anabolizm w przypadku metanabolu zaczyna sie przy 15mg dziennie wiec 3 tabletki. I taka dawke powinienes brac od 1 cyklu. Przez 6 tygodni. Bierz sylimarol 70mg. 3 tab dziennie. nolvadex miej pod reka cena ok 50zł. Wezmiesz go gdy poczujesz szczypanie sutek.
na redukcji, gdy bilans kalorcyzny jest ujemny, po to zeby chronic miesnie przed katabolizmem :) lub w takim samym celu w czasie intensywnych i czestych treningow (zgrupowania, obozy sportowe)
zwykla styknie Fusion Supplements Geranamine sztuk 2-przed treningowo, ale nie ladowalbym codziennie, tylko wtedy gdy naprawde potrzebujesz jakiegosc pomocnika. Trec CM3 360 Kaps-tutaj bym dawal codziennie 4 kapsy po treningu lub rano TYLKO. Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic .wg brakow. [...]
[...] jem mało tłuste rzeczy w posiłkach tak więc dolewam do większości olej lniany. Anubis84 - niestety właśnie dlatego nie gotuje. Bo kasza się zamienia w wielka kulopapke gdy uprzednio jej nie wymieszasz z czymś zimnym, a potem ciężko wymieszać dobrze nawet blenderem. I objetosciowo strasznie idzie do góry. Ja potrzebuje na szybko taka papkę w [...]
[...] od biurka. Dotychczas był to gainer, ale chciałbym go zamienić na jakiegoś shake'a ze zmielonym żarciem. Wiem, że kasza manna najgorzej wypada ze wszystkich kasz, ale gdy jest surowa to mogę ją wymieszać z mlekiem/wodą i białkiem na przykład i jest to : a) szybkie do przygotowania b) smaczne c) szybkie do wypicia d) pełnowartościowe [...]
No cóż, trening typowy- "kulturystyczny". Dieta tak samo, tym brzuszkiem sie nie martw, gdy zredukujesz tłuszcze w diecie (te "złe" przede wszystkim) i zastąpisz je węglowodanami to z powodu treningu siłowego brzuszek spadnie;) Określ swój cel. Zwiększenie masy ciała i zgubienie brzuszka? Da się zrobic, ale nie odrazu i nie [...]
to, ze nie wykorzystasz swojego potencjalu, jaki siedzi w tobie gdy zaczniesz machac sztanga i spozywac kalorie na plus uwierz ze na razie nie potrzebujesz tego. biorac kreatyne z takim stazem przewaznie nie umiemy jej wykorzystac i pierwszy cykl, ktory przewaznie dziala bardzo silnie i elegancko, bedzie klapa.
Osobiście uważam , że to dobry pomysł. Ja np. jestem zwolennikiem stałej suplementacji kreatyną. W Twoim przypadku gdy już redukcja jest długa , kreatyna może posłużyć jako dobry antykatabolik , oraz poprawić jakość treningów , rzecz jasna każdy reaguje na kreatyne inaczej. Pzdr Dess
[...] na wszystkim zbuduje siłę, na większych zakresach też. Przy 5x5 ciężej o dobór ob ciążeń, ciężar jest zdecydowanie większy, niż przy np. 12 powt, więc łatwiej o uraz, gdy technika jeszcze nie jest wypracowana. No i tracisz trochę ten efekt redukcyjny, przy 5x5 przerwy są długie, mało co się człowiek spoci. Do tego wypadałoby pracować z [...]
[...] trening to znowu jeszcze inna bajka zrobiłem; 1.wspiecia na palce 5sx20p razem 100p 2.pompki 10sx10p razem 100p 3.podciaganie na trx 10sx10p... i tu ciekawe spostrzezenie ,gdy robilem podchwytem sciagajac bardziej do brzucha ,czułem bardziej plecy ,a pod mniejszym nachylenie tułowia sciagałem na wyskosc szyji pracowały barki ,szczegolnie ich [...]
Spaiter a że tak zapytam po co mu od razu dwa zestawy jak wystarczy narazie jeden, dlaczego podajesz linka do już przestarzałego arta gdy na forum są nowsze informację na temat FBW i dlaczego nie bierzesz pod uwagę że przy tygodniowym stażu na siłowni potrzebuje programu który wprowadzi i przystosuje jego organizm do dalszego treningu siłowego? [...]
[...] bierz gotowca z linku i trenuj. Może i tobie jedno ćwiczenie wydaje się mało ale twojemu organizmowi już nie. " "dlaczego podajesz linka do już przestarzałego arta gdy na forum są nowsze informację na temat FBW" sam zaprzecza temu co piszesz Po to podaje mu linka, aby w ogóle wiedział co to jest FBW na czym bazuje i dla kogo jest [...]
[...] siłowy a nie w ramach jakiegoś sztywno ustalonego okresu. Brzuch możesz dać jedno ćwiczonko po treningu, tak jak łydki i robić na zmianę brzuch/łydki. Zadbaj przede wszystkim o to żeby ktoś objaśnił ci prawidłową technikę ćwiczeń, albo gdy kogoś takiego nie masz to wrzucaj tu filmiki, bo bez prawidłowej techniki ćwiczeń nic z tego nie będzie.
Oczywiście, że byłaby do zrobienia. Tylko w sytuacji, gdy na rynku egzystuje wiele preparatów CLA w kapsach, to taki w płynie nie cieszyłby się wielkim powodzeniem.
[...] uwage to ze 4m z tych 10 jest zastawione przez szafu, pralki, zwłoki ittp....najlepszy cyrk jest jak ja robie barki sztangielkami, moge to robic tylko w jednym miejscu, i gdy robie wzniosy w bok to wale jedna reka w rure( nie ta z zegarami), a jak chcem podniesc do gory to wale w sufit... juz tyle sufitu przez te lezy na podlodze ze dziwie sie [...]
No z drugiej strony jak ktoś na pół roku przed egzaminami stwierdza, że chce iść na medycynę (może się mylę, ale tak wnioskuję z poprzedniej wypowiedzi)... Podczas gdy wiekszość osób już przy wyborze profilu w liceum o tym wie, i od pierwszej klasy zakuwa biologię, chemię i fizykę.
Dla mnie Fiedor to superfighter.Podoba mi się zawsze jego styl, wola i taktyka walki.Dobrze,że kolega dał link do walki,bo jej nie widziałem.Gdy zobaczyłem z jakim mutantem walczy,ważącym na oko jakieś 30 kg więcej i i znacznie dłuższym zasięgu rąk,myślałem że tą walkę przegra,ale pozytywnie mnie zaskoczył
[...] walczy używając swoich predyspozycji, jedni są szybcy, drudzy techniczni, a Choi jest duży. Ale jeśli w szybkim tempie nie poprawi swojej techniki, to jego warunki fizyczne już nie wystarczą, przykład K1, na początku dawał sobie rady, a gdy trafił na zawodników z czołówki, to przegrywał... Ale jakby jakimś cudem poprawił swój parter i stójke...
stefek24 w łapce jak dla mnie góra 30-32cm!No chyba,że tak nie fortunnie się napiąłeś.Jedno z dwóch... jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*
no wlasnie w tym roku mi sie zaczely 18-achy !! ;D Nawet gdy pruboje olac imprezy i jakos pruboje nie pic alkoholu to imprezy same mnie znajduja i bach :( :)
nowystart
