gdy

Własnie przyczyną nie wiem czy była siłownia , stało sie to w poniedziałku na wtorek. We wtorek rano obudziłem sie z bólem, gdy na siłowni byłem w piatek. Więc 3 dni wolne od siłowni były ... rozgrzewam sie moim zdaniem dobrze , bynajmniej staram sie :)

[...] Poza tym nie spieszy mi sie i nie od dzis wiadomo ze mozna robic takie redukcje a nawet na izokalorycznej diecie wykorzystujac takie czy inne aktywnosci ruchowe- z czasem powolutku cos dodajac- ruch albo obcinka kalorii gdy efekt zwalnia. Dzieki kolegom za odpowiedzi- wrzuce sobie juz ta kretke 5g po treningu brana ciagle jak radzicie. Pozdro

[...] około 2800, ćwiczyłem wtedy zapasy, rano biegałem 2 godz i wieczorkiem siłownia. Fakt schudłem z 94 do 83 w te 3 tyg ale w tym okresie ledwo dawałem radę, to były czasy gdy mało wiedziałem :D wiem że mogło to się skończyć źle dla mnie ale jakos poszła ta redukcja i ta waga została. Teraz po masie przybrałem prawie do 90 i niedługo zamieszczę [...]

podaje sie np oslabione szity, i w przeciagu 7-14 dni ponowna wizyta juz dawke zwiekszoną, co moze wywolac stany jakie normalnie masz gdy np. roslina na ktora jestes uczolony/a pyli.. podobnie z grypa chyba..

trening niebardzo daj na poczatek x3 w tyg potem 4 a gdzie sa cwiczenia na triceps? to 2/3 ramienia....,http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html zapraszam do lektury i radze zaczac od jakiegos FBW gdy znajdziesz odpowiednie informacje wrzuc plan tutaj bo to jest plan z d*py

[...] ukryty Bh będą armatami które zadecydują o jego zwycięstwie. Ma dużo mocniejsze uderzenie od Ferrero. Hiszpan będzie go rozrzucał, to jego styl, do tego rotowany groźny serwis, ale Marcos świetnie biega i będzie odgrywał każdą piłkę, a Ferrero nie lubi gdy ktoś jest świetnie wybiegany i do tego umie mocno przywalić. Do tego kapitalny kurs.

[...] Dotychczas spotkali się 3-krotnie i za każdym razem wygrywał Chilijczyk. W 2005 roku, w Pucharze Davisa i to w Rosji "Gonzo" ograł Miszę 3-1, w momencie gdy Rosjanin był w bardzo dobrej formie. Oglądałem kawałek wczorajszego meczu Youzhny-Clement i był to poprawny występ Youzhny'ego, ale bez rewelacji. Kursy wysokie - [...]

W takim razie wlicz aktywność treningową w kcal diety, gdy ją zaczniesz. Im szybciej, tym lepiej.

nie mam zamiaru bawic sie w pedagoga, wiedz jednak, ze z czasem nabiera smaku, zwlaszcza gdy czlowiek przestaje myslec doraznymi kategoriami, wiec nie zakladaj szybkiej smierci tak beztrosko, bo beztroska zapewniam Cie ona nie będzie. 14 tygoniowy cykl to dlugi cykl, zwlaszcza ze wybrales mocne srodki (nie wiem jak dawkujesz), przedlkuzenie go o [...]

[...] nie służy danej osobie i lepiej zrezygnować. Jak długo ogółem jesteś na redukcji? Bo może zastój jest z powodu braku przerw, poczytaj: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Co kilka tygodni warto wyjść na [...]

[...] od tego jaki jest rodzaj l-karnityny czyli czy np czysta, czy też winian l-karnityny. Aby dostarczyć taką samą ilość l-karnityny np. winianu trzeba zjeść więcej. W przypadku gdy stosujesz tak jak Pan Bóg przykazał, czyli przed treningiem aerobowym to 600mg jest mało. L-karnityna aby działała musi być przyjmowana przy treningu aerobowym bo tylko [...]

gainer i bialko stosuje sie do uzupelnienia brakow w diecie..jak masz braki wieksze weglowodanow to kup gainera, jak brakuje bialka kup odzywke wysoko bialkowa. odzywki tego typu zmieszane z mlekiem nalezy pic w odstepie 30 minut od kreatyny. Mozesz brac od razu kretke w przypadku gdy bedziesz robil szejki z woda

[...] na temat. Będę starał się zastosować do tych ćwiczeń najlepiej jak będę umiał. bo ludzie skupili się na tym co jest ważniejsze :-) obyś nie musiał tego kiedyś zrozumieć gdy pojawią się ewentualne problemy ale spoko interesuje Cie kwestia tyłka musisz więc zaangażować mięśnie pośladkowe poprzez przysiady , wykroki z obciążeniem itp. więcej [...]

Moim zdaniem na tym polega urok tego sporu.To cos pieknego gdy maly szczuply facet wygrywa z wielkim ogrem

[...] takie trudne a napewno nie robilbys tak glupiego treningu jak obecnie na dzien dzisiejszy nie masz o silowni przynajmniej moim zdaniem zadnego pojecia i nie bedziesz go mial gdy sam nie zaczniesz czegos robic by sie o silowni cos dowiedziec bo to nie jest tylko bezsensowne podnoszenie jak najwiekszych ciezarow. Poszukaj troche sam to napewno nie [...]

[...] osoby o mozliwie (w danej populacji) odmiennych cechach jesli chodzi o wyglad (aby wymieszac geny) co do wieku to jest wazny bo w tej drugiej teorii wybieramy tak ponoc gdy jestesmy w pelni dojzali emocjonalnie (albo jakos tak to nazwali - nie pamietam;))) w kazdym razie napewno mocno po okresie dojzewania psychicznego;) - jako dzieci i [...]

co do wieku to jest wazny bo w tej drugiej teorii wybieramy tak ponoc gdy jestesmy w pelni dojzali emocjonalnie (albo jakos tak to nazwali - nie pamietam;))) w kazdym razie napewno mocno po okresie dojzewania psychicznego;) - jako dzieci i nastolatki powinny nam sie bardziej podobac osoby podobne do nas samych hmm to tak samo jak faceci niby [...]

[...] u mnie opad szczęki do kolan. Pamiętam pojedynek z Nogiem (pojęcia nie miałem co to za typ - uznałem go za lamusa, bo kładł się na plecach, hehe) i to jak zgrzałem się, gdy CroCop przegrał. Mirko rządził, ale powinien zrezygnować z tego sportu już jakiś czas temu, po walce z Alim może. Trochę sponiewierał własną legendę, a także i tak już [...]

Hmmm dziwię się , że komuś się chce zakładać nowe konta i pisać takie ******ły.Ręce opadają gdy się widzi tego typu wypowiedzi.Ale to już świadczy o poziomie rozwinięcia umysłowego danej osoby... :)

[...] około 7-12 dni wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Oczywiście możesz pozwolić sobie na spożywanie posiłków trochę gorszych pod względem jakości. Szczególnie w sytuacji, gdy będziesz trzymał się wyliczeń. Nie rozumiem jednak dlaczego wcześniej nie jadałeś obiadów, czy innych posiłków z rodziną, a w zasadzie oni z Tobą? W czym dokładnie [...]