gdy

Ja bym obstawial 55% do 45% dla Andersona, pewnie rozegra sie wojna w stojce.Wszystko jest mozliwe kiedys gdy Randleman i CC walczyli zadko kto watpil w wygrana CC i wlasnie monster zlapal wtedy lecaca muche,a Vitor ma blyskawiczne łapy moze byc podobnie jednak ma braki w kopnieciach i klinczu w porownaniu do Andersona... Co do tematu To UFC wg [...]

[...] srób ss wstaw na forum ktoś ci to oceni . Mając już dietę , zakup ten zestaw , przejżyj plany treningowe FBW ( całe ciało na 1 treningu ) ułóż jakiś pod siebie . Poćwicz tym systemem wraz z dietą do czasu gdy nie będziesz już czuć zadowolenia z tego treningu , zmienisz dietę , zaczniesz trening dzielony a dalej dasz sobie rade.

[...] pierwszym i drugim nie widać szczególnych zmian w sylwetce. Miałeś jeszcze wkleić pomiary obwodów ciała. Być może na ich podstawie będziemy mogli napisać coś więcej w tym kierunku. Reasumując. Obserwacja obwodów ciała i w przypadku, gdy nie idą w górę, to zwiększanie ilości spożywanych kalorii. Jak pas idzie w górę, to ewentualnie korygowanie.

zauwazylem - masz takie ostro sciete schody ze balem sie wejsc w obawie przed poslizgnieciem zartuje - sklepik juz byl zamkniety, ale obiecuje ze nastepnym razem wpadne gdy bedzie otwarty.

Po kazdym treningu na klatke lub innych partiach mam zakwasy mimo ze cwicze 1.5 roku a trening zmieniam w kazdym tygodniu ale po tych zakwasach to jestem taki zmeczony ze tylko bym spał:P Moj kolega bral kreatyne z megabola i po treningach zakwasow nie mial ale gdy zakonczyl cykl brania znow ma zak.:)

Nogi są rozbudowane, spada otyłość w pasie, ale idzie masa gdy jeżdzimy hardcorowo :) Przecież jazda rekereacyjna po kilka km nie szkodzi

Wypadałoby brać wtedy, gdy spodziewasz się katabolizmu, czyli przed rowerami, po treningu, przed snem.

przysiad tylni 73kg x 5powt. wyciskanie płasko 53kg x 5powt. martwy ciąg 93kg x 5powt. military press tutaj nie pamiętam.. to jak rozpisać powt. ? mniejszy ciężar, dużo powtórzeń i zwrócić szczególnie uwagę na technikę i na moment gdy zaczyna mi się palenie mięśnia?

'to jak rozpisać powt. ? mniejszy ciężar, dużo powtórzeń i zwrócić szczególnie uwagę na technikę i na moment gdy zaczyna mi się palenie mięśnia" zbedne pomysłu eksperymentowanie daj sobie spokój. ile czasu wykonywałes FBW 5x5 i dlaczego przestałes??? efekty odczucia sprawdzał sie ten system FBW ??

a tak wracając troszkę do tematu to omka jest paskudna gdy się ją trochę przedawkuje..., a mietek jest lepszy od m1t to napewno... ale też bez przesady chłopaki...

a jak wygladal poprzeni plan zywienia?Pamietaj by zmiany dokonywac stopniowo . Przeprowadzajac zmiany stopniowo pozanasz lepiej reakcje swojego organizmu - dostosujesz odpowiednia kalorycznosc diety oraz proporcje marko skladnikow. Dobierzesz taka ilosc poszczegolnych produktow by zyskujac mase miesniowa nie obrastac w zbedna i szpecaca tkanke [...]

berliso wypasss mniam mniam malinowe gdy jem zapominam o wszystkim

[...] srednio 10 seri po 100 ciosow prostych.O ile przy ciosach prostych uzycie nawet 5 kilowych ciezarkow nie powodowalo zadnych skutkow ubocznych(cwiczylem tak okolo roku)jednak gdy dolozylem serpy i haki od razu zaczely stawy barkowe bolec i strzelac.Ciosy po takim treningu wydawaly sie szybsze i silniejsze ale to odczucia subiektywne.Generalnie [...]

[...] inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :Jest. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak,w planach geiner dla uzupełnienia i kretyna Proszę nie jeździć po tym że ważę tylko 57kg,ale gdy zaczynałem przygodę ważyłem 50. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-03-19 17:55:48

Z tym jacy sie podobają to zależy od gustu. Ja np czesto mam tak że dopiero gdy mnie ktoś pozna to mówi ale Ty spoko jesteś ( nie żaden z*** ) Bo wypakowany wygląd kojarzy sie z cwaniactwem i zresztą nie bede sie rozpizywał bo o tym jest osobny post w dopingu Pozdrawiam

z wielu powodów 1. większość kolesi na pytanie mojej magisterki od anglika, co lubią robić odpowiedziało że jeść, spać i oglądać tv, Ja taki nie jestem 2. Dla spokoju, gdy minie pierwsza fala cwaniactwa po przypakowaniu pojawia się zaje***** poczucie siły, siły którą możesz mieć zawsze i wszędzie na zawołanie fajne uczucie 3. dla świętego [...]

[...] członkach MKOl Indonezyjczyk Mohamad Hasan. Organizator Zimowych Igrzysk Olimpijskich-2010 może zostać wybrany już w pierwszej turze, jeśli uzyska 60 głosów w sytuacji gdy w głosowaniu uczestniczyć będzie 118 członków. Jeśli w pierwszej turze żaden z kandydatów nie zdobędzie większości, do drugiej, decydującej przejdą dwaj z największą [...]

[...] robię rozgrzewke na klate ok. 10 kg + gryf , kilkanascie razy podnosząc następnie biorę obciazenie ok. 70 kg i wyciskam seriami , 3 serie po 10 powtórzen , następnie , gdy juz trace na sile , odkładam obciązenia do mniej wiecej 50 kg i 3 serie 10 powtórzeń , potem schodze do 30 kg 3 serie po 15 powtórzeń , następnie robię ćwicznia na [...]

ja mialem koszulke treca (tribulon) i po pierwszy praniu napisy sie zniszczyły.. ale to bylo pare lat temu gdy trec nie byl dosyc znana marką i jakosc od tamtego czasu znacznie poszla w góre.. koszulki teraz równiez są super jakosci.. Dobrą jakosc odziezy ma tez activlab

pitbull musze powiedziec ze jest nie zla, zawsze bralem hi-teca ale co kolejny cykl tak jakby slablo jej dzialanie, wiec kupilem sobie prolaba i juz bylo lepiej, teraz (gdy cyber nie dziala:( ) od tyg. biore Ultimate n i czuje ze jest oki ale wiecej bede mogl napisac dopiero za jakis czas Carpe diem bez sterydów!!!