gdy

Poszło swietnie,wyniki tez super! Zawodnicy wykazali niesamowitą siłę w tych cwiczeniach(jak ktoś nie wierzy-niech sam spróbuje...) I tym sposobem zawody przeszły do historii,jako I Mistrzostwa Polski w Muscle Up. Tak myslę,czy w przyszłym roku nie zrobić ich troche prędzej-koniec sierpnia-gdy jeszcze sa wakacje i pogoda powinna być lepsza.

Są brutalniejsze i wymagają wyczucia. Pewnych rzeczy się po prostu nie robi.. Poza tym trochę łatwiej jest o kontuzję czy nie celowe uderzenie (np. gdy ćwiczymy symulację kopnięcia na twarz kolanem, może się zdażyć tak że partner sam obniży głowę bez naciąganie i kuku gotowe). Dlatego tak bardzo nie lubię trenować z początkującymi- są [...]

Najbardziej boli mnie wtedy gdy odbieram piłke. Wtedy ręke troche sie wygina w druga strone... Jako że gram na pozycji libero zawsze tylko odbieram, wiec łokiec ciagle mi sie wygina..

z KLIENTA FRAJER ZROBIL BYM MU DZIESIONE OPIERDZIELIL Z KASY I WZIAL DLA SIEBIE ZA ZDJECIA A PZY OKAZJI MORDY BY SZUKLA W DUPIE SPICE NIE DAJ SIE WALCZ O SWOJE (:)) Jestem piękny i bogaty jeżdże BMW mojego taty każda laska na mnie leci gdy jej łańcuch w oczy świeci :) -=MiNi0=-

[...] wiek aby zaczac, ale nie powinienes raczej wprowadzac do treningu zadnych elementow silowych(pod jakakolwiek postacia), bo mozesz po prostu zrobic im krzywde, szczegolnie gdy sie na tym nie znasz. Mysle, ze najlepszym treningiem bedzie po prostu gra w kosza. Zwroc szczegolna uwage na podstawy takie jak technika rzutu czy praca nog oraz ogolne [...]

[...] ale tez mnie interesuja gotowe warianty przeciw strefom roznego rodzaju itd ) poza tym chodzi mi o roznorodnosc tych cwiczen bo jak wiecie dzieci sie szybko zniechecaja gdy walkuja cos w kolko i tego wlasnie potrzebuje. szukam materiałow o szkoleniu gry w kosza (selekcja, treningi, taktyka) wszystko co sie moze przydac za pomoc w znalezieniu [...]

[...] białka 3zacznij uprawiać jakiś sport-patrz punkt 1 4może jakaś pobudzająca muzyka 5chipsy i inne gł..na omijaj z daleka, nawet nie wiesz jaki wpływ ma dieta na chęć do życia... 6 gdy te dolegliwośći doskwierają ci za bardzo to możesz zbadać hormony tarczycy, ale wątpiwe aby tu była przyczyna Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-10-26 19:52:23

Również dziękuję organizatorowi konkursu-Renkowi i sponsorowi nagrody-firmie Kelton za koszulkęMoja sylwetka nie pozwala mi bezcześcić dobrego imienia firmy produkującej sprzęt kulturystyczny w związku z tym t-shirta będę najczęściej nosił w domu,ewentualnie pod inną częścią ubioru,gdy bedę wychodził z domu

Trudno określić, sprawdź, bo każdy inaczej reaguje. Kumpel waży 66 kg, a wyciska 130 na sztandze. Nigdy nie robił małymi ciężarami, gdy zacząłem z nim ćwiczyć nie mogłem się przyzwyczaić do ich ciężaru i ilości powtórzeń. Pomimo wagi 66kg i wzrostu ok 176 jestem pewny, że na zawodach kulturystycznych zmiótłby konkurencję. Ale on to ogólnie niszczy [...]

Gainera bierzez 1-3 x dziennie po ok 70-80g miedzy posiłkami lub gdy posiłki są małe - razem z nimi zawsze po treningu, nie bierz na noc w aptece nie kupuj (raczej wątpie czy w ogóle znajdziesz tam gainera MCT) kup w sklepie SFD wyjdzie najtaniej, 1000g nie opłaca sie kupować minimum to 3 kg starcza wtedy przy małych dawkach na ok miesiąc

[...] - nadgarstki, przedramiona najprostsze wyjscie jesli używasz opasek na nadgarstki - wyrzuc je z treningu ja juz ich w ogóle nie używam na treningach - ani w siadach ani w ławie, jedynie na sprawdzianach, zawodach gdy wchodze w maxy i powiem Ci że od tego czasu nie mam kłopotów z kontuzją nadgarstków - jak używałem opasek to czsami mi dokuczały

[...] i wiele wiele innych. Także jak widać siłownia jest wszędzie !(ewentualnie odlewnictwo) Po czwarte Brakuje mi ruch, przez wiele lat grałem w siatkówkę w pewnym klubie. Teraz gdyby nie basem muszę przyznać że mógłbym dostać przysłowowowego pierd***a od siedzenia na tyłku. Dlatego motywacja do ćwiczeń będzie podwójna ! Po piąte i ostatnie Myślę że [...]

Zdjęcie sylwetki:Na dole Wiek : 17 w styczniu Waga : 78kg Wzrost :185 Staż treningowy: 2-3 lata z przerwami Obwód pasa 83 Obwód klaty:109 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, trening piłki nożnej X2 w tygodniu i wf x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry [...]

[...] i siakies spodnie 70 w udzie to nie jest wiele wiec wchodze w prawie kazde dziwi mnie to ze tak bardzo chcesz sie za to brac warto sie tak ograniczac? tracic tyle hajsu? tak czesto byc "niecznnym" itd itd? jeszcze jakby z tego szedl duzy hajs...ale wiesz jak jest gdy nie jestes pro Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-08-19 23:22:49

Dla mnie Silva tez jest favorytem do tytulu. Chociaz na pewnym etapie gdy dwoch zawodnikow jest na podobnym poziomie o wygranej zaczynaja decydowac cuda. Czesto wracam do walki z Vitorem B o mistrzostwo o ile dobrze pamietam w light heavyweight UFC. Pieknie sie B wstrzelil w Silve. Ta praca calego ciala pana B., lewa, prawa, lewa, prawa. Powinni [...]

Dżizus to już przesadziłeś. Widziałeś może ostatnią walkę Silvy z Yoshidą? Mirko na miejscu Yoshidy nie uratowałby się gdyż nie ma potrzebnego doświadczenia. Silvie jakoś nie przeszkadzała różnica wzrostu gdy walczyli ostatnim razem a do tego teraz ma zamiar nabrać masy więc różnica warunków fizycznych będzie naprawdę niewielka.

Rodzice się martwią - to normalne. Nienormalnym byłoby, gdyby nie zwracali uwagę na mikstury początkującego adepta kulturystyki. Ja starałbym się wytłumaczyć, przede wszystkim to, że za ich młodu nie było takiego wyboru pożywienia jak dziś. Z drugiej strony nie wszystko co jest dziś do kupienia jest zdrowie. Z dietą kulturystyczną jest gorzej. Nie [...]

[...] po zabawie. Co do twojej zabawy z kumplem to tez tak mialem na pierwszym treningu ze wygrywalem z osobami slabszymi ktore mialy ten sam staz co ja. Gorzej bylo natomiast gdy mialem cwiczyc z osoba ze 2 miesiecznym stazem. Czulem sie jak mala dziewczynka. Z mojej strony to byla kompletna porazka. PS. Tez cwiczylem na silowni zanim trafilem na [...]

Trening od podstaw proponuje metode fbw,czyli trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej ;) rośnie masa mięsni łącznie z rżebą.... a gdy idzie masa to idzie siła ;D wpisz w google fbw i już ;D albo na forum poszukaj zycze powodzenia ponieważ trening na siłowni wymaga cierpliwosci i wytrwałosci a wiec bądx silny i cierpliwy a efekty [...]

[...] Czytałem dużo o aikido i wiem ze trzeba bardzo duzo cierpliwości i czasu aby moc opanowac techniki. Jednak niektorzy uwazaja ze aikido jest nieprzydatne w prawdziwym zyciu gdy chodzi o obrone siebie lub kogos. Z drugiej strony chcialbym sprobowac tej sztuki walki. Zanim sie zdecyduje pojde na obydwa treningi i zobacze ktora sztuka jest dla mnie [...]