gdy

[...] po domach uwazaja sie za wielkich kozaczków ajak dla mnie to jest 100% frajerstwo w najwiekszym wymiarze i znaczeniu na axa frajerstwo,bo tak łatwo cfaniakować gdy nie stoimy z kims twarza w twarz wtedy jestesmy silni jestesmy wielcy bo nikt nas nie zna pokazujemy na co nas stać jedziemy z kazdym no bo w końcu a co przed monitorem [...]

[...] Karate przez 4 latka z malym hakiem i niestety przerwalem treningi kilka lat temu - na poczatku uznalem ze musze 'chwlke odpoczac' (jakkolwiek glupio to brzmi), a pozniej, gdy chcialem wrocic siadly mi kolana niestety Ale wracajac do glownego watku - warto cwiczyc - chociaz od mojego ostatniego treningu minelo pare lat to nadal wszystkie bloki [...]

Mam koleżke co chodzi na Kyokyushin kai (ja chodze na Wushu) i sory ale gdy pokazał postawe "tygrysa" to sie załamałem.Ogólnie uważam to świetną sprawa twarde uderzanie wszystko spoko.Ale jako adept chińskiej sztuki wojennej dziwią mnie formy "zwierzęce" w Karate.Pewnie dla wielu jakieś Żurawie czy Tygrysy to śmiech na sali ale [...]

Co prawda nie ćwiczę KK, ale wygląda to na dość klasyczne neko-ashi-dachi, czyli postawę KOTA. A przyjmuje się ją na ogół nie jako ochronę przed podcięciem, tylko przy obronie, gdy szykujemy kontratak np. kizami-mae-geri.

[...] Wushu że produkuje twardzieli bo tak naprawde nikt nie potrafi wiele powiedzieć o Wushu.Karate od dłuższych lat było bardziej rozdmuchane i rozreklamowane.Szanuje waszą sztuke ale gdy mi opowiadacie o niej to nie dorabiajcie ideologii i przechwalania typu jakich to twardzieli produkuje bo to wszystko zależy od ludzi to trenujących i szkoły.POZDRO

Skutkiem ubocznym byłoby wywalenie kasy w błoto. Kreatyna daje rezultaty, gdy jest odpowiednia dieta i trening. Bez tego nie ma znaczenia z punktu widzenia sylwetki czy ją weźmiesz czy nie...

Niestety nie mam jeszcze fotek po (czy raczej jeszcze w trakcie)diety.Ale gdy wazyłam 48 kilo miałam jeszcze sporo tłuszczyku,teraz brzuch zrobił sie płaski,wysmuklałam.Sama niewiem czy jeszcze chudnać czy zostac przy tym co jest i wiecej cwiczyc/wiecej jesc.Podobno od białka i surowych warzyw sie nie tyje??To prawda,czy [...]

Dzieki wielkie. Ale dalej nie rozumiem Pro raty. Przeciez jak dzisiaj zaplace to mi pobiora kase. To skad te 35.86 ? Przeciez do konca miesiaca zostalo 2 tyg. To powinienem zaplacic mniej. Kiedys gdzies na silowni bylo tak,ze cos tam extra placilem,ale pozniej to oddawali. A tu cos chvje kombinuja. Chcialoby Ci sie Micz mi ta prorate jakos [...]

Ja przetrenowałem sie po roku siłki, cały czas dzwigałem coraz większe ciężary , mało powtórzeń.......ćwiczyłem tak jak ty, małe odstępy na regeneracje , potem gdy z przyczyn fizycznych odstawiłem siłke ma skutek bólu pleców.....myślałem że zwariuje, organizm poprostu oszalał, sztywność i bóle w stawach , spadek wagi i ogólnie depresja...

No własnie próbuje go poddac zawsze obecnie udało mi sie tylko trójkąt mu założyc i balache bo on nie mając pojęcia o sztukach walki nie wiedział co kombinuje :D ale ogółem myslalem ze judo najbardziej sie przyda bo mam szanse wygrac obalajac go. Gdy jestem u góry moje szanse to 75% na dole 15%

Nigdy nie używałam takiego pasa, chociaż sobie kupię. A jeśli chodzi o kremy i żele, to jestem mile zaskoczona kosmetykami "Norel". Nie wierzyłam w ich szybkie działanie, bo były niedrogie. A jednak dobre. Rano i przed treningiem żel wyszczuplający i antycelulitowy, a po kapieli i na noc krem. Już po miesiącu nie poznałam własnego [...]

jesli chcesz juz tak koniecznie brac sie za koks najpierw zapoznaj sie dokładnie z tematem bo nawet gdy bedziesz bral a nie bedziesz posiadał odpowiedniej wiedzy na ten temat to marnie to wszystko bedzie wyglądało...Pozdrawiam imo:w Twoim przypadku przy takiej wadze powinienes popracowac głownie nad dietą "koks to nie sposób na [...]

pytam jeszcze czym moglbym zastapic WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) gdyz moja silownia nie dysponuje taka maszyna :D i dodatkowo nie wiem czy sie podniose z 3 razy na drazku nachwytem wiec moze lepiej bedize gdy to cwiczenie zastapie maszyna?

[...] że w dni treningu B wystarczy sam trening wlasciwy, a w resztę dni moze zmienic liczbę seri i powt??Same przysiady nie wystarczą? Ciężar bede zmienial co jakis tydzien-2 tyg gdy bede czul, ze juz mogę dolozyc, nie na chama. Mysle że ten 1 trening cięższy nie wypali,. bo są to moje początki z przysiadami i jesli na 2 treningu mialbym zmneijszyc [...]

Kazam, rotfl. Om, czyli gdy lykam metke to wale bolda z grupa 17?? Nie interesowalem sie boldem jeszcze.

dziwne zakładając że sytuacja ma się jak opisujesz, wiadomo że każdy ma partie co idą lepiej i gorzej ale tak żeby nic nie poszło gdy inne idą wydaje się Dziwnę

[...] ich kolejność. Zaczął od tych najbardziej wartościowych czyli przysiadu i martwego ciągu. To te ćwiczenia, które powinny być na pierwszym miejscu w dniu treningowym gdy jesteś w pełni sił . Oczywiście to nie jest mus, ale jak dla mnie jest bezpieczniej. Do tego trzeba co nieco włożyć do planu na brzuch żeby było kompletnie. A do tego [...]

Haha też tak mam czasami Głównie wtedy gdy robię martwy ciag lub przysiady, kończe serie, robie przerwę i odpływam jak się w muze zasłucham

[...] może też nieodpowiednie produkty zywieniowe stosujesz etc... hiit jest wlaściwie sprawą kluczową- obok treningu siłowego- choc oczywiście nie nalezy przesadzać, szczegolnie gdy laczysz z tym również i inne aktywności fiz. wrzuć teraz propozycje swojegpo treningu- lecz traktując wszystkie grupy mięśniowe jednakowo. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

[...] dzięki temu cokolwiek widać na brzuchu. Same ćwiczenia na siłowni bardzo intensywne nic mi nie dawały, i wiem, że nie zajeżdza się mięśni. Jestem po prostu jednym z tych co gdy czują na drugi dzień ból, mają pewność, że cokolwiek w nie " weszło". Nie mam stworzonego ciała do siłowni i naprawdę ciężko mi o efekty dlatego właśnie taki jest mój tor [...]