gdy

Czesc dereqq gdy wchodzisz na dział trening dla poczatkujacych masz tematy podwieszone jest tam wiele przydatnych informacji najlepiej zebys przeczytał jak najwiecej !

Dziękuję, jak to miło gdy mężczyźni pamiętają. Mój ukochany pewnie zapomni, jak zwykle.

[...] i zobaczyć czy wszystko jest okej. Co prawda nie stosujesz środków które by mogły gdzieś tam znacząco wpływać na poziom prolaktyny czy progesteronu i jednak w przypadku gdy ingerujemy w hormony nigdy nie wiemy jak organizm się zachowa i warto tutaj co jakiś czas kontrolować również Pozostałe parametry. Jeżeli masz pod ręką Tamoksifen to [...]

[...] jak nie bede duzo jadl i odpowiednio.Mam 175 wzrostu , 57 kg wagi , wydaje mi sie ze to malo i chcialbym ogolnie troche wiecej wazyc i byc dobrze zbudowany (jak kazdy z reszta).Masz moze jakis link do dobrej diety ,bo probowalem sam ulozyc ale cos mi to nie wyszlo.Jak bys mial to bylbym bardzo wdzieczny gdy bys go wrzucil.Ale i tak dzieki za odp

Chwile oglądałem (więc nie wiem czy były nurki %) )bo materiału jest sporo. Zawsze pojawia mi się uśmiech na twarzy gdy widzę tego typu nurkowanie

Pytam czy to może być przepuklina? Czy nadwyrężyłem brzuch i przejdzie po kilku dniach?,czuje ból gdy kaszle i wyginam ciało lub się podnosze..?

[...] tak jak odpisywalem CI chyba w pro odp nie ma mozliwosci by ktoras z nich nie brudzila, jednak zdecydowanie ta w plynie mniej bedzie sie proszyc podczas aplikacji. jednak, gdy alkohol odparuje, to tak czy inaczej bedzie ona zostawiala slady czy to na sprzetach, czy ubraniach czy podlodze o ktora bedziesz sie opieral wykonujac stanie narekach. [...]

[...] bialka kurzych jaj tylko sproszkowane, ale to chyba jest jeszcze legalne w tym "nierozsadnym" kraju... a co do tego czy go nie ma w sklepach to... jak nie ma? a wszelkie egg protein to co to niby jest? na co to jest? :))))) na odciski, LOL zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

don pawson czy mógłbyś napisać coś więcej o tym test a boost.jakie tam sa mogli by dodać.bo ja po tym przez jakiś czas czułem się za***iscie,ale gdy skończyłem to brać,mój stan był tragiczny,kiepskie libido,złe samopoczucie,mizerny wygląd na twarzy.tak jak bym był zablokowany.na szczęscie było to dosyć dawno,teraz wszystko jest w normie.ale [...]

[...] Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, [...]

Na małych obciązeniach mam lużno zawiązane, im wyższy cięzar tym zwiazuje mocniej, czasami przed zawodami gdy forma nie wzrasta tak jak bym sobie tego życzył albo w ogóle nie rosnie dokładam drugi bandaż elastyczny, oczywiście mozna to robic a nawet powinno się to robić w tasmach ja jakoś nie mam zdrowia ani cierpliwości do tasm.

a czemu po treningu? Z wlasnego doswiadczenia przyznaje, ze najlepsza redukcje robilem, gdy bralem z samego rana spalacz i katowalem sie intensywnym treningiem brzucha i aerobami. Potem uzupelnienie wegli, dobre bialko na katabolizm nocny i sweitne efekty bez straty miesnia

Jeszcze zależy jakie. Jeśli szeroko rozstawiasz ręce to wyrabiają ci się najmocniej plecy i klatka, klatka nie wpływa dobrze na cios ale plecy to podstawa. Jeśli ręce będziesz trzymał blisko klatki (najlepiej to wychoddzi na kostkach) dobrze robi na triceps co też ma duże znaczeni przy sile ciosu. Możesz też robić pompki na wzmocnieni nadgarstków. [...]

[...] uzna,ze idealny trener to taki który całe zycie szkolił sie do roli trenera,wyjezdzał na ataże,kursy itp a drugi powie ze najlepszym trenerem jest ktos kto jest byłym zawodnikiem ktos moze uwazac ze trener powinien pokazywac w zespole,ze to on jest szefem,a ktos inny powie,ze lepiej jest gdy trener jest dla zawodnikow jak kumpel a nie ja szef

[...] dobrem zespolu ale wazniejsze od dobra zespolu powinno byc dobro inwidualne zawodnikow ( np nie powinien blokowac jakis transferow zawodnikow do lepszych klubow tu raczej o juniorow chodzi i to tylko wtedy gdy trener ma cos do powiedzenia w tej kwesti. No i to chyba tyle, moj trener moze nie idealny ale lepszy sie chyba juz nie trafi:) pozdrawiam

[...] nie znaczy że już cwiczenie jest podobne , możliwe że nie masz takiej mobilności , jest zbyt wyspinany , masz słabe mięśnie . Masz mieć taki luz podczas hollow body że gdy ktoś podjedzie i nacisnie ci rece albo nogi to powinienes się bujac jak fotel bujany a u ciebie tego nie ma szans wykonać patrzac na twoje filmiki . Powtórzę to samo [...]

artur czytales art kiloba w alternatywnej ? jesli nie to zajrzyj tam ma tytul "co zrobic gdy hst nie dziala"

[...] posiłek przedtreningowy-nie zależny ale uśredniajac wyszło mi tak: 828kca l03w 32t 30b np.kasza jeczmienna,mintaj,warzywa,ciut oliwy -POsiłek po treningowy 19 00: -ryż biały(gdy jest trening jak nie brązowy) 200g -pierś z kurczaka 200g -banan/banany 200g 1076 kcal 197w,5t,58b banany bezposrednio po treningu potem po ok.30-40min posilek kolackjaa [...]

ta opcja będzie działać wtedy gdy skończy Ci się dany abonament czyli 19 czerwca

gdy poznajesz że występują objaw przetrenowiania u ciebie napisałem wyżej jakie .