gdy

Produkty wrzucaj przed ich obróbką, np. pierś z kurczaka. Zamiast miodu lepiej jest dać świeże owoce. Szczególnie teraz, gdy jest na nie sezon.

[...] z czym najlepiej mieszać Nitrobolon II ? Nie chcę już naprawdę wydawać tyle kasy na te odżywki. Póki co w domu mam jeszcze Carbonox'a i UNS WPC Econo czekoladowe. Czy gdy połącze te 2 rzeczy z Nitrobolonem II to będą lepsze efekty? Załóżmy tak, przed treningiem Nintrobolon II. Bezpośrednio po treningu Carbonox 50g i 30 minut po treningu [...]

spoko, jeszcze kwestia alkoholu, czy moze mi cos odj**ac gdy bede brac krete i alko, to sie troche z celem mija, no ale niekiedy trzeba sie napic (urodziny czy cos) bo az nie wypada no chyba ze bede mial silna wole.

Terror, nie można wpłynąć na kościec... To gdzie Twoim zdaniem jest przyczep mięśni rąk oraz naramiennych, w przypadku, gdy gość nabierze 30kg masy? Kość zostaje, a mięso sobie wisi w powietrzu, ta? /pozdr

Ja od kąłegood urodzenia byłem przy sobie gdy sie urodziłęm miałem 4.9 kg wagi !! do niedawna miałeł 106 kg zawsze odkad pamietam nawet w nejlepszej formie miałem tłuszczyk a waga ponad 100 kg utrzymywałea sie ostatnie 3 lata. Chciałem i zrobiłem coś z sobą i robie dalej jest dobrze nie osiadłem na laurach walcze dalej nad swoją sylwetką wiec nie [...]

Zdjęcie nie pokazuje wszystkiego. Ale siedzi tu dużo tłuszczu Ten tłuszcz będzie znikał a mięśnie będą rosły gdy będziesz trenował i jadł nie za dużo.

[...] 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. Już jako 17-latek, gdy zdobywał pierwszy z trzech swoich tytułów Mr. Australia, miał ręce mierzące w obwodzie 50 cm.

Po pierwsze, katabolizm; po drugie jesli dostarczasz bialko co 2-3 godziny, masz wysoki poziom aminokwasow we krwi, a co za tym idzie szybsze przyrosty Po trzecie gdy jesz wiecej posilkow w mniejszych porcjach zapobiegasz rozdęciu rzoładka (czyli poprostu zachowujesz ladną talie) I ogolnie latwiej o wiele jest organizmowi poradzic sobie ze [...]

niekoniecznie białko jest to 'kotlet w proszku' - używasz wtedy gdy wiesz że w ciągu dnia brakuje Ci białka - a skoro Ty tego nie obliczasz to skad mozesz to wiedziec? spalacz jakiś lajtowy na lepsze grzanie mozna dorzucić np thermo stim Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-25 14:32:07

[...] 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim przypadku, gdy celem jest lekka utrata tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie sylwetni, twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke [...]

[...] przed snem 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim przypadku, gdy celem jest lekka utrata tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie sylwetni, twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke [...]

[...] mi to da? 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim przypadku, gdy celem jest lekka utrata tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie sylwetni, twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke [...]

[...] 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim przypadku, gdy celem jest lekka utrata tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie sylwetni, twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke [...]

Nie wiem czy mozna sie tak pokrzywic na silowni w dodoslym wieku, gdy kregoslup juz jest uformowany. Chyba bardzo sie trzeba starac. Upieram sie jednak przy chorobie. Dziwi mnie tez, ze skoro mowisz ze to od silowni to ze tak bardzo chcesz na nia chodzic. Wymyslilem pare cwiczen ktore moglbys skonsultowac z lekarzem sportowym: klatka: wyciskanie [...]

Ok czyli gdy tam są warzywa to dieta jest ok?

ojej !!! Masz BARDZO MAAALO-WARTOŚCIOWE posiłki!! Wydaje mi się, ze masz 1000kc i metabolizm szybkosci żółwia Nie ma u Ciebie porzadnego źródła białka! śniadanie codziennie wygląda tak samo, jeśli o obiad i kolacje - to jem często, ale oczywiście bywam bardziej kreatywna :) - NIECH się zmieni to śniadanie . Mam ono dostarczyć CI energii na cały [...]

no dobra. Na co zwracać uwagę w innych tematach? Źródeł białka? Czego ja potrzebuje? Jem za dużo i źle czy faktycznie jest coś nie tak z moim metabolizmem? Jeśli gdy czuję jak np po weselu czy wakacjach na których się nie pilnuję czuję jak już obcisłe spodnie z trudem wciskam na tyłek to o co tu chodzi? Dlaczego tak szybko tyję? jak to zmienić?

[...] na plywalni nogi caly czas pracuja , a regeneracja musi byc chyba co nie ? Zreszta nogi mam całe w rozstępach i rosną jak popierniczone :/ a szczegolnie teraz zaczely rosnac gdy dałem sobie spokoj z cwiczeniami na nogi poza akro/tricks bo czułem że sobie zajeżdżam te nogi . Ogolnie chciałem zacząć robić tak żeby siłowke robić sobie pod koniec [...]

[...] a możesz mieć 1.5g na kilogram masy ciała a reszta węgle . Najlepiej testować na sobie i wyciągać wnioski , ja na masie mam białka 2.5g tłuszcze 2 g ale to dlatego że jest mi ciężko nabijać węgle gdy dochodzę do 500g na dobę i dobijam kaloryczność tłuszczami bo przy większej ilości węgli mam problemy jak odbijanie , czkawki , wzdęcia czy gazy

a gdy zmienię już kolejność odpowiednie plecy biceps wszystko inne będzie w porządku?