gdy

Witam! Przez walenie w worek nieurosna ci miesnie. Moga ewentualnie poprawic swoja jakosc. Najlepiej zapisz sie na jakis boks bo gdy bedziesz walił w worek bez przygotowania to prawie nic ci to nieda, oraz mozesz nabawic sie kontuzjii. Pozdrawiam!

[...] od tego jak ćwiczenia wykonujesz, co robisz itd. będziesz rozwijał różne cechy. Musisz wiedzieć, że kupowanie worka, bez bardzo dobrych podstaw technicznych <w przypadku gdy chcesz się dobrze czegoś nauczyć> to wg mnie wyrzucanie pieniędzy w błoto. Nauczanie techniki powinno nastąpić na samym początku każdej przygody ze sportem, ponieważ: [...]

Z tą masą to nie jest tak do końca choć w przypadku gdy organizm jest przetrenowany to kilka dni odpoczynku może dać mu przyrost masy. Regeneracja jest bardzo ważnym elementem treningu po każdym cyklu powinieneś dać odpocząć organizmowi aby się odbudował, wyleczył kontuzje i aby zwiększyć znów podatność na bodźce treningowe pozdro

jak sie trzyma diete, to owe spadki, to wahanie ilosci wody w organizmie. nie ma sznas na spaki gdy trzymasz dodatni bilans i lykniesz sobie piwko raz na jakis czas. a wahania wagi to nic nienormalnego, u mnie w ciagu dnia 1-2kg roznicy na wadze

A czy drazek zwiększa siłę bo kolega który cały czad miał takie same osiągnąia w wyciskaniu gdy kupił drazek to po miesiącu zaczął robić o te 3-4 powtórzenia więcej

[...] kalorii, białka, węgli nie pokrytych w diecie/przeciętnie dwa razy dziennie po 100g- w ciągu dnia i po treningu/, sp80 po treningu i na noc, ew. jeszcze z raz w ciągu dnia gdy dojdziesz do wniosku, że tego jeszcze potrzebujesz- 40-50g, glutarol po treningu i na noc po 6 tabl., kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe wieczorem po 5 tabl., [...]

e-lite -> tak, lecytyna jest fajna i smaczna. Na pewno chroni przed wpadaniem w "depresje". Podobny efekt czuję gdy biorę HMB lub TT. Akurat dla mnie ma to duuuuże znaczenie, bo ja zwykle mam antypatie do wszystkiego.

nie nie musisz gdy przedawkujesz to organizm wydali to w moczu:) wiec mozesz spokojnie brac 10g i liczac gainera;)

Może się cofnąc, gdy hormony odzyskają jako taką równowagę, ale nie czekałbym na cuda bo będziesz miał na cyckach buraka.

Jestem "świeżakiem" w siłowni , a tym bardziej w robieniu diety . Czytałem dużo poradników o robieniu diety lecz gdy już do tego siadam to nic mi nie wychodzi. Dieta miała na celu redukcji tłuszczu

Mam jeszcze jedno pytanie gdy robie niektóre ćwiczenia z owego ABS'u zaczynają boleć mnie plecy - czym to może być spowodowane ??. A propos co oznaczają głosy (jeden znalazł się właśnie w moim temacie)

Mi najbardziej daje po piź****e gdy powoli opuszczam szybko wyciskam.

z czasem się trochę podrówna,ale ogólnie 90% ludzi ma dysproporcję między stronami ja też mam około 1 cm.Jesli nie jest ona widoczna gołym okiem nie ma czym się przejmować,z czasem gdy nabierzesz więcej mięsni będzie to się zacierać wizualnie.

[...] funkcjonowania układu nerwowego, to sugeruję wybrać się na dokładne badania w tym kierunku i postępować zgodnie z sugestią leczenia określoną przez neurologa. W sytuacji, gdy szukasz porad poprawy funkcjonowania pamięci, to przede wszystkim należy jej więcej używać. Im bardziej angażujemy nasz mózg do pracy, tym lepiej on funkcjonuje. Poza [...]

może konieczne to nie jest ale ja inaczej się czuję gdy mam jeden dzień wolnego pomiędzy treningami. Jestem wtedy wypoczęty i wpełni zregenrowany, gotowy do ciężkiego boju Zmieniony przez - HASHMEER w dniu 2004-07-09 20:58:02

Patrząc na tą ławeczkę przychodzi mi do głowy jedno zdanie: "gdy coś jest do wszystkiego, to tak naprawdę to jest do bani". Lepiej zainwestować w ławeczkę do wyciskania, a nie taką wielofunkcyjną. Ale mogę się mylić

nie no spoko... po prostu pierwszy raz po 5 latach na forum wnerwił mnie ten bug więc musiałem go opisać bo teraz chociaż jest nadzieja że będzie usunięty a nie tak jak za dawnych czasów gdy był sam Matełło...

Jesteś mocno podlany, duży %BF, spokojnie będzie szło na diecie i treningu, na spalacz przyjdzie czas gdy zejdziesz nizej

[...] zmeczenie ukladu nerwowego z uwagi na niedawny trening nog (to bardzo wazny czynnik, ja na przyklad wlasnie z uwagi na niego zawsze umieszczam nogi we wtorki lub piatki, gdy trenuje systemem poniedzialek-wtorek, wolne, czwartek-piątek) Ujemny wplyw na nogi - zaburzenie procesu regeneracji a) z powodu trenowania tych samych grup miesniowych [...]

Mialem cos podobnego gdy bylem mlody wieku nie pamietam. Lekarz specjalista stwierdzil ze sie zdarza i samo przejdzie a zeby cokolwiek z tym robic jak nie zejdzie w ciagu 12 miesiecy. Przeszlo nawet o tym zapomnialem... Ale polecam zdecydowanie wizyte u lekarza!