SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajecznica z 3 bialek

  • DZIEŃ 33 -16.04.2010 Dzień wolny od szkoły, za to spędzony całkiem leniwie Przed południem zrobiłam zakupy spożywcze (małe zapasy do diety), potem ogarnęłam w mieszkaniu i byłam gotowa do treningu Kolejny dzień, w którym jestem wypoczęta i mam ogromną chęć do treningu, ale to już nie ten poziom energii,co na początku tygodnia Kostka jest [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 1:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Clearwater-One day at the time

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ----------------------------------------------------------------- edit:Zarcie 8.00-platki z odzywka i siemie lniane+jagody i orzechy trening 11.00-jajecznica z 3 bialek z cebulka ciastko 14.00-udo z kurczaka +zupka warzywna krem.+migdaly 18.00-omlet z 3 bialek+100gr twarogu ze slodzikiem i jogurt naturalny. Jeszcze cos [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 18947 Data: 5/7/2010 2:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc tak. Na śniadanie: - 100g twarogu chudego - jajecznica z 3 białek i 1 zółtka (jaja kurze) - 50g ryżu białego - 1 baton musli 30g - łyk oliwy z oliwek - 100ml mleka 0,5% Suple tak jak zawsze. I witaminy i storm. Do szkoły: - 100g twarogu - 150g piersi z kurczaka w cieście - 3xbaton musli 30g - 1xbaton musli 50g - jabłko - banan - chleb [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2007 5:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • KORZYSRAJĄC Z TWOJEGO ARTYKUŁU ZBUDOWAŁĘM SOBIE DIETE KTÓRA WYGLĄDA TAK: ŚNIADANIE -płątki owsiane120g -mleko 3,2% około 400ml -jajecznica z 3 białek+ 2 kromki chleeba razowego 2 ŚNIADANIE -2 kromki chleba razowego z wazywami(pomidor ogórek sałata rzodkiewka -łyzeczka oliwy PRZEDTRENNINGIEM -ryż 100g+ ryba jakas -orzechów troche -szklanka mleka [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2006 9:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 35-18.04.2010 Dzisiejszy dzień postanowiłam poświęcić na naukę Uzupełniłam notatki, poukładałam je w końcu, przygotowałam się na jutrzejszą rentgenodiagnostykę, na wtorkowe międzynarodowe problemy zdrowia i aktualnie jestem na czysto Popołudniu pomagałam koledze ułożyć dietę, ale chyba zamiast go zachęcić do jej trzymania, to go [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 10:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 1 ! %-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 3 białek i 2 całych jajek + oliwa z oliwek + brokuł http://imageshack.us/a/img210/2629/zdjcie0417v.jpg 2,3,4 posiłek: 250g kuraka + 150g ryżu + brokuł http://imageshack.us/a/img818/4072/zdjcie0419g.jpg http://imageshack.us/a/img607/7269/zdjcie0420g.jpg 5 [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 8:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • znowu o redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 1/21/2008 6:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pieczywa . a moj dzien wyglada tak : rano ok 7.00 lub niekedy pozniej, zalezy jak do szkoly i czy wolnejest itd na sniadanie je jogurt z otrębami lub srek wiejski + jajecznica z 3 bialek i 1 zóltka z chuda wedlina i trochę otrab no i pozniej kawa bez cukru. na obiad ok 14 niekiedy pozniej jem puszcze tunczyka lub piersi kurczaka na [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 9:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem, że 3 razy dziennie to dużo, ale mam ograniczony budżet i mi białko najtaniej wychodzi jak je dodam. Przejdzie takie coś czy jednak 2x dziennie to max ? I posiłek 9:00 jajecznica z 3 białek i żółtka kromka razowego WPC 30g ogórek, sałata wychodzi 41g białka II posiłek 12:00 pomidor sałata orzechy włoskie 60g pierś z kurczaka 100g III [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3933 Data: 5/29/2010 11:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na poczatku mowie ze wiekszosc składnikow bedzie brana tak na oko, wiec nie bedzie super 100% dokładnosci, zrobiłem diete taka co mam w lodowce no i co moge miec mniej wiecej na zapotrzebowaniu, gdyz mieszkam z rodzicami, co do godzin posiłkow podaje przyblizone.... Z gory mowie ze posiłek 5 (obiad) nie jest super rozliczony, wiec nie dogryzajcie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 8/31/2006 6:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] leniem, bo jak się chce to można jeść dobrze i mega smacznie, a nie tylko sucha pasza. U mnie nuuuda! Zmiany tylko takie,że po treningu zamiast kury z ryżem i olejem była jajecznica z 3 białek, 2 jajek i białym makaronem muszelki+ łycha keczapu. /SFD/Images/2015/12/31/c359ad9f629f415fa5049d54fd939388.jpg Jak w planie [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 2:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o lepszego siebie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Przypadkowo wpadłem na Twój temat. Zauważyłem, że mamy podobne gabaryty. Ważę 103kg przy 185cm wzrostu. Moja dieta wygląda tak: I posiłek 9:00 jajecznica z 3 białek i żółtka kromka razowego WPC 30g ogórek, sałata wychodzi 41g białka II posiłek 12:00 pomidor sałata orzechy włoskie 60g pierś z kurczaka 100g III posiłek 15:00 płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 6/10/2010 8:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozkreceniu metabolizmu, zrzuceniu 10 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II sniadanie 100g makreli wedzonej, ogorek zielony obiad: 3lyzki ryzu brazowego, piers z kurczaka gotowana (1/2 z 1 cyca) do tego salatka z pomidora i cebulki Podwieczorek: jajecznica z 3 bialek i 1 calego jajca, na lyzce oleju Kolacja: ser wiejski ze szczypiorkiem, albo 200g twarogu poltustego zazwyczaj tak wygladal moj dzien, miedzy II [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 8/23/2010 3:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miseczki C(te sa najwieksze?) krową...czy przy takim jadłospisiem mam w ogóle szanse te 3-4 kg zrzucić? posiłek 1.(godziny sobie daruję) kogiel mogiel z 3 żółtek posiłek 2. jajecznica z 3 białek na oliwie z oliwek plus pomidor plus ser biały chudy(tak z 50g) posiłek 3. kalafior na przykład plus trochę truskawek posiłek 4. sałatka-szynka z [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12326 Data: 6/23/2004 1:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wołanie o pomoc...;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka. 2 posiłek: 120 g makaronu + 160 gramów kurczaka + oliwa 3 posiłek: 2 miarki mutant massa. 4 posiłek: 120 g ryżu + 160 g kurczaka + oliwa. 5 posiłek: 120g owsianych + słonecznik + białko. 6 posiłek 30 minut przed snem: jajecznica z 3 białek + 2 plasterki chudej szynki z kurczaka. słonecznik out warzyw brak orzechy włoskie dorzuć

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 3/16/2012 9:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plus płatkie owsiane, mały kawałek razowej bułki i kromka pieczywa chrupkiego z żółtym serem;/ tragedia poracja lodów bakaliowych,2 kostki czekolady plus 2 rządki czekolady owocowej posiłek 4. 2 ziemnaki z jogurtem naturalnym posiłek 5. jajecznica z 3 białek Czy jest sens diety w trackcie takiej chcicy na słodycze? diety(????) dzień 7.(już)

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12326 Data: 6/25/2004 8:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -tuńczyk w wodzie 130g RYBA NIE Z PSUZKI !!! -ryż brązowy 70g -warzywa 200g -oliwa z oliwek 10ml TRENING 4 posiłek -białko 30g -mleko 0,5% 250ml -2 banany 250g 5 posiłek -jajecznica z 3 białek 105g -chleb żytni pełnoziarnisty 120g -oliwa z oliwek 20 ml 6 posiłek przed snem -białko 30g -mleko 0,5% 200 ml twaróg warzywa do zmiany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 3/20/2011 7:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, suplementacja - pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli chodzi o tą dietę, to ułożyłem takie coś. Tak jak mówię, po utracie 15kg żołądek się pewnie skurczył i nie muszę już tyle spożywać posiłków. Może się to wydać śmieszna dieta, ale dla mnie wystarczająca: Śniadanie Jajecznica z 3 białek z jaj i plasterka chudej szynki (+ sól jako przyprawa) II Śniadanie: Owoc(przeważnie duże jabłko) Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 10/15/2014 5:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry wybór ...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1Posiłek płatki owsiane, banan, jakieś owoce// wywal owoce daj jakieś rodzynki, ewentualnie jednego banana do owsianki 2 grzanki z masłem// wywal jajecznica z 3 białek, jedno żółtko// wywal to 2Posiłek 250 g twarogu lub serek homogenizowany 2 kromki chleba razowego// do tego mozesz jeszcze dodac te jajka i eweentualnie jakies warzywko ogorek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 8/25/2006 11:00:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Chemiczna Bombka !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest dobra:) Dla przykladu podam jeden dzien:) Jajecznica z 3 bialek i 2 zoltek + bulka wieloziarnista 2 bulki wieloziarniste z gotowanym na parze filecie z kurczaka 2 posilkie przed i po treningowe,czyli 250 g indyka zmielonego z cebulka,czosnkiem,dodatkami grilowany na patelni na oliwie z oliwek, ryz brazowy, brokul/pozniej buraki ser [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 12/7/2012 2:21:32 PM Liczba szacunów: 0