gdy

[...] Białe pasy i elita (wszystkie kolorowe) - 56 kg - 66 kg + 66 kg * będzie również kategoria Open wszechwag dla Pań oraz kategoria Open wszechwag dla Panów UWAGA! W przypadku gdy w danej kategorii liczba startujących nie wyniesie 3 zawodników organizator może połączyć tę kategorię wagową z niższą lub wyższą. * zawody odbędą się zgodnie z [...]

Jesli chcesz miec kaloryfer musisz zbebrac pewna kwote pieniedzy, potem isc do sklepu z ogrzewaniem kupujesz kaloryfer i masz.Wroc za kilka lat gdy zrozumiesz ,ze nie wszytsko kreci sie wokol kaloryfera.

A gdy chodze na silke 3 x tydzien, to ile razy cwiczyc te sciskacze? I w jakie dni?

@pitbul nie , że niechęć tylko po prostu byłem ciekaw czy można zastąpić wpc produktem dostępnym w sklepie Ale nie długo kupie wpc a do tego czasu chciałem skorzystać z takiego sposobu do czasu gdy nie będzie białeczka Ale przynajmniej się dowiedziałem , że warto dać twaróg + wpc bo tego akurat nie wiedziałem

Heh odkryłem pewną rzecz, otóz gdy Szymon puszczał nagranie ztego koncertu we Włoszech w ktorym brala udzial Hanka Smoktunowicz, ona zapytala Pudziana czy on tesh ma takie konpromitujace materialy na swój temat on powiedzial ze nie !! a ja odkrylem ze tak http://www.luzior.pl/f/583/Pudzianowski,spiewa,kolede

treningi zmieniasz- powiazasz, ale czy zmieniasz także obciązenia, rownież i w doł? dietę masz- ale czy robisz w niej okresowe poprawki, choćby teraz gdy dopqadla Cie stagnacja? mysle,ze conieco powiedzieć mogłoby to jakbys podal swoj ostatni trening, a także super byloby abys wypełnił ankietę; [...]

[...] ) przed sobą nogi 3x12 wyciskanie na maszynie 3x10 przysiad ze sztangą 3x12 maszyna - "zginanie nóg do tyłu lezac na brzuchu" 3x25 ( w zaleznosci od ciezaru. parę powt. wiecej od momentu gdy miesnie zaczynają piec ) brzuch wybaczcie nieprofesjonalny opis cwiczeń mam nadzieję ze mniej wiecej wiadomo o jakie cwiczenia mi chodziło.

Spoko spoko :) dziekuję za sugestie od początku stycznia zastosuję ten FBW , a gdy go skończę , to po przerwie 2 tygodni wrócę na 1 cykl do split'u wg. w/w zaleceń. i tak na zmianę nie dając mięśniom możliwości przyzwyczajenia się

[...] dużo chęci i takie wyniki w takim czasie to nie ma co zwlekać, niewiadomo jak stary nie jesteś ;). Chciałbym się podpiąć pod temat i spytać o 300 i 400m. Jakiś rok temu gdy wgl nie biegałem a na 1000m miałem coś ponad 6minut :)) (teraz już prawie na granicy 3:30) pobiegłem wtedy 300m 43s a 400m 54s.Dobrze jak na nietrenującego? Wfista pytał [...]

[...] i jak sie uspokoi, to schodzisz dajmy na to na 5mg" Chodzilo mi tutaj o to, ze jak zaczynaja sie objawy gino, to zeby brac 20mg nolvy dziennie az objawy ustopia i gdy ustopia to nie mozna przestac brac bo receptory sa juz wyczulone i trzeba jechac do konca na nolvie a 5mg dziennie juz pozniej raczej wystarczy ps:teraz tez troche [...]

[...] mi 2,2 g B , 1,3g T, 6g węgli...) czyli jesli te wartości nie sa stałe do nich też coś dodaje ? w jak sposób to robić i w których momentach????? P.S wytłumacz mi co robić gdy dieta będzie osiągała bilans zerowy co i jak dodawać i się od*******e a ty jak dodajesz nie wiem smpa też może doradzić... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-30 [...]

Ustalasz dietę pod konkretne wartości. Stosujesz się. Jak mija tydzień, dwa i nie ma postępu. Dodajesz kalorii. Najczęściej w postaci węglowodanów. Z tłuszczu dodajemy gdy poziom węglowodanów jest już bardzo wysoki i nie ma sensu pakować w siebie na siłę kolejnej paczki ryżu.

dobra np. to jak mam teraz wage 70 kg i : 2,2g Białka x 70kg x 4kcal = 616 kcal 1,3g Tłuszczy x 70kg x 9kcal = 819 kcal 6g Węgli x 70kg x 4 kcal= 1680 kcal to gdy zapotrzebowanie wzrośnie i bede ważył więcej np o 5 kg...za 2 miesiące... to wtedy robię tak: 2,2g Białka x 75kg x 4kcal 1,3g Tłuszczy x 75kg x 9kcal 6g Węgli x 75kg x 4 kcal i wtedy [...]

[...] Terminacja replikacji następuje w momencie ukończenia procesów przebiegających jednocześnie w różnych miejscach replikujących się cząsteczek DNA. Do terminacji dochodzi, gdy widełki replikacyjne replikonu natkną się na specjalną sekwencję terminacyjną. Proces replikacji niekolistych (eukariotycznych) cząsteczek DNA wiąże się z problemem [...]

Brocka "Pajaca" Lesnara Odies, jesteś obrażonym dzieckiem, które gwizdało przed monitorem gdy Lesnar zdobywał tytuł i nie możesz się pogodzić z wymierzonymi środkowymi palcami w gwiżdżącą publicznosć? A może jakieś kompleksy wobec Lesnara i dlatego nazywasz go pajacem.

No z tego co pamiętam, to Mir chyba kazał Nogowi wstawać, gdy ten był na glebie :) Dlatego dostał baty... (może mi się coś pomyliło, ale wydaje mi się, że tak było) pzdr

[...] większości dzieci będzie zależało na zabawie, spontanicznych pomysłach prowadzących, wtedy z chęcią będą przychodziły na treningi. Oczywiście po przekroczeniu pewnego wieku (12,13 lat) należałoby zmienić proporcję treningu. Swoją drogą w tym wieku wiele osób kończy swoją "karierę" gdy się okazuje, że trzeba nieco bardziej się zaangażować.

[...] i wyłącznie w walce sportowej w ITF-ie nie ma łokci oraz kolan, jednakże są robione na treningach, rozbija się nimi deski, stosuje się w walkach krokowych oraz występują w układach formalnych (coś w stylu kata w karate).Daj znać gdy Ty, lub ktoś od Ciebie z klubu, będziesz walczyła na zawodach muay thai. Chętnie popatrzę na te łokcie i kolana.

hahaha dokladnie. a co do tematu acetate bedzie lepszy. hexahydrobenzylcarbonate dlugo dziala i dla poczatkujacego moze sprawic problem gdy cos bedzie nie tak.

[...] jakie białko byłoby najodpowiedniejsze przed\po treningu, w dzień jak i na noc. Czy w ogolę jest to możliwe czy musiałbym jakoś kminić kasę na dodatkowe białko\mieszanke? w dni treningowe gdy kończę trening o 20.30 to wystarczy mi odrazu po zjeść porcje białka + jakieś węglowodany czy jeszcze tuż przed snem ok. 22 musze coś jeszcze wszamać?