DEKKER

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

329

przeczytanych postów

3496

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2012 (22:26)

Data rejestracji 04.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Meta + tesc	16	2005-04-13 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	SÓL mam pytanie czy sol scina bialko czy to tylko fantazja mojego kumpla:d:d??	14	2004-12-19 02:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate juz od jakis 2 miechow nic mi nie idzie na klate.podaje moj dotychczasowy trening na klate,moze ktos zechce rzucic okiem i bedzie chetny go troche zmodyfikowac gdyby byl niedobry:/. -wyciskanie na plaskiej 4 serie: 1seria/50% mojej	1	2004-05-24 23:59
Odżywki i suplementy	sok winogronowy jak to jest z tym sokiem winogronowym ? lepiej rozpuszczac kretke w nim czy w wodzie >bo każdy mówi inaczej jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	11	2003-07-02 14:54
Odżywki i suplementy	Odzywki Vitalmax co sadzicie o tej firmie ??robi dobre produkty ??	6	2004-04-04 14:44
Odżywki i suplementy	Glucosamin z jakiej najlepiej firmy kupic glucosamin ?? moze byc hi-tec albo olimp ??	5	2004-02-27 01:29
Odżywki i suplementy	Odpornosc na kreatyne nie wiem co sie dzieje z moim organizmem ,ale wogole nie mam przyrostow po kretce, 1 cykl duzo mi dal- i sily ,i masy.jednak nastepne to byly tylko pieniadze wywalone w bloto.w sumie mialem 3 cykle kreatyny olimpu.kombinowalem ,mieszalem mono z	18	2004-02-21 01:59
Odżywki i suplementy	Prolab co myslicie o kreatynie prolabu ?? dobra jest ??	4	2004-02-19 00:50
Odżywki i suplementy	Potas "zalatwilem" sobie lek o nazwie kaldyum.zawiera ona potas. 1kaps.=660 mg potasu ile mam brac takich kapsulem na dzien ??na ulotce pisze ze 2 albo 3 ?? no pain no gain !!!>>złota zasada !!	11	2004-01-28 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko -a szkola mam takie pytanko.z racji tego ze mam malo czasu na sniadanie, a w szczegolnosci picie bialka,rano przed wyjsciem do budy sobie rozpuszczam 40 g bialka w 0.5 l mleka >>razem mieszam i biore to do budy.w zwiazku z tym pytanie >>czy moge tak robic ??	8	2004-01-19 02:12
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku czy warto zakupic sie w pare kilo takiego mleka zeby uzupelnic diete ?? w 100g takiego sproszkowango mleka jest przeciez 35 g bialka wiec chyba warto ?? no pain no gain !!!>>złota zasada !!	11	2003-12-25 01:41
Odżywki i suplementy	Tanie dobre Bialko mozecie polecic jakies tanie i dobre bialko.slyszalem ze ovopol ma dosc znosne i co najwazniejsze tanie !! oprocz tego jakie inne ?? no pain no gain !!!>>złota zasada !!	19	2003-12-22 16:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna Citro + Mono no wlasnie jak polaczyc te 2 kretki aby spotegowac jej dzialanie ?? i czy wogole warto zastosowac takie polaczenie?? a moze polaczyc je z purovate ? jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	9	2003-12-01 00:30
Doping	Meta	20	2003-11-26 21:52
Odżywki i suplementy	Glutamina,Tauryna i Bialko wlasnie skonczylem cylk skladajacy sie z wyzej wymienionych supli i musze powiedziec,ze jestem zadowolony.w ciagu miesiaca przybralo mi 6 kg, a sila sie zwiekszyla ok 15 kg.jakies pol roku temu bralem 2 cykl kretki i prawie mi nic nie dala ,a teraz	8	2003-11-12 00:10
Trening dla zaawansowanych	POMOCYYYYYYYYYY czy meta daje dużo i czy spali moj tluszczk a jak nie to jakie środki jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	7	2003-10-24 07:58
Odżywki i suplementy	Gluta a rozstepy mam takie pytanie .czy przy odpowiednim dawkowaniu glutaminy moga sie pojawic rozstepy >?? i jescze jedno czy po roku trenngu i 2 cyklach kreatynowych moge zaczac brac glutamine ?? jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	7	2003-09-20 19:58
Odżywki i suplementy	Glutamina a rozstepy mam takie pytanie .czy przy odpowiednim dawkowaniu glutaminy moga sie pojawic rozstepy >?? i jescze jedno czy po roku trenngu i 2 cyklach kreatynowych moge zaczac brac glutamine ?? jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	6	2003-09-20 19:57
Odżywki i suplementy	Kiedy to wszystko brac ? mam problem kiedy brac gainer i kiedy bialko do tej pory tak bralem >>skorygujcie jak źle.rano 5 g kretki z 50 g glukozy po 20 min gainer potem sniadanie >a po treningu 5 g kretki z 50 g glukozy ,potem obiad . przed kolacja bialko a potem kolacja.co	9	2003-06-30 23:38
Odżywki i suplementy	Moc kretki ? kiedys jak nie wiedziałem jak sie bierze kretke pewien (gosciu co mi sprzedawal kretke) doradzil mi zebym bral rano na czczo 5 g i uwaga przed treningiem 5 g.i wtedy wlasnie mialem najlepsze efekty .takiego mialem powera ze cwiczyłem non stop przez	8	2003-06-26 00:21
Odżywki i suplementy	Jakie bialeczko wyższej klasy?? jakie bialeczko wyższej klasy?? chciałem kupic jakies nowe bialeczko z olimpu tylko nie wiem czy whey pro matrix jest odpowednim wyborem czy może pure whey isolat 95 słyszałem ze sa to jedne z najlepszych białek.to jakie proponujecie ??z góry	11	2003-06-24 00:45
Trening dla zaawansowanych	Plan na wakacje co powiecie na ten trening na wakacje : poniedziałek: klata i triceps wtorek: wolne sroda: biceps i barki i plecy czwartek: brzuch i nogi piatek, sobota:wolne jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	4	2003-06-04 22:11
Odżywki i suplementy	Jak brać ... jak brać kretke w dnie beztreningowe ?? jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	6	2003-06-01 11:01
Trening dla zaawansowanych	Trening a masa podajcie mi jakiś fajny trening na mase ?? jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	4	2003-06-01 11:13
Odżywki i suplementy	Odmieżanie jak odmieżyc domowymi sposobami 50 g ?? jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.	18	2003-06-01 11:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-18 20:03
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-17 23:11
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2005-07-30 21:25
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2005-07-29 17:32
Doping	WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!	2005-07-29 16:45
Odżywki i suplementy	F-16	2005-06-09 02:05
Doping	odblokowanie meta	2005-05-03 12:09
Galeria Zdjęć	life-tec po 17 miechach nowe foty strona 9	2005-05-03 11:59
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-05-03 02:18
Galeria Zdjęć	life-tec po 17 miechach nowe foty strona 9	2005-05-03 02:14
Doping	!Ochrona wątroby!	2005-04-27 11:39
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-22 17:17
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-22 15:03
Doping	Arnold się przyznaje	2005-04-22 14:55
Doping	Arnold się przyznaje	2005-04-22 12:22
Doping	Viagra-Cialis-Levitra	2005-04-21 23:50
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-21 21:45
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-21 21:14
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-21 14:54
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-21 14:52
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-21 14:47
Doping	Sally!!!	2005-04-21 12:39
Doping	kilka pytan odnnośnie cyklu	2005-04-21 12:13
Doping	!Ochrona wątroby!	2005-04-21 12:08
Doping	Ruska meta w nowym opakowaniu!	2005-04-21 12:07
Doping	Co najlepsze, ZIOMMYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????	2005-04-21 02:22
Doping	Co najlepsze, ZIOMMYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!???????	2005-04-21 02:04
Doping	Ruska meta w nowym opakowaniu!	2005-04-21 01:56
Doping	!Ochrona wątroby!	2005-04-19 22:30
Doping	2 banalne Pytania!	2005-04-18 02:29