gdy

[...] w jadlospisie, on "zastepuje" posilek, dlatego zastepuje w cudzyslowiu bo zaden proszek nie zastapi posilku. "A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu " Nie, jeslio bedziesz trzymal taki sam bilans kalorczny to ci nic nie spadnie po odstawieniu gainera, [...]

[...] już chociażby Rampage'a, Rutten zapewne też wziął trochę za swoją walkę z Villarealem. Mimo wszystko wątpię, by Mirko odszedł z PRIDE. On i tak ma mnóstwo kasy i nawet gdy odejdzie ze sceny walk to mu jej nie zabraknie - jest posłem, a poza tym wpływy z reklam (w Chorwacji jest przecież bardzo popularny, w Japonii także), może też szkołę [...]

saw palmetto nie da czasem delikatnego spadku libido? tak to odczuwalem gdy bralem swego czasu

[...] większą ilość kalorii. Jeżeli jesteś pewien, że spożywasz w skali tygodnia około 4500 kalorii, to ilość tę należy zwiększyć i obserwować dalej obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W sytuacji gdy nie jesteś w stanie już więcej zjeść, to jak najbardziej można podbić tłuszcze, które mają więcej kcal, a objętość ich jest mniejsza.

[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

[...] noga jest unieruchomiona to mięśnie nie kurczą się i nie zmieniają swojej odcinkowej objętości przez co upośledza to krążenie żylne i limfatyczne. W związku z powyższym gdy noga jest unieruchomiona polecałbym większość czasu odpoczywać na leżąco lub półleżąco z wysoko uniesioną nogą (grawitacja również wspomaga wspomniane układy). [...]

[...] cheje i je w MC donaldzie, a zawsze jest krata na brzuchu przy calkiem niezlym umiesnieniu. Ja 2 miesiace tak pozyje i mam dwa razy wiekszy brzuch. Zaakceptuj to, jaka jestes i pracuj nad soba. Mozna nawet odszukac w tym przyjemnosc, gdy ten/ta z najgorsza genetyka zaczyna wygladac najlepiej przez to, ze pracuje 5x ciezej od pozostalych :)

[...] do tego rozsądnie i pokryjesz z tego produktów powiedzmy 10-15% zapotrzebowania, to śmiało. Ewentualnie możesz zastosować patent, który często stosuję u moich podopiecznych, gdy mają problem z dobiciem kcal: Jesz tyle ile dasz radę i dajmy na to dziennie zostaje Ci 200kcal, w skali tygodnia 1400. Dzielisz to sobie na 2 i dorzucasz w dwa dowolne [...]

[...] do tego rozsądnie i pokryjesz z tego produktów powiedzmy 10-15% zapotrzebowania, to śmiało. Ewentualnie możesz zastosować patent, który często stosuję u moich podopiecznych, gdy mają problem z dobiciem kcal: Jesz tyle ile dasz radę i dajmy na to dziennie zostaje Ci 200kcal, w skali tygodnia 1400. Dzielisz to sobie na 2 i dorzucasz w dwa dowolne [...]

[...] (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 2 *Raczej bez wymuszonych powtorzen (ew. w ostatniej serii). ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min [...]

prosisz o ocene gdy pojawia sie negatywna to sie czepiasz.. cudów nie ma ale barki fajnie sie prezentuja

[...] typu jogob. itp oraz nadaje konsystencji twarożku po wymieszaniu. Owece w zależności od upodobań:P Przez dobę w pojemniku nic mu nie będzie,szczególnie o tej porze roku gdy nie ma wielkich upałów:) 3.Najlepszym podnośnikiem apetytu dla mnie jest meega ciężki,siłowy trening na siłownie. 20 min. po siłowni i organizm "woła" JEŚĆ!!:)) pzdr [...]

Klikasz wtedy, gdy to czerwone kułeczko staje się żółte Klikasz tak kilka razy aż do końca, wtedy twój czas jest sumowany. Ja mam w sumie cienkie wyniki. Ciągle 0.2 z czymś az miałem 0.185, czy coś Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

Kup sobie kask . Podstawy podstawami ale gdy bedziesz trenował podstawy w parach to zagwarantować ci mogę że kazdy z twojego klubu to kozak i będzie tak jak ty celował żeby ogluszyło albo przynajmniej siadła poteżna cewa. Trener jest jeden chociaż ma pomocnika a sala jest duża i będzie np dużo par . :))

[...] na przystrzyc masy ? To fizjologicznie niemożliwie ( prawie ) dobra odpowiedz , ale myslalem ze w czasie pracy/treningow/a takze abs i troche biegania zrzucam brzucha gdy lece na produktach o niskich Ig i diecie dopasowanej , moze ww zmiejszyc ? :) a w zamian rosnie czysta masa czy to tak nie idzie Panowie ? co do postu kolegi niżej , [...]

[...] pamietaj, ze musisz byc SZYBSZY, co, jak wnioskuje z tego co powiedziales, trudne nie bedzie, jestes znacznie mniejszy; nie odwracaj przypadkiem wzroku od przeciwnika, nawet gdy bije - mowisz, ze popelnia bledy techniczne - wiec caly czas obserwujac go masz szanse to wykorzystac. Zwarcie w walce z wyzszym przeciwnikiem to podstawa, jezeli dasz [...]

Jeśli robimy masę- to faktycznie dobe białeczko wystarczy, jako źródło aminków rozgałęzionych. Jednak gdy rzecz idzie o redukcje i na dodatek z treningiem aerobowym, to już wręcz przeciwnie., BCAA to podstawa ochrony tk.mięśniowej.(poza dieta)

najwczesniej a najlepiej gdy poczuje zastoj

czy te bóle nie pojawiają się również wtedy gdy np masz dłuższą przerwę od jedzenia???

[...] i aktywność oraz cel. to co napisales niewiele mówi, bowiem wartosci te mogą pochodzic zarówno z dobrych produktów, jak i z byle czego. wypowiedziec sie mozna wtedy, gdy wkleisz poszczegolne kompozycje posilkow. ja od niemal roku jestem na IF, mam 4 cięzkie treningi silowe, 2-3 razy HITT i 1-2 aero. czesto są to dwa treningi dziennie, a [...]