gdy

czyli zaczynałeś gdy miałeś 10 lat?? Pzd

Rozumiem ale biegac w dni gdy nie mam treningu,chyba moge chudnac i robic mieśnie. i własnie jeżeli będe trzymał się zapotrzebowania kalorycznego w granicy zera tzn utrzymania wagi i będe biegał oraz robił trening siłowy będe chudł i nabierał mieśni? Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-18 20:48:35

Spoko Spoko już upuszczam z siebie powietrza,kilka kropel nerwosolu i jestem spokojny :)Macie racje jestem dosyć szczupły ale uwierzcie mi że gdy zaczynałem ćwiczyć miałem brzuch jak masełko-nie było nic!Cięzko pracowałem przez 1,5 roku aby osiągnąć to co widać na zdjęciu.Chociaż ono nie odzwierciedla w pełni rzeczywistego wyglądu.Słaba jakość [...]

Jeśli chodzi o jakość mięśnia to wporzo,rzeźba też jest.Brakuje mi tylko(A może aż???)masy.Cały czas nad tym pracuje.Mam bardzo szybką przemiane materii i nie mogę przytyć.Tyję tylko wtedy gdy biorę suple,a one trochę kosztują...Więc jest jak jest.Jak dopadnę cyfrówke to cyknę kilka fotek w całości.Wtedy to mnie dopiero będa krytykowac )))

za kilkanaście lat moze to już nie być dla Ciebie przyjemnością gdy zobaczysz ampułe ...

[...] pojawia się kwas mlekowy jako uzupełnienie i taki kop (upsi! nazwałem to odżywieniem! ach jeeeejku). Zakwasy zaś to po prostu ciągle kwas mlekowy, który pozostaje w mięśniu gdyż jest nie zużyty do końca i taka to już najwyraźniej substancja. Z tym utrzymywaniem się zaledwie 2 godziny po treningu to nie chce się kłócić, ale MNIE się wydaje że [...]

[...] więc luz)... Właśnie co do tego że trenując na zmęczonych mięśniach organizm zapomina o starych zniszczonych komórkach i skupia się na nowych, to oczywiście w chwili gdy nie zapomnimy o regeneracji, cała ta zasada (swoją drogą nie wydaje mi się żeby w długofalowym procesie organizm mógł o czymś zapomnieć!) się nie sprawdza. Dodam jeszcze [...]

[...] a w piątek 50 % bo dodaje obciążenie aż 3 kg a u mnie zawsze jest ciężko na początku planu trenować. Przed planem robimy max ciężar tylko dla WL i MC ? Tylko dokładamy do WL i MC po np.3 kg? Jeśli można dodawać większy ciężar w pozostałych ćwiczeniach gdy odczujemy taką potrzebę np. po 3 tygodniach treningu ? Proszę o odpowiedź i wyrozumiałość .

Szum w uszach to wysokie cisnienie,tez mam czesto ,gdy estro zbyt wysokie,daje pol ari I jest ok.

Szum w uszach to wysokie cisnienie,tez mam czesto ,gdy estro zbyt wysokie,daje pol ari I jest ok. nie koniecznie ja mam praktycznie 24/7 szumy w uszach i ciśnienie monitoruje i nie przekracza 140/90

Po pierwsze nie porównuj mg propa do enana...bijąc propa 100mg e2d przeskakujesz na enan 300mg 2x week , będzie w sam raz...jak chcesz możesz dać 300mg e4d bez różnicy... Gdy zbijesz estro do środka widełek najprawdopodobniej prolaktyna również poleci w dół...

hmmm najwazniejsza jest technika... a co do najlepszego ciosu to kazdy na swoj ulubiony, ktory potrafi najlepiej... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

no właściwie dietke ładna mam ułożoną trening też ale jakbym chciał kupic to mono to słyszałem ze ta kreatyna zatrzymuje wode w mięsniach i gdy się skończy cykl to te mięśnie opadają a mi też nie zależało by na grubej np rece czy klacie ale też rzeźba wchodzi w gre

Dobra, odświeżam, 2 tyg. temu skończyłem brać ten tribusteron. Od kwietnia zmniejszyłem dawkę do 1 kapsa na noc. Generalnie uważam, że ten preparat wpływa dodatnio na libido. Gdy zakładałem temat było dużo niższe niż teraz :-) Brałem jeszcze żeń-szeń 1 lub 2 kapsy dziennie. Motywacja jest taka jak zawsze, chociaż treningi robiło mi się różnie, raz [...]

[...] byłem ogólnie w życiu może 10 razy, na jakieś 8 miesięcy kolega udostępnił mi kilka par hantli i ćwiczyłem sobie w domku wieczorami i masa jakoś szła powoli. Co ciekawe gdy włączyłem do diety gainery masa stanęła w miejscu :) Od jakiś 4 miesięcy borykam się z brakiem jakiegokolwiek przyrostu, dlatego postanowiłem dodać troszkę kalorii do [...]

powiedzcie mi jak to jest że gdy nie chodził człowiek na siłke wogóle nie zwracał uwagi na to jak wygląda a teraz ? teraz to ja nie moge żyć z myślą że odpuścił bym treningi na powiedzmy rok ..

[...] jaki wiodę , mówił żebym lepiej zaczął uprawiać ćwiczenia aerobowe jeśli jestem takim zapalonym sportowcem , albo inne sporty . I mówił że jeśli nie wiąże z tym jakichś planów to nie ma sensu tak się do tego przywiązywać , bo po jakimś czasie tkanka mięśniowa zamieni się w tłuszczowa , gdy nie będę ćwiczył , i będzie to okropnie wyglądać .

Szaikan - jeśli masz takie coś to dobry znak. Dla kulturysty lustro nigdy nie jest sprzymierzeńcem, ale katem. Lustro jest sprzymierzeńcem narcyza. Tak poza tym bez obrazy, ale nie masz imponujących gabarytów - 176 cm wzrostu i tylko 39 w bicku? Ja mam 174 cm i 41 cm i wydaje mi się, że to strasznie mało. Co do suplementów to już zdąrzyłem [...]

[...] tu o ostatnia serie. jak juz Mawashi wspomniał nie masz wytrzymalości- z tego też względu jest ci ciężko- dlatego zredukuj obciażenia./nawet wiecej niz sugerowałem/ np. gdy w ostatniej serii jesteś w stanie wycisnąc w przybliżeniu na wet 50 kg. 20 razy to zrób 15, na nastepnym treningu zwieksz troszeczkę- mniej wiecej tak 52,5 i także zrób [...]

największe poruszenie jest gdy trafi się danie z czosnkiem, w LO wyganiali mnie na dwór za takie praktyki. pzdr/