, bo moje zęby dobrze [...]
[...] wyciągu górnego wyciskanie sztangi w siadzie uginanie ze sztangą spięcia wspięcia na palce ten plan był dla mnie troche zbyt mało "męczący" nawet przy 4 mikrocyklu gdy dałem po 4 serie w płaskiej i ściąganiu drążka nowy hst: przysiady i mc (zamiennie co 2 trening) wyciskanie sztangielek wiosło sztangielką wyciskanie sztangielek w [...]
[...] mi kompletnie nie leżą. Nie potrafie nawet przy małych ciężarach zachowac poprawnej techniki. Wydaje mi sie że moze to byc skutkiem mojej budowy anatomicznej. Dodatkowo gdy kiedys probowałem robic to cwiczeine to zamiast czuc napiete mięsnie czułem tylko "napięte" stawy. Dzięki za dobre intencje ale obstanę przy swoim Zmieniony [...]
Nie no tak to na pewno nie zrobię ^^ chodzi o to, że jak np. układam śniadanie to gdy uda mi się uzyskać np 25 białka to już węgli jest za dużo a tłuszczu za mało...Trochę mnie to irytuje :/
Też uważam, że w przypadku, gdy używałby ciężarów zbliżonych do maksymalnych stosowanie serii rozgrzewkowej z mniejszym ciężarem byłoby niezbędne. Ale ciężary, które stosuje w HIT są dużo mniejsze od maksymalnych i mam takie wrażenie, że robiąc np.12 przysiadów pierwsze 4 to jakby rozgrzewka następne 4 to jakby seria właściwa a ostatnie 4 to [...]
Jak pisal FairDo w artykule wszystko o przysiadzie (dzial trojboj) gdy stosujemy pas to trzeba odpowiednio oddychac podczas wdechu wypychamy brzuch).Wtedy nastepuje zwiekszone cisnienie plynow w obrebie jamy brzusznej oraz gazow w klatce piersiowej. Dzieki temu znacznie zwiekszamy sztywnosc naszego tulowia, a co za tym idzie ulatwia to utrzymanie [...]
witaj, wielkie dzięki że napisałeś. Wybacz ze dopisuję po długim czasie ale duzo pracy miałem ostatnio mam nadzieje ze odezwiesz sie znowu. tak, staż to ponad półtora roku z tym że na początku ponad pół roku ćwiczyłem z jeszcze gorszym planem niż ten i bez diety. Gdy zaczynałem ważyłem 68kg.. maksymalnie doszedłem do 78 ale potem przyszły wakacje [...]
[...] postępów ale samopoczucie stanowczo mi się polepszyło i przede wszystkim trening sprawia mi przyjemność ;) a jak to jest z dodawaniem ciężaru wyczytałem w artykule jakimś że warto zwiększać ciężar by zaskoczyć mięśnie i tym samym zmusić je do większej wydajności czy może mam zmienić ciężar gdy poczuje że już idzie mi coraz lżej czy kiedy indziej?
[...] 2-3 razy w tygodniu . Siłe maksymalną trzeba robić i już jak ktoś trenuje np sztuki walki tylko napewno w odpowiednich ilościach . I co do tego okresowo to pomyśl sobie że gdy Trenujesz cykl na siłe maksymalną dajmy na to trwa 2 miesiące to automatycznie spada bardzo wytrzymałość i szybkość a jak robisz znowu cykl np wytrzymałości to spada [...]
Niestety to co robisz mija się z celem i nie da żadnych efektów oprócz ubytku pieniędzy. Suplementy wspomagają rozwój mięśni gdy się ćwiczy, a jak bierzesz tak sobie bez ćwiczenia to nic nie dadzą. Niestety bez odpowiedniego treningu nic Ci nie pomoże. Tym bardziej że kreatyna jest dla tych co już nie potrafią nic osiagnąć poprzez ćwiczenie na [...]
Córka jest prowadzona przez lekarza gdzie wizyty są regularne oraz przeprowadzone badnia , otrzymała antybiotyk oraz informacje że się może utrzymywac kilka dni taki stan także nie bardzo widzę sensowność pytania na forum w takim przypadku gdy jest pod stałym okiem lekarza.
oferta zrobienia sprzętu.
