gdy

czemu mutantem?? ja swoj pierwszy cykl zrobilem z mety 20 mg i zaczalem od propionatu (farmadon 5% ( ) 50mg e2d i gdy zwiekszylem do 100mg e2d dopiero poczulem jakotako dzialanie ale kazdy ma innny organizm

Zebys mogl szybko i sprawnie lapamc ampuly gdy bedziesz stal w kolejce do kontroli osobistej, a przeciez lepiej wypic niz wyrzucic mysle ze reszta sie ze mna zgodzi to dla Twojego dobra eheh bo przy wbijaniu jeszcze sobie dozylnie zapodasz

W takim układzie czemu ludzie z siłowni gdy robiłem np. wyciskanie na barki od razu skoczyli do mnie, żebym nie robił tego typu ćwiczeń bo mi przyhamuje wzrost :D mus być w tym chodź ziarnko prawdy ;DD

no i git , wiesz to że jesteś dość ciężki nie musi być przeszkodą , wystarczy przerobić to wszystko w wytrzymałość , na początek zacząłbym od czegoś naprawdę podstawowego , np. tak : poniedziałek - klatka + triceps - wyciskanie na płaskiej 10 serii po 10 powtórzeń - pompki na poręczach 5 seri po 10 powtórzeń środa - plecy + biceps - [...]

[...] i do tego: 1.zestaw Ultimate: MWG 90 g między śniadaniem a 2 posiłkiem MWG 20 min. po treningu (białko wliczam tak jak pisałem) bcaa 5g przed i 5 g po treningu bcaa 5g rano gdy trening aerobowy(2 razy w tyg.-jak nie cwicze na silowni) glutamina 3-4 g rano i 7-10 g po treningu witaminy - Super Complete Formula - jak zaleca producent -3x3 dziennie [...]

nie mam zadnej diety bo mnie nie stac na to . A na odzywki mam pieniadze gdy uzbieram .. JEm sniadanie obia i kolacje. wiem ze to zle i ze odzywki wtedy malo daja ale zawsze cos.

[...] wiem że sporo osób chodzących na siłownie (w szczególności w większych miastach) koksuje. I ciekaw jestem jakie moga zrobić efekty po odstawieniu sterydów. Byłem ciekaw czy gdy człowiek weźmie raz, drugi, trzeci i potem przestanie to moze coś jeszcze zdziałać naturalnie. Puki co zapewniam Was że nie planuję cyklu. Jesli się kiedyś zdecyduję to [...]

[...] ktorych nieznamy i niepoznamy, po 2 sa one sprzeczne z wieloma badaniami jakie mozna znalesc na temat odbloku, po 3 sa one sprzeczne z ogolna opinia expertow ktorzy pisza ksiazki itd. po 3 gdy ktos jest w olimp team wcale nie swidczy ze ma wieksza wiedze niz niektorzy na tym forum. sa kulturysci ktorzy niepotrafia sobie poprawnie cyklu rozpisac

Mowisz o drazku, okej ale moje drzwi są takie ze gdy go zamontuje to mi całe rozsadzi :D

[...] realizacją Waszych zamówień oraz doradzaniem w zakresie treningu/diety/suplementacji Tak więc każde zamowienie od jutra jest u was maksymalnie w 3 dni! (w przypadku gdy wszystkie produkty zamówione są na stanie). Jako że nie mamy jeszcze internetu w siedzibie (kwestia dni) Kamil będzie dostępny dla Was wszystkich na gadu-gadu/tlen, [...]

[...] co sie działo jak np. na 4tyg specjalnie zmieniałem trening i dawałem więcej powt potem była lipa z maxem chodź potrafilem na duze ilosci powt wycisnac wiecej niz wtedy gdy trenowalem z zakresem np. 3-6powt czyli wg. mnie ktos kto trenuje siłowo moze tyle wycisnac przy 4x 80 a ktos kto nie trenuje maxow i nie robi malej ilosc powt wycisnie [...]

Ja gdy pierwszy raz szarpnolem sie na 100kg to 80kg wyciskałem chyba 9 razy, a 90 kg 4 razy.

[...] ze bedzie adrenalina.. No i wtedy "masz" wiecej siły i wytrzymalosci! Wiem bo przez to przechodzilem No i podobnie z bólem. Nawet jak ci ktos w yaya wyyebye i gdy bedzie temu towarzyszyc adrenalina bedziesz w stanie mu oddac. No a tak na marginesie ludzie uzywaja jakos chyba 40%(moze sie myle, ale cos kolo tego) swojej siły. Są w [...]

[...] juz wkurzenie rpzez samego siebie jest malo prawdopodobne. Ja polecam skupienie sie na treningu zamiast wkurzenia. Podczas odpoczynku zaplanowac kazdy detal, widziec siebie gdy sie podnosi przykladowa sztange badz hantel wyobrazac sobie tor jakim bedzie podnoszona, szybkosc i olac cale otoczenie obok wylaczyc sie na kilka minut. Pomaga- [...]

nom tez to stosowalem tylko troche w innej formie Jak kumplel cwiczyl i widzialem ze ruch mu sie hamuje to kladlem palce pod sztange zeby myslal ze biore z nim, ew gdy mu stawala w polowie drogi leko pukalem i szlo dalej jak mu mowilem ze mu nie poagadalem to koles "******lisz?" i zdziwniony ze dal rade. Takie cos daje poczucie [...]

nie ma dobrego "supla na mase" na mase to jest dieta z odpowiednim dodatnim bilansem kalorycznym(jesli brakuje kalorii podbijasz wpc/gainerem/carbem). Gdy masz trening i dietę dopiętą do konca to mozesz pomyśleć nad kreatyna ( oczywiście jesli masz odpowiedni staż) + ew dodatki do poprawienia komfortu treningu (kofeina ,aakg )

wk.....ce te 300sek. ktos powie o co chodz z tą ankieta? juz dawno by była, gdy ktos napisal konretnie, a nie....

Jeszcze pytanie z innej beczki: czy gdy wypiję 3-4 piwka powiedzmy przy piątku, to czy bardzo negatywnie wpłynie to na cykl z kreatyną?

Bieganie jest dobrym pomysłem- próbowałem i szło nieźle (samo wyjście sprawiało przyjemność). Gdy biegałem zauważyłem, że szybko chudnę (wracam do "szczurowatego" wyglądu). Czy byłby sens robić przed albo po bieganiu parę serii na bic, tric i dajmy na to klatę? Zmieniony przez - Dziewogrzmot_Piast w dniu 2014-07-31 18:19:43

a gdy zamienie to tak: NOGI: -PRZYSIADY Z HANTLAMI 3 serie 15x -WYKROKI Z HANTLAMI 3 serie 15x -PRZYSIADY Z JEDNA NOGA NA KRZEŚLE 3 serie 8x -KUCANIE PRZY ŚCIANIE 30 sek PLECY: -PODCIĄGANIE NA DRĄZKU NACHWYTEM 3 serie 6x -WIOSŁOWANIE 3 serie 12x KLATA: -POMPKI SZERZEJ NIZ BARKI 3 serie 12x -ROZPIETKI NA KRZEŚLE 3 SERIE 12x -POMPKI DIAMENTOWE 3 [...]