gdy

Jeśli masz krzywą klatke piersiową (np. żebra któreś ci wystaje bardziej), to hantle nic ci nie pomoga, bo ciężar bedzie się rozkładał na inne partie mięśni np. gdy pracuje ci większa częć klatki np. prawa, to z lewej strony bedzie pomagał motyl lub triceps, który bedzie większy od prawego motyla badź prawego tricepsa. Wniosek jest taki że chyba [...]

[...] Czekam na taki opis firmowy, który każe wsypywać gainera do herbaty i zupy mlecznej siedem razy dziennie. Lepsza oczywiście dieta bez proszków, ale jeśli trzeba to się uzupełnia. Gainer raczej, tradycyjnie, przyjąć po treningu. Jako posiłek zastępczy do szkoły/pracy - w ostateczności. Sam tak robię, gdy muszę jechać w delegację. Pozdrawiam!

Znam to, ja jak gralem w piłkę to chyba nie mialem scięgna ktorego nie mialem naciagnietego Zazwyczaj gdy cos naciagnalem to zawsze biore codziennie goracą kąpiel i leze w goracej wodzie a w wannie odkręcam goracy kurek i prysznicem na obolale miejsce leje woda, tylko z temperatura wody nie przesadzaj Potem smaruje 3-4 razy dziennie smaruje maścią [...]

[...] po którym łydki ma się do wymiany. Wybierasz sobie jedno ćwiczenie na łydki które najlepiej czujesz i nakładasz ciężar tak aby zrobić na maxa około 20 powtórzeń. Potem gdy już zrobisz te mniej więcej 20 powt na maxa, odkładasz cięzasz i czekasz 10 s, po tych 10 s znowu robisz na maxa i znowu odpoczywasz 10 s. I tak aż do łącznej sumy 75 [...]

[...] Nie chce zakładać nowego tematu bo kwestia jest podobna W tamtym roku zdecydowałem się na t-burnera. Raczej nie czułem jego działania. Trenowało mi się tak samo jak wtedy gdy go nie brałem. Moze pierwszy tydzień male pobudzenie. Jednak częste treningi i dieta spowodowały, że osiągnąłem prawie swój cel na wadze ( prawie bo wyjechałem na wakacje [...]

[...] tutaj kolejna przyczyna dlaczego tak sie dzieje, niestety defizytu snu nie jestesmy w stanie niczym zastapic. mozemy czasem zjesc mniej i nic nam nie bedzie, jednak gdy za malo spimy, to juz mamy problem. Naszły mnie myśli iż możne turke lub enantan aby sie lepiej regenerować i mieć siły witalne bo zawsze adhd w krwi. Jak myślicie ? Czy [...]

Założenia w spożywanej ilości składników odżywczych i zwiększonej ilości kalorii, wydają się sensowne. Szczególnie w sytuacji, gdy po pewnym okresie obwody i masa ciała nie uległy zmianie. Pamiętaj jednak o tym, że nie po każdym pomiarze będą one rosły, czy też spadały, w zależności od celu treningowego. Czasami trzeba trochę więcej czasu, aby to [...]

[...] clomid. I teraz moje pytanie czy wziasc po tych 9 tygodniach HCG tak wlasnie zrobil jeden moj znajomy przy podobnym cyklu i mowil ze wszystko bylo dobrze. Kiedys przy poprzednich sesjach odblokowywal sie clomidem i mowil ze "efekt" byl lepszy gdy bral HCG. Wiem ze HCG wskazane jest stosowac przy cyklach pow 12 tyg, ale jak to jest?????

szkoda, że nie umieściłeś jo (bo w długim kiju to ci pewnie o bo chodziło). to fajna broń, podoba mi sie, tyle, że dużo miejsca potrzeba. Ale gdy miejsce jest to jo jest bardzo niebezpieczne. No i nunchaku- fajna sprawa szczególnie takie robione samemu. Hasta la Vista

MoNeY ! Czytałem to . : ) Wiesz może, czy pompki, przysiady, unoszenie nóg oraz grzbiety, gdy będę robił po każdym z tych po 20/30 razy dziennie pomoże mi napewno w złapaniu jakiejś ilości mięśni? W jakim czasie jaką ilość załapie mniej/więcej : )

nie no, ja sobie z tego zdaje doskonale sprawe, w koncu nigdy nie moze byc za dobrze aaaaale pytanie czy to mozna jakos "naprawic"? i moze gdy osiagne zamierzona wage (kwestia 2-3 kilogramow), zakoncze odchudzanie i zaczne jesc normalnie (pod wzgledem kalorycznym) to moze biust wroci do poprzednich rozmiarow?

czyli gdy wyciągam 400g kuraka wliczać ze ma on 84g białka nie ważne jak bardzo waga jego się zmieni? trochę by mi to ekonomiczniej wyszło jak tak jest.

czyli gdy wyciągam 400g kuraka wliczać ze ma on 84g białka nie ważne jak bardzo waga jego się zmien tak,wszystko ważymy i liczymy przed obróbką

Plan hst chce zaczać po jakims miesiacu gdy dobrze przypomne sobie technike ćwiczen. Zostając przy tym planie, czy kolejnosc cwiczen bedzie dobra ? I czy dla urozmaicenia moge od czasu do czasu zamieniać sztange na sztangielki, aby dac miesniom troche inny bodziec ?

[...] pisze ) w kolanie!!!! myslalem, ze przejdzie za chwile, ale nie jestem w domu teraz i kazdy ruch co robie noga to mnie kuje jak nie wiem!!!!!!!!! nie kuje mnie dpiero wtedy gdy nie bede ruszal kilka sekund noga, czyli zostawie ja w jednej pozycji, ehhh ale co zrobie ruch to niewiarygodne kucie czuje!! nie wiecie moze co robic?? czy msmarowac, [...]

[...] chce mi sie zrobić:P ) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani szybko nie chudne ani nie tyje poprostu trzymam się jakoś stałej wagi teraz poszła mi waga w góre (gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64 teraz 70) typ budowy mało tłuszczu skura i mięśnie:P (małe bo mały mam staz!) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80kg -Przysiad: do 80kg max dbam o [...]

Gdy będę bił boldka 6ml na Tydzień to spokojnie starczy mi na 8 tygodni

[...] ze cos wchodzi a mecze sie przy tym jak (cenzura). Plecy ida mi dobrze, robie podciąganie sztangi w opadzie tułowia i na wyciągu zza głowy na atlasie. Plecy lubie robic i nigdy nie mialem cyrkow. Nóg nie bede opisywal bo z rekami nie maja nic do czynienia. To chyba wszystko(jesli to rozumiesz przez inne grupy, bo jak chodzilo ci inne grupy w [...]

Gdy dam 4serie do mc to nie przeciążę lekko pleców? Nie są przyzwyczajone do mocnego treningu, a w planie B mam dodatkowo podciąganie nachwytem. Czy może odpuścić sobie podciąganie? Wyciskanie sztangielek siedząc już było w drugim planie, może jedynie źle je zapisałem :) Nie mam żadnych problemów zdrowotnych, jednakże czasami po ćwiczeniu [...]

[...] się zupełnie nieatrakcyjne. W takiej sytuacji pomocna może być całkowita eliminacja produktów o ekstremalnie wysokiej smakowitości, przynajmniej na 1-2 miesiące, do momentu gdy niesmaczna parowana ryba z ryżem i brokułami stanie się całkiem smaczna. Problem może być również związany z niską podażą niektórych witamin i składników mineralnych [...]