gdy

aha i zapomniałem dodac ze gdy jest zimno to sutki nie odstają

Podepne się pod temat z pojedyńczym pytaniem: A czy po skończeniu mety czyli tych 6 tygodni, gdy podbije się dawkę testa podwójnie to jest opcja że o dalszy progres już wtedy będzie ciężko?

[...] cokolwiek doradzić nie widząc w ogóle tego, jak wygląda Twoja sylwetka. Gdybyśmy ja zobaczyli, to już by było oczywiste co jest źródłem problemu. Niestety, ale w sytuacji, gdy nie trenujemy regularnie i nie dbamy o swoją dietę, to sylwetka wygląda jak wygląda. Wspominasz, że czasami coś trenujesz, ale jak widać niewiele to daje. Trzeba [...]

j.w. moze powinien trening tygodniowy zaczynac wlasnie od barkow gdy sa one najmniej zmeczone. pozdrawiam

Slayer-mylisz sie nawet pijac-carbo-glukoze-zjedzac 2 tabliczki czekolady w trakcie treningu, gdy zostanie zachownay bilans dzienny nie otlusci sie. ALe ni o tym tu mowa Carbo potreningu. W trakcie zbedne...I tyle Jezlei masz problem z piciem woy dodaj 2plastry cytryny, odrobine miodu(odrobine..)Ale nic innego raczje do picia podczasz treningu nie [...]

MROczek, moze i zakończył Ci się wzrost - nie wiem, ale większość chłopców w tym wieku jeszcze rośnie. Nie chodzi mi tylko o wzrost, ale o cały rozwój. Ja wziąłem gdy miałem 17 lat i rosłem - po sterydach nagle stop. UwE, chłpcze - idź do lekarza i powiedz mu co chcesz zjeść i ile. Porozmawiaj z nim, a po tej rozmowie stwierdzisz czy nadal [...]

Dokladaj obciazenie tylko wtedy gdy jestes pewien , ze cw wykonujesz poprawnie.podciaganie musi byc plynne , a "opadanie", powinnismy sie opuszczac powoli , zeby oszczedzac stawy. Ja przy podciaganiu skupiam swoja uwage na motylach dodatkowo je napinam. najpierw podciagam sie kilka centymetrow uzywajac tylko (chyba) tych miesni.A dopiero [...]

biedaku ,to bedziemy cierpiec razem :P ,ja sobie zalatwilem tą klate przenoszeniem sztangielki zza głowe ,robilem z duzym cięzarem i bardzo mocno sie naciagalem gdy odkladalem cięzar na podłogę :( ,teraz raz na jakis czas powraca ta kontuzja ,mysle ze nie bede robił teraz dłuzszy okres rozpietek i innych cwiczen rozciągających tylko wyciskania mi [...]

Hmm mam jeszcze pytanko jak mam popracować nad szybkością ciosów, bo gdy mialem walke to mój przeciwnik bardzo szybko zadawał ciosy ledwo co unikałem ich.

[...] Stan nieświadomości, według badaczy Towarzystwa Badań Naukowych Kodokan Judo, jest spowodowany przez chwilowy szok spowodowany niedotlenieniem kory mózgowej. W judo, gdy zawodnik naciska na szyję przeciwnika przedramieniem albo judogą, przepływ krwi w arterii szyjnej jest zatamowany, ale w kręgowej arterii nie. Zostało potwierdzone, że [...]

[...] Lee "good footwork can beat any attack.", "he who controls the distance, controls the fight.", " the art of fighting is the art of moving at the right time." Widać to było gdy Cain zrobił piwot, aby obronić się przed wejściem w nogi przez Brocka, aż Lesnar odbił się głową od ziemii, gdyby nie była to.mata a np betonowe podłoże np chodnik, to po [...]

Już wyjasniam Podczas treningu czuję się tak samo jak wtedy gdy nie brałem SAW. Trenuję ostatnio o 21 i przez trening czuję się senny, pobudzenie zerowe, no może na jakieś 5-10min coś lepiej, ale ciężko to nazwać pobudzeniem. Z siłą tak samo, pompy nie odczuwam. Reasumując czuję się tak jakbym nic nie wziął. Biorę ok. 30 min przed treningiem, a [...]

wiesz ja regularnie trenuje..... masci mam, opaski używam.... a tak myślałem, że powinienem rozbudować mięśnie, tylko jak ostatnio gdy trenowałem nogi na siłce miałem problem z kolanem, więc odpuściłem ale zacznę jakieś lżejsze ćwiczenia....... cały czas biegam i trenuje piłkę

[...] 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra definicja miesnia i oby poszlo z 7 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tri tren ,propinat i wino.za 3 tygodnie gdy zaczne hgh minie mi 6 miesiecy od ostatniego cyklu,3 tygodnie temu mialem poziom naturalnego tescia na poziomie 235 czyli minimum 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? Brać wtedy, gdy nie dostarczasz z jedzenia odpowiedniej ilości bialka. (patrz dział odżywianie)Jaka jest najlepsza? nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to chyba bardzo niebezpieczne, nawet kupujac na najlepszej siłowni zawsze [...]

[...] Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, [...]

Oczywiście, że wcześniej należy wejść na dodatni bilans kcal. Redukcja pomoże osobom otyłym w poprawie wydolności ale do pewnego stopnia. Ty masz niski poziom tkanki tłuszczowej, więc po co ujemny bilas,gdy celem jest wytrzymałość?

[...] poziomu żeńskich hormonów w organizmie mężczyzny. ATD zadziała na czas brania, po odstawieniu - problem może powrócić. Sugeruję wiec najpierw poszukanie jak najmniej agresywnych sposobów, a dopiero w tedy gdy one zawiodą szukanie rozwiązań farmakologicznych i zbliżonych do farmakologii. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-13 22:31:23

Chodzi o ogólną ilość serii.Jeśli się redukujesz powinieneś aeroby wykonywać zaraz po treningu siłowym, albo rano nadczo gdy zapasy glikogenu są mocno uszczuplone w tedy organizm korzysta z zapasowego tłuszczu. Tak mi się wydaje, ale poczekaj aż wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

[...] do oporu z dokładaniem/zdejmowaniem obciążenia. Masz ustalone 12 powtórzeń a dałbyś radę zrobić 18 powt... jaki jest efekt, treningu, który niemal nie zmęczy? Znikomy. Prostu większość nie wykorzystuje swoich możliwości. Działa to też w przeciwną stronę gdy mając w planie 8 powtórzeń zrobiliśmy 5... I co trening nie został wykonany?