gdy

Mam pytanie gdy cwicze przedramie ze sztangą podchwytem to mam opuszczac sztange po palcach, czy machac tylko samym nadgarstkiem bo zauważyłem ze każdy inaczej to cwiczenie robi. 2 pytanie jak robie nachwytem to wyginac nadgarstki do 90 stopni i w gore , czy robic takie krótkie spięcia ??

Przygodę ze siłownią zacząłem na początku lipca czyli juz prawie 5 miesięcy bez przerwy.Mam 21 lat wzrostu 190cm teraz waze 103kg gdy zaczynałęm ważyłem 114. Wszystko idzie spoko tylko ze miesnie ukryte pod tłuszczem :( bylem juz na cyklu ze spalaczem olimpa termo extrim. Aktualnie cwicze tylko na bcaa co proponujecie dalej ?

Witam zastanawiałem się nad jakimś noworocznym cyklem gdy już dobiję lat 19... myślałem coś kierunek rzeźba /sucha massa.. Na siłowni mówili że bić ome z winkiem czy to dobry pomysł jak na 1 cykl ? i czy w ogóle cykl w moim wieku to dobry pomysł czy może poczekać ? (co do swojego wyglądu nie narzekam ale zawsze można lepiej) :D

przed wczoraj stało się coś z moim barkiem... Robiłem powtórzenia na klatke było wszystko ok ale gdy za skończyłem zaczeło mnie cos bolec w lewym barku i boli do dziś. co to może być? co mam dalej robić? prześliać się i nadal cwiczyć czy odpuścić?

Moje pytanie jest takie : Masować czy zejść do niższego bf Kilka informacji Wzrost 170 Waga 71 BF 16,6 Najwiecej tego tluszczu jest w nogach i brzuchu. Obawiam sie że gdy zaczne masować przy obecnym stanie to zaleje mnie bardziej. Lepiej zejść do bf w okolicach 11% i wtedy spokojnie masować bez obaw o zalanie ?

przepraszam za post ale nie mogłem doszukać się tej informacji. a konkretnie. Czy jeżeli biorę kreatynę trec micronized 200 mesh to gdy mi się skończy mogę brać kreatyne innej firmy ? nie popsuje to cyklu ? Pozdrawiam

Witam , na cykl poleciala metka 30mg ed , po 6 dniach na silowni w trakcie robienia brzuchow cos sobie jakbym 'naciagnal' tak mi sie zdawalo na poczatku , teraz po 2 dniach mam ciagle bole brzucha w okolicach jelit , gdy naciskam na brzuch palcami czuje bol . co moze byc przyczyna , przerwalem metke wrzucam nospe i siemien lniany ? pzdr

Witam po bieganiu odczuwam ból w kości piszczelowej od wewnętrznej strony szczególnie mniej więcej po środku kiedyś gdy biegałem pod redukcje było to samo, miał ktoś podobnie ? Jak z tym sobie poradzić ?

jakis tydzien temu zakupiłem sobie omega 3 treca na opakowaniu napisane jest aby brać od 1-2 tabletek 2razy dziennie od razu po posiłku i nie wiem jak do tego dołożyć oliwe z oliwek czy łaczyc te 2 kapsy z 10g oliwy czy oliwe brac wtedy gdy nie biore omegi wszystkie odpowiedzi mile widziane

CZESC CWICZE JUZ 3LATA I WRESZCIE NADSZEDŁ CZAs gdy chcił bym sprobowac saa..i dlatego prosze o pomoc co waszym zdaniem polecacie na 1 cykl ,ja zastanawiałem sie nad BOLDEM+SUSTA-250 NA 15 TYG +HCGI ODBL, ale ty pytanie czy nie za mocne jak na pierwszy raz prosze o pomoc i czekam na wasze odpowiedzi

Witam! Podczas treningu na biceps, gdy robie cwiczenie unoszenia ramion z hantlami podczas 13-14 powtórzenia ból w nadgarstku jest nie do zniesienia! Przy unoszeniu ramion chwytem mlotkowym wszystko gitez zadnego bólu. Oczywiscie przed treningiem robie rozgrzewke. Pomocne wypowiedzi zostana nagrodzone Sogie'm

siemka mam skrzywiony kregoslup i chce cosx z \tym zrobic. wykrzywil mi sie od noszenia torby na jednym ramieniu przez co druga lopatka jest wypchnieta do gory i gdy cwicze na silowni to mi to bardzo przeszkadza

Witam. Jestem w 16 dniu a6w i w 2, 4 oraz 6 ćwiczeniu gdy opuszczam nogi i utrzymuje je w powietrzu (podobno tak trzeba) boli mnie lędźwiowa część kręgosłupa. Ból mi nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczenia, ale boje się o uszkodzenie. Proszę o rady co mam zrobić, aby zaprzestać bólowi.

Chcialbym sobie brac bialko do szkoly. Otoz jesli bym je zrobil gdzies kolo 7.30 to czy moze ono pozostac tak do 10-11, czyli do momentu gdy je wypije ?? Bede je trzymal w butelce oczywiscie

siema, czy stała godzina ćwiczeń musi być przestrzegana. Gdzies obiło mi sie o uszy że dobrze gdy ćwiczy sie o tych samych porach. Chodzi o to że normalnie ćwicze od 19 lub 20 ale niekiedy mam czas tylko od np. 17 czy te 2/3 godziny robią różnicy i czy w ogóle ten mit co usłyszałem jest prawda ?

[...] podczas dzisiejszego treningu nog, a konkretnie podczas wykrokow z obciazeniem, w dolnej fazie ruchu poczulem pieczenie/szczypanie w okolicach lewej pachwiny. takie uczucie wystepuje tylko i wylacznie w tym cwiczeniu. natomiast gdy robie wykrok na lewa noge bez jakiekolwiek ciezaru ten dyskomfort jest nieodczuwalny. czego moze byc to kwestia?

stosowałam różnych produktów na usunięcie wągrów na nosie i brodzie. co mogę jeszcze zrobić aby się ich pozbyć? gdy próbuje je wyciskać robi się pryszcz ,poradźcie co robić? proszę o jakąś skuteczną metodę na ich wyeliminowanie

Witam. Wiem, że w złym dziale to piszę ale chce sie zapytać o 1. Dzisiaj dostałem Schock Terrapy i Universal Storm. Oczywiście zażyłem dawkę tego i tego. Ale po treningu gdy wróciłem do domu czuje sie jak bym miał niedotleniony mózg, jak by mi sie lekko w głowie kręciło. Czym może to być spowodowane, jaką substancją najczęściej? Z góry dziękuje

[...] z kolanem lub z jego mięśniem. Przy kucnięciu kiedy stopą chcę oprzeć się o pośladek czuję ciągnięcie, a czasami kłucie mięśnia czworogłowego przyśrodkowego uda . Kolano wydaje się być trochę niepewne czasami ucieka. Dodatkowo chrupie, przeskakuje mi rzepka gdy zginam w powietrzu kolano. Miałem robione rtg nic nie wykazało. Co to może być?

Witam - Mam 17 lat , 171 wzrostu i 59 kg wagi - czy powinienem ważyć więcej ? Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć czy gdy podnoszę na ławeczce (ćwiczenie na klatkę piersiową) ok.50kg jestem w miarę wysportowany czy raczej słabeusz ? Dodam że na drążku podciągam się około 8 razy (na 2 sposoby) .