SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak robić wyciskanie sprzed głowy na barki siedząc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 757
Chodzi mi o technikę, tzn. opuszczam sztangę do linii oczu, brody, szyi, czy do samej klatki ? Im niżej opuszam tym mniej zrobię serii danym ciężarem (jak każdy pewnie), w atlasie jest niby do klatki ale nie widzialem zeby ktos tak robil (co nie znaczy ze dobrze robi) wiec dlatego sie pytam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6749
naturalnie ze do klatki, mnei smiesza goscie co do pewnego momentu spuszczaja i podneicaja sie ile to nie wycisna heh. taki jak masz zakres ruchu tak robisz.

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6171
do klatki, dobrze jest w atlasie
naucz innych techniki

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 757
rozumiem ze analogicznie jest jak sie robi barki tylem - tez schodzimy jak najnizej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52689
ja ponizej uszu nie schodze
i z przodu i z tylu

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6749
zza karku tez a co przysiady pewnei tez do polowy robicie?

Zmieniony przez - Pudzian182 w dniu 2006-08-25 16:35:44

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5984
no ja na przyklad do konca nie schodze przy przysiadach, bo po pierwsze boje sie, ze nie wstane ( jak mam duzy ciezar ), a po drugie kolana mnie bola wtedy mocno. Tak wogole u mnie na silce ( najlepszej w miescie ) to procz mnie moze z 1 osoba robi MC, przysiad moze z 2-3. Strasznie zaniedbywane sa te cwiczenia ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6749
no zaniedbywane neistety aby klata i ramie zwiekszyc heh, ale umnei sporo osob cwiczy siady, martwy mniej. a w cwiczeniach to nalezy robic pelne ruchy a nei takie polowki, amja wszytkie wlokna pracowac.

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52689
podobnie jak unoszenia na boki, prostowania nog na maszynie itd - pewien zakres ruchu NIE jest porzadany bo nie wplywa na wyniki (za to na wyniki wplywa CIEZAR !) i moim zdaniem wlasnie ten zakres (od klaty do uszu) nie jest mile widziany (nie mowiac o kontuzjogennosci)

-World belongs to strong and brutal-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening Masa - OCENA

Następny temat

Czy ten plan jest dobry??

nutloveb