gdy

wąski myslę,ze ma sens- gdy jest faktycznie wąski- trzymany małpim chwytem, jednakże wtedy raczej odciąża sie głowa boczna tricepsa. ja osobiście najlepiej czuję triceps -jesli chodzi o wyciskania- w wyc. szeroko, nietety na klatkę przy skroconym oczywiście ruchu; ale jest to trening na klatke jak wspomnialem, tricepsowe wąskie-ogolnie mówiąc - [...]

[...] dalej czy nie? i czym to moze być spowodowane? Czy może obniżyć kalorie? Nie doczytałem co kolega wyżej napisał, to było tak ze na początku dodawalem kalorie i chudlem i gdy.juz dobilem do ok 2900-3000kcal waga zaczęła rosnąć i teraz waga z wczoraj to 72.5kg a sylwetka ani obwody nie ruszają :/ Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-02-25 [...]

Nom to znalazłem juz wczesniej. Narazie dowiedziałem sie ze - ma być nadwyżka 800 - 1200kcal. Zastanawiam się czy gdy bede miał tak duzo kalorii to nie pojdzie w sadło. - od 2 do 2,5g białka /KCM - od 100 do 150g węglowodanów - reszta tłuszcze A co jesli chodzi o produkty ? Takie proporcje mają sie utrzymywac przez cały czas ? Można do tego [...]

[...] bo nie chce nikogo urażać.W pewnym przypadku zadziałało to na szkode sekcji bo było dla innych śmieszne i niepoważne taka selekcja może uczynić sekcje atrakcyjniejszą gdy sie przyjdzie ktoś chce zapisać i przyjdzie popatrzeć jak trenują. Ale tym nie mniej nie chce sie z nikim kłócić bo wyjde na gestapo jekiegoś nietolerancyjnego a to [...]

[...] drazni bo wiadomo takiego wycisku ja w Polsce to tu nie ma to mysle ze to dobrze bo ci ludzie na nic nie zwarzajac ruszaja sie trenuja czyli dbaja o swoje zdrowie. I zawsze gdy ich widze przychodza mi namysl Polacy w tym samym wieku ktorzy mowia ze sa zastarzy nawet zeby rowerem pojezdzic po ulicy... Ja bym chciala majac 40 lat wciaz [...]

Hm.. czy jest różnica w treningu mięśni zębatych gdy rozpiętki wykonywane są w siadzie na maszynie a poziomo leżąc na ławeczce?

Tak, ten shaker olimpa (z żółtą główką) jest bardzo dobry i wytrzymały mam go już troche czasu i ani razu mnie nie zawiódł ;) Wbrew pozorom, nie zdarzyło mi się ani razu aby otworzył się w plecaku, nawet gdy bywało, że leżal do góry dnem. Przede wszystkim szczelny, mocny i ładnie się rozbija odżyweczki :]

[...] jnuz dawno. moze zlap sie za sztangielki na prostej i na skosie. Eksprymentoj ja mam 15 niedlugo 16 lat ale zaczynam powli rozumiec ze ciazar to nie wszystko i dopiero wtedy gdy przestalem robic zytciowki na kazdym trningu zakladac jak najwenkszy cienzar paruszylem klate 2 razy szybciej niz przedtem wiem jak tom jest w naszym wieku nacis [...]

moze za nisko schodzisz w przysiadach? rob przysiad do momentu gdy nogi beda pod katem 90 stopni.

Zwykli szmaciarze z tych amerykańskich sędziów!!! Pudzian dobrze zrobił olewając ich, gdy nie wyszedł po puchar... PUDZIAN JEST NAJLEPSZY!!! niech Ci wszyscy amerykanie przyjadą do polski i bez żadnych oszustw zmierzą się z Pudzianem a tak dostaną że nie będą wiedzieli gdzie leży ich kontynent!!!!!!

Pudzian dobrze zrobił olewając ich, gdy nie wyszedł po puchar... Chyba jednak wyszedł ...

[...] jej nico wiecej, wieksze wysycenie komórek sprawia, że ogólny efekt daje sie jednak zauwazyć w stosunku do mono mniej rozdrobnionego. rzucilo mi sie to szczególnie "w oczy" gdy zacząłem brac mono/microform z Bx-a/- teraz raczej już nie spoglądam na to, ktore ma mało zmikronizowane. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-19 16:45:29

[...] jednym ciosem. Nieprzytomnego "wojownika" z baru wynieśli przyjaciele. Przypomnijmy, że dopiero co na światło dzienne wyszła afera z Hattonem w roli głownej, gdy nagrano go zażywającego narkotyki. W angielskiej prasie pojawiają się głosy, że bokser idzie tą samą drogą co jeden z najzdolniejszych piłkarzy początku lat 90-tych, Paul [...]

Wiem, wiec gdy tylko pozwala mi na to pogoda, chodze na kosza (tak jak napisalem wczesniej- 1 do 2 godzin dziennie). Jak jest zimno (pada albo cos) to mi sie po prostu nie chce bo nie lubie przemakac. Byc moze to zmienie i bede rano biegal jak bedzie zla pogoda. Trening tylko i wylacznie zeby jakos to wygladalo:) Pozdrawiam!

Po którym treningu ten ciemny mocz? tylko po treningu? ciemny mocz = krew w moczu? Z tym do lekarza. Gdy to dzieje się tylko po HIIcie to lepiej zmień trening - i obserwuj czy dalej się powtarza, tak czy inaczej, do lekarza ewentualnie przyczyna może być taka, że biegasz z pustym pęcherzem moczowym - jeśli ciemny mocz pojawia się po treningu [...]

Robię tygodnia przerwę od wszystkich ćwiczeń, ponieważ boję się o te przedramiona. Mam jakby ich zakwasy chociaż nigdy takowe nie występowały i bolą mnie jakby żyły, do tego są one jeszcze bardziej wyraźne niż dotychczas. Tak czy inaczej przedstawiam mój plan: *Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 8-12 powtórzeń **Jest to plan którym trenowałem [...]

Trudno o komentarz gdy nie ma regulaminu:)Ale dobrze że coś się dzieje w tej części Polski w temacie WW.25 osób to raczej nie problem to już standart na imprezach WW organizowanych nawet po raz pierwszy.

sylwetka ma znaczenie. gdy jesteś bardzo przypakowany każą Ci połączyć łokcie. Jeśli nie jesteś w stanie, klasyfikują Cię jako osobę niepełnosprawną, pełną chemii po sterydach i dla nich się nie nadajesz. oparte na wypowiedzi jednego z wojskowych bodajże o nazwisku Boruc, lecz mogę się mylić, podsłyszane na tvn24

Renek, Renek -nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania Wtedy gdy ta sytuacja miała miejsce to zawody się nie pokrywały. Tym razem jest inaczej i nie wiem czy to jest przypadek czy celowe działanie? Przyznam, że w tym roku nie czytałem w całości regulaminu imprez PZZ a być może tam jest coś wspomniane. Jeśli kiedyś się tego doczytam, to dam znać

tylko pytanie po jakim czasie bierze...bo jesli chodzi o monohydrat to najlepsza opcja jest przyjecie go w czasie gdy organizm najwiecej wykorzysta... mono nie jest trwaua w srodowisku wodnym...i zanim ja wchloniesz przed treningiem to 80% z niej bedzie juz kreatynina... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]