[...] wisi w domowej siłce do sztuk walki. Do kopania piszczelem się nadaje, w przypadku kopnięć wierzchem stopy czy podbiciem, to już bym się bała, bo można siebie uszkodzić, gdy się kopnie krzywo w jednak prawie 70-kilogramowy worek. Generalnie jednak jestem zwolenniczką worków wiszących, chociaż stojące przy highkickach nie będą stawiać takiego [...]
[...] wisi w domowej siłce do sztuk walki. Do kopania piszczelem się nadaje, w przypadku kopnięć wierzchem stopy czy podbiciem, to już bym się bała, bo można siebie uszkodzić, gdy się kopnie krzywo w jednak prawie 70-kilogramowy worek. Generalnie jednak jestem zwolenniczką worków wiszących, chociaż stojące przy highkickach nie będą stawiać takiego [...]
Szybciej uszkodzisz sobie ochraniacze niż worek. Uważam, że zajeżdżanie się na siłę, gdy czujesz duży dyskomfort nie ma sensu. Generalnie worki stojące nie są złe, ale łatwo je przewrócić. Jeśli chcesz trenować luźno technikę kopnięć, to są ok, ale przy nawet niezbyt mocnych kopnięciach (na moje 50%, a ważę 60 kg i mam 172 cm, jestem kobietą) [...]
[...] ma mięśni ma znaczenie. Czyli konkludując, nie ma sensu według Ciebie używać jakiegokolwiek worka stojącego? Nie wiem czy skupianie się tylko na technice ma tak duży sens gdy nie ma obok mnie trenera. Nie trenuje tak dlugo by byc pewny ,ze nie ucze sie czegos "zle". Podzielisz się tym jaki Ty masz? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/7/2022 [...]
I serio rozciągaj się, ja przez pierwsze pół roku trochę to olewałam, co trochę limitowało mój progres. Jest to najmniej przyjemna część treningu, ale daje to dużo lepszą kontrolę i możesz stosować większy repertuar kopnięć. Dla mnie nauka kopnięć jest super. Niestety nie nadaję się do technik specjalnych, bo laski, które tam startują mają czasami [...]
Nie odstawiaj mety , tylko rygorystycznie ogranicz podawanie pokarmu na 24 godziny. Jesli po tym czasie gdy wrocisz do normlanych posilkow bedzie tak samo, spusc mete w kibel.
[...] i już nie bede brał. Dalej pociągne tylko samego testa. Ps. zastanawia mnie tylko to, że wczesniej szamałem mete i wszystko było git. Zawsze dobrze robil ten towar. Nagle gdy podbiłem testa takie rzeczy ale już postanowione, że odstawiam. Z tym bolem jesc sie nawet nie daje i zamias isc masa jest lipa. 600 mg week i tak powinno styknac. takie [...]
Bo nikt inny mnie techniki nie nauczy. Sam niestety muszę. Tak chcę plan dzielony bo lubię robić tego typu treningu, skupić się na partii. Gdy zacznę treningi z nowym planem mam zamiar biegać ale wiadomo jak czas będzie, a tak to na wf w szkole się trochę pobiega. A tak to nie ma już chyba innego dobrego sportu dla mnie.
[...] 60% kardio max. będzie powodował pocenie się. Jednak nie ono jest cele. Co prawda w wyniku odwodnienia zmniejszy to chwilowo naszą wagę. Jednak należy zaraz uzupełnić płyny gdyż inaczej możemy sobie mocno zaszkodzić. Dla schudnięcia należy biegać rano na czczo lub zaraz po np. treningu siłowym. W tedy zapasy glikogenu w mięśniach są najmniejsze [...]
jak Ci ją napiszę to siem przerazisz :/:/:/ ale okej powiem tylko tyle ze schudłam z 70 kg do 49kg przez ok rok i stos ta sama diete zaczełam tyc :/...dodtakowo gdy zauważłam wrost wagi zaczelam wiecej cwiczyc tzn codziennie...ale efekty sa tylko w wiekszej il tłuszczu na udach , biodrach i ramionach :/ SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker [...]
heh siły miałam i siły mam...:) Podobało mi się jak wyglądałam przy 51kg ale oczywiście gdyby zamiast tej "galaretki" były mięśnie , bo w tej chwili definitywnie nie jestem zadowolona ze swojego wygladu :(... BTW.żeby wybrać sie na siłownie to może być problem bo mam zajęcia do późna , a właściwie w godzinach w których jest czynna...tak [...]
Też się wypowiem, słowa Tysona są spoko, ale to wszystko zależy od charakteru człowieka. Ja przed walką szanuje przeciwnika, gdy wychodzę z nim do ringu witam się normalnie, tak jak kolega wyżej uśmiech czy coś, a w ringu daje z siebie wszystko i chce go roznieść :) po walce to samo co przed, szacunek. A co do ulicy, trenuję 3 lata boks, sparingów [...]
Dzięki chłopaki, czyli to, że boję się walczyć na ulicy jest normalne i jak będzie jakaś spina to wszystko pójdzie jak z automatu :D. Kumpel mi raz powiedział, że strach mnie hamuje, że gdy dopiero stoczę 1000 walk na ulicy nie będę się bał żadnego przeciwnika. I jest w tym trochę racji, Dzięki :)
LUCN badałeś po tym tarczycę ? Gdy skutki uboczne ustąpiły dalej czułeś kopa na treningu ? Ta efka trochę zabija głód to prawda i dla mnie to zaleta nawet na masie bo jestem głodny i rzadko ale jednak wrzucam bo coś bym oje*** %-), cholina też fajnie blokuje głód Zmieniony przez - mac044 w dniu 2017-01-23 22:44:05
mozesz w tego wyciagnac cos podczas gdy dotniesz sie i odstawisz efke. Wtedy zobaczysz dopiero co to ssanie, skoro juz wczesniej miales z tym problem na wyzszym bf Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-01 01:00:34
Następny maniak pompy a po co Ci ta pompa niby? Jakieś cudowne właściwości ma czy coś ? Lubię czuć że ćwiczę mięsień, każdy inny czuje gdy ćwiczę i na tej podstawie wiem ile jeszcze mogę z siebie dać, poza tym dziwne mi się wydawało że każdy ją ma na klacie a ja nie więc uznałem że robię coś nie tak. Nie czepiaj się, jestem amatorem kulturystyki [...]
chlopak pisze ze cwiczy 2 razy w tygodniu a ty sie pytasz ile razy na tydzien.czytaj uwaznie bo to zakrawa na groteske.- MOZE POROSTU NIE ZOBACZYŁEM ? MYSLISZ ? a tak na marginesie uzasadnij prosze dlaczego bicek w dzien grzbietu sie cwiczy?bo wiekszej bzdury nie slyszalem w zyciu.no chyba ze dla zaawansowanych. - JEST JUZ ROZGRZANY - [...]
Nie jest to nic nadzwyczajnego, gdy robiłem tzw. 'powera' to ćwiczyłem ze sztangą 65kg, po rzeżbie 40kg, teraz 50. Spróbuj ćwiczyć tak jak na masę, ale przy diecie rzeźbiącej (niskowęglowodanowej).
[...] ale możesz wrzucić tutaj obliczenia i ankiete to zweryfikujemy te obliczenia, na dodatek katabolizm to nie jest postac mityczna która przychodzi w nocy i zjada nam mięśnie gdy tylko zjemy za mało, ale szereg procesów i warunków jakie trzeba spełnić, żeby do niej dopuścić, wg mnie na początek możesz zacząć od wyliczonego zera i weryfikować na [...]
do Darka
