Barki - czemu nie rosną ???

Cze !
Chciałbym przedstawić problem, ktory nie dotyczy mnie, lecz mojego qzyna, który ćwiczy 5, czy nawet 6 lat na siłowni. Mianowicie, ma on ogromny kłopot z barkami. Ćwiczy barki tyle czasu co na przykład klatkę, jednak w wyciskaniu (w ostatniej serii) podnosi 110 kg (trening na masę), natomiast na barki 55 kg. Barki wyraźnie odstają mu od reszty. Podobne problem ma mój 2 kuzyn (brat 1), który ćwiczy od roku.
Może ważną informacją może być fakt, iż kuzyn barki zawsze ćwiczył w trzeci dzień cyklu tygodniowego.
Z góry dzięki za wszelkie fachowe odpowiedzi.

PS. Czy powodme tego mogą być uwarunkowania genetyczne ?

Moim zdaniem nie ma on predyspozycji do rozwoju barków.

...::PXN::...

Albo tak jak mówi PXN - prak predyspozycji gebetycznych lub zwykłe przetrenowywanie barków i nie rosną.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

podaj roplanowanie tygodniowe treningów.. (jak łaczy grupy miesniowe i w jakie dni?)
podaj ostatni trening na barki.. robił trening regeneracyjny?

...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::...
...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::...
...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

Dokładnie jak mówi ****uś - musisz podać troszeczke więcej informacji odnoście jego treningu - w przeciwnym razie pozostaje nam tylko hipotetyzowanie, co jest stratą czasu naszego, twojego i twojego kuzyna.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Czasami ostry trening i częste trenowanie tych parti mięsni wpływa niekorzystnie.Przyczyna może być złe rozplanowanie trenigu albo to że zbyt często ćwiczy te partie mięsni

Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

j.w. moze powinien trening tygodniowy zaczynac wlasnie od barkow gdy sa one najmniej zmeczone.

pozdrawiam

CHĘTNIE POMOGE, ALE daj więcej o sobie:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Troche trudno mi powiedziec dokladnie o jego treningu.
To co wiem :
1 cwiczenie - wyciskanie sprzed glowy (kąt prawie 90 stopni)x4
2 cwiczenie - wznosy bokiem w gore x4
3 cwiczenie - i tu wlasnie nie jestem pewien czy jeszcze jedno na barki czy szrugsy - x3 albo 4

Podczas zmien treningu stosowal zamiennie
wyciskanie zza karku,
unoszenie ramion w przod ze sztangą,
szrugsy gryf lub sztangielki,

Program:
pon. - klata,bic
wt. - plecy,tric
czw. - barki, przedramiona,
pt. czy sobota - nogi
Ostatnio robi superserie - klate z plecami ,wiec nie wiem jak jest reszta
Probowal takze w czasie 1 programu wziac barki na 1 dzien.
To by bylo wszystko
Jesli potrzebne bedzie wiecej konkretow to porozmawiam z nim i podam.

Polecam coś takiego
1.unoszenie bokiem 12 mniejszym cięzarem+3x10 średnim Przerwy-1-1,5-2
2.wyciskanie sztangielek siad-12,10,8,8, progresja obciążeń Przerwy 2-2-2
3.unoszenie bokiem w opadzie 3-4x 10 powt.Przerwy -2-2-2


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/