[...] szukaly i Olimpa otoz chodzi o to czy KO nie zalewa tak jak zwykla kreatyna mono po ostatnim cyklu na kreatynie strasznie mi twarz spuchla mozliwe ze przez spore dawki ale gdy zszedlem na mniejsze niestety moja twarz wygladala jak nabuzowana wiem ze taki jest efekt kreatyny wiec pytam czy KO ma podobne wlasciwosci bo chce kupic ale sie wlasnie [...]
[...] (DECA/WINO). Mam 2kg ovopolu, aminokwasy 2300 olimpa (200 tab) i zastanawialem sie nad OLIMP 80 3,75kg, ale zauwazylem, ze w skladzie jest juz bialko jaj oraz soja, wiec nie wiem czy warto.. moze lepiej kupic poprostu serwatke? np 1,5kg treca... pomozcie zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)
[...] boks. Oprócz ciosów itp. jest wiele ćwiczeń siłowych przez które można się nieźle zmęczyć. Jest niezły wycisk. Przed chodzeniem na boks ćwiczyłem w domu całe ciało. Teraz gdy chodzę na boks (wt,śr,czw) to przychodzę totalnie wykończony i nie mam już siły na trening w domu. Więc narazie sobie go odpuściłem bo pompki brzuszki itp. mam tam na [...]
Witam :) mam problem z puchnącymi kostkami i stopami podczas długich podróży autokarowych oraz gdy długo pozostaje w pozycji siedzącej (moje stopy przypominają wtedy poduszeczki!), czy to jest objaw niedoczynności jakiegoś organu wewnętrznego???? prosze o pomoc ,w najbliższym czasie czeka mnie znów dłuuuuuuga podroż :( i obawa, że kiedy wysiąde [...]
Witam , mam problem , ponieważ kupiłem prase marbo i gdy chce założyc zacisk na ten pręt to po prostu nie chodzi jak zacisnę go . Zdjąłem gumową nakładkę która wchodzi w ten pręt , to tak zacisnę na maxa zacisk chcę założyc to żeby poszło dalej to aż tą farbę zdziera . Wychodzi na to , że jeżeli bym całą tą farbę z preta usunął dopiero by [...]
Witam! Mam takie glupie pytanie ale... najwiecej siły mam na silownie gdy zjem ryz 100g...ale chodze na silownie odrazu po szkole...wiec co moge zastapic zamiast tego ryzu?bo nie wiem zabardzo jak jesc ryz w szkole hehe ;) help ;p
Witam. Swoją przygode ze siłką zaczołem ok 2 lata temu. Od pewnego jednak czasu mam problem z nadgarstkiem. Przy wykonywaniu ćwiczeń na bicka boli mnie nadgarstek ale gdy ćwicze inne partie mięśni bólu niema. Nie wiem co z tym zrobić. Zastanawiam sie nad kupnem rękawic z usztywniaczem na nadgarstek (obecnie używam bez usztywniacza)ale czy [...]
[...] Mam 15 lat , przed wakacjami chodzilem na silownie , wszystko bylo okej lecz mialem przerwe a po wakacjach czuje ogromna roznice miedzy prawa a lewa ręka(Lewa silniejsza) gdy robie klatke lewą strona idzie latwiej , bicepsy - lewa moze więcej , prawa po 5 powtorzeniach(2-3 seria) nie moze i pomagam sobie druga ręką;) prosze o porady jak mniej [...]
Witam, cwicze na silownie juz dosyc dlugo ale nie mam pojecia czym moze byc to spowodowane. A mianowicie chodzi mi o to ze gdy zaczynam wykonywac jakies cwiczenie, np, wyciskanie na klatke, wyciskanie na barki, zginanie ramion na biceps czy francuzy to zawsze prawa lapa jest bardziej napompowana, zarowno bic jak i tric sa bardziej napuchniete w [...]
[...] prace i z tego wszystkiego ograniczył mi się czas na trening tzn.czas jest ale systematyczne treningi codziennie już nie maja miejsca ,pytanie moja brzmi ,jak sprawa się ma gdy ćwiczę np. jeden dzień klatka drugi barki i bic lub bic i tric po prostu w jeden dzień ćwiczę jedna partie z braku czasu a w inny dzień łącze ze względu na więcej czasu [...]
Siema. Jestem w środku 4tygodnia na cypio. Biję 500mg/week i tu rodzi się pytanie bo zaobserwowałem od wczoraj ból jąder. Takie delikatne kłucie co dość przeszkadzało i pogarszało samopoczucie utrzymywało się przez 2 dni. Gdy przestało boleć to podczas orgazmu wyleciało dość sporo wydzieliny śluzowej. Więcej niż zawsze, ale była rzadsza. Czym [...]
[...] Wiec w wakacje zaczołem robic a6w, zrobilem jakies 2 tyg przestalem po jakims czasie znow zaczolem i tak kilka razy, teraz od 3 tyg robie abs II nie stosuje zadnej diety, i gdy napne miesnie to mam sympatyczny kaloryfer a jak rozluznie to jest normalny brzuch. I tu moje pytanie co mam robić by kaloryfer bylo widac bez napietego brzucha?? kupic [...]
Mam ostatnio taki problem,gdy robię klatkę piersiową przy wyciskaniu sztangi boli mnie biceps ale co śmieszniejsze tylko przy mniejszych ciężarach!Np. Rozgrzewka na klatę 60kg boli,dalej rozgrzewam się 90kg boli ale jak już robię normalnie serie 120kg jest ok i mogę ćwiczyć normalnie..Przy robieniu nawet bicepsa nie mam z tym problemu Przerwa nie [...]
[...] wydłużyć, a może coś skrócić? jak ostatnio go robiłem to zrobiłem tylko 5 interwałów. (biegam pod kierunkiem Parkour, więc HIIT byłby dobrym urozmaiceniem treningu kondychy, bo zwykle biegałem na 5km samym truchtem) a co się tyczy posiłków to czy dobrze jest gdy przed bieganiem (od 1godz. do 1.5godz.) wypiłbym sobie gainera i jakieś wafle ryżowe?
Witam, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból stopy (gdzie dokładnie widać na zdjęciu). Dobre kilka miesięcy skaczę dość intensywnie na skakance, jednak na jednej bolącej stopie sobie nie poskaczę, sczególnie pod koniec treningu gdy ból się nasila. Wie ktoś czym, to jest spowodowane - jak to zwalczyć? http://img199.imageshack.us/img199/5280/stopa.jpg
[...] się rodzi pytanie czy lepiej brać jakościowe np whey c6 czy jakieś tanie białko, a dużą ilość typu sfd. Będzie służyć do uzupełniania "diety" masowej. Białko dobrze by było gdy było całodzienne. Myślę o: - Whey c6 - białko sfd - Uns 5 blend protein - białko uns econo. Whey c6 chyba najlepsze jakościowo do tego zawiera enzymy przez co moi rodzice [...]
Witam. Gdy stoje prosto jeden bark mam niżej od drugiego, można to jakoś zniwelować ćwiczeniami ? Byłem kiedyś u lekarza, miałem robione zdjęcie kręgosłupa i stwierdzili rotacje w odcinku lędźwiowym jednak na tyle niewielką, że nie wymagającą leczenia - bo jedyne wyjście to operacyjne wstawienie metalowej blachy. Dla poglądu wrzucam fotkę, może [...]
[...] VITALMAX v2.00 - redukcja oto ten slynny dziennik, fajnie 3 dzien diety wyliczonej, chcialem dodac swoj drugi produkt do tabeli do tego przeznaczonej i jest problem po tym gdy potem wpisuje nr w odpowiedniej kolumnie w dzienniczku oto blad : http://img134.imageshack.us/my.php?image=screen2zs9.jpg wczesniej dodalem inny produkt i bylo ok... moze [...]
w czasie dzisiejszego treningu przydazylo mi sie cos nie milego.. na poczatku dopady mnie dreszcze i nudnosci..odpoczolem chwile i bylook a gdy wrocilem do treningu dostalem wielkiego krwotoku z nosa..czy z tego powodu mam na jakis cza odstawic odzywki ktore biore/zawiesic na jaki czes treningi czy isc do lekarza a jesli tak to do jakego.. z gory [...]
Czy jest jakis zwiazek miedzy poziomem glukozy we krwi a spalaniem tkanki tluszczowej (tzn. np. tkanka tluszczowa jest spalana tylko gdy poziom glukozy we krwi jest pomiedzy jakimis wartosciami)? Jestem cukrzykiem 1. typu, obecnie ze wzgledu na rozpoczecie treningu silowego i aerobowego zmniejszylo mi sie zapotrzebowanie na insuline, ale moje [...]
