gdy

Jezeli ściagnieliście filmik z walki podany w temacie obok ten 240 mega to tam wiadac gdy wand wchodzi do klatki i skacze w okolo jej jak skreca se noge...Jeżeli ktos kiedys mial cos takiego to wie że to nie zbyt mile uczucie no.Jak to mozliwe że nie bylo ani jednego kolana i łokcia ze strony wanda nie pojmuje tego.A jak lidel upadl na ziemi i [...]

a no widac tam taki odskok zes trony silvy gdy biega dookola klatki ale hm.. czy to by bylo ty mspowodowane ? chcialbym rewange tej walki ! silva jeszcze niepokazal calego swojego arsenału mozliwe ze to przez ta kkostke tego niewiemy

Generalnie zdziwiłem się gdy zobaczyłem Chucka, który spraowadza Wanda do parteru, naprawdę wielkie zaskoczenie. Moim zdaniem gdyby Silva czuł się naprawdę pewnie na ziemi, to by chciał jak najdłużej zostać tam z Icemanem - a nie robił tak.

no tak bo silva juz niemial silny gdy bylo sprowadzenei ze strony lidela (lidel sprowadzil poniewaz silva sie wogole niespodziewal od niego sprowadzenia do tak dla punktow) a silva byl juz wykonczony pod koniec 3 rundy i nic niepokazal w parterze a moglby no coz ...walka byla piekna

no wlasnie, ogladalem walke z wielkim zaciekawieniem i caly czas czekalem tylko na moment gdy silva sie wkvrwi i zacznie napierac na liddella ze swoja slawna agresja, a tu nic - bardzo szkoda, ze wand nie pokazal sie tak jak wszysyscy tego oczekiwali :(

nie no, nie robmy zartow. walke na ufc 79 silva-liddell wygral bezsprzecznie liddell, zastanawiajace jest jedynie, dlaczego wand nie probowal skonczyc liddlla , gdy ten byl na ziemi po ciosie...........

glowa ciagle troche lupie na zasadzie pulsowania, zwlaszcza gdy sie ruszam, nie mowie tu o cwiczeniach, ale np: zwykle wejscie po schodach. przed chwila mierzylem cisnienie: 132/84 puls 73, czyli chyba nie tak zle. czy moge sie podleczyc nie przerywajac treningow (4xtyg + aeoroby 6xtyg)? Brak podpisu pod wypowiedziami.

Witam po przerwie!! aktualnu rekord 130kg , gdy bede bil na 135 nagram filmik , bo ten ktory nagrywalem przy 130 , a raczej moj kolega nagral sie tylko 5 sec;/ , ,oj rocznik 1995 ;) pozdro

Zdrowego sposobu? to zależy od sposobu myślenia jedni nie biorą nic i mają problemy zdrowotne. Inni koksują, robią badania a organizm zdrowy. Jak dla mnie nie ma zasady. Wszystko jest złe gdy się z tym przesadza.

Zawsze możesz np. tak zrobić Duże partie - Kalistenika Małe partie - Siłownia Sam tak zamierzam zrobić, gdy będę robił masę, poniewaz ćwiczenia kalisteniczne nie rozrastają łapy, tak samo jak siłowe.

[...] duze wiaderka i do pustych ladowalem male puszeczki z tabletami, nie mowiac o tym ze w moim sporym biurku nie bylo ksiazek tylko w kazdej szufladzie/szafce puszki . Teraz gdy jestem juz starszy puszki leza doslownie wszedzie w moim pokoju - z gainerow i bialek ustawilem sobie ponad 2metrowa "wieze" , male puchy stoja rzadkami na [...]

1. ok 2g/kg wystarczy, wiecej nie ma potrzeby 2. przt 2g nie powinno byc problemów z dostarczeniem z jedzenia, trudniej z węglami gdy trzymasz na wysokim poziomie

[...] tez mam wysoko białkową, ale wiem ze da sie ułozyc tak diete, by spalac zbedny tłuszcz i nie spalac przy tym miesni a wrecz je budowac i rzezbic ja chce spalic zbedny tłuszcz na brzuchu bokach, nie wiem czy np. sens ma gdy robie po kazdym treningu silowym 5x25 brzuch do tego 2x w tyg interwaly i 2 -3 dni po 3 km , dieta plus suple i musi isc ;/

BDN -zacznij od wyprostów na rzymskiej ławeczce- po jakimś czasie gdy wzmocnisz mięśnie grzbietu możesz się "wczuwać" w martwy ciąg.

[...] na papier toaletowy wydasz tyle, że miałbyś 2 puszki dobrego białka SP 80 - olimp przy swojej cenie i jakości, jak dla mnie odpada już na starcie. Jeżeli białko całodobowe, to Matrix Syntraxa wypada tu najlepiej - cena/jakość. Pamiętam jeszcze czasy gdy Matrix był tylko dla elity, obecnie jedno z najtańszych białek. pomarańcza najlepsza .

[...] Kennedy, Kennedy ma zapasy, parter i stójkę, Le to nawet stójki na Bispinga nie miał, w sumie stary już i filmy pełnią u niego główną rolę pewnie. Nie ma żadnego argumentu na to, że to Bisping z Kennedym był w lepszej/gorszej formie. Bisping i tak do TSa nie dojdzie, zwłaszcza gdy już stary jest, ja to od dawna powtarzałem, to jest gatekeeper.

urazy najczesciej lapie sie na maxach ale nie koniecznie bo może do niego dojść w skutek tzw. przetrenowania gdy mięśnie muszą wykonywać często dużo pracy i mają za mało czasu na regeneracje, imo machanie sztangą jest tu bez sensu, po co? na twoim miejscu poczekał bym 3-4 tygodnie i liczył że wszystko przejdzie

[...] przetrenowac się, nadwyrężyc stawy lub ścięgna. Ja wolę trenowac 4-tygodniowymi cyklami, przynajmniej dwa razy dorwała mnie jakaś kontuzja właśnie w 5. i 6. tygodniu cyklu (gdy planowałem cykle 6-tygodniowe). Na kreatynie jednak będę robił 6-tygodniowy. Po 4-tygodniowym tydzień regeneracyjny, tzn. każda grupa mięśniowa raz w tygodniu po [...]

tu Ci nikt planu nie ułoży jedynie sprawdzi i doda korekte (w przypadku gdy nie miałbyś kasy i byłbys zmuszony na ten atlas i sztangielki to można by było jakoś to rozpisać) źle nie wyglądasz ale jak dajesz fote to daj bez koszulki najlepiej przód, to nie fotka tu przypału nie ma

IMHO Kulturyści jako, że zarabiają na swoim wyglądzie to: 1. Gdy są wysyfieni starają się unikać mediów, kamer itp. 2. Mają częste wizyty u kosmetyczki szczególnie przed np. sesją zdjęciową, nakręceniem vloga.