gdy

Byłem u lekarza. Troche za duzo tkanki tłuszowej + okres dojrzewania. No nic, trudno sie mowi. Ale fakt, to strasznie przeszkadza gdy ide z dziewczyna np. do jej kolezanek.

a co w przypadku, gdy ktoś ma masywne nogi a wątłą górę?

[...] jest po to zeby ludzie ktorzy chca tego, lecieli tam i wykonowali rozkazy. innej doli nie ma. idziesz do wojska po to by liczyc sie z tym ze dla idealow mozna zginac. nawet gdy ktos do wojska nie idze, dla wyzszych celow, tylko dla pieniedzy, to szybko zrezygnuje. nie spotkalem czlowieka ktory chce wykrecic sie w obcym kraju dla paru zlotych. [...]

[...] żołnierzu. Zginąłeś za Nasze bezpieczeństwo . Z tego co opowiadał mi ojciec, jak wrócił z Iraku, to ostrzał bazy jest jednym z najbardziej wku****wiających zagrożeń, bo gdy kładziesz się spać to nie wiesz, czy się obudzisz... a najgorsze jest to, że na taki ostrzał nie ma się wpływu. Panowie, co sądzicie o decyzji rządu o konieczności [...]

[...] Dwie różne wojny. "Rozumiem, że coraz słabsi Talibowie zadają koalicji coraz większe straty? " Możliwe. Porównam do Wietnamu, gdzie Amerykanie osiągali najwięcej gdy już mieli bardzo mało wojska w tym kraju i byli w trakcie wycofywania. I jak to słabi amerykanie mogli robić więcej niż wcześniej? Przecież byli słabsi? "Dokładnie [...]

[...] tyle innych czynników wpływających na tempo progresu, że bez precyzyjnych metod badawczych trudno oszacować który jest determinujący w konkretnych okolicznościach, zwłaszcza gdy mówimy o tak subtelnych potencjałach. Stąd też lepiej bazować na publikacjach naukowych, badaniach i podręcznikach z biochemii i fizjologii. Jesli jednak uważasz, że [...]

oceniając mój brzuch jest to możliwe ?? miałeś mniej tłuszczu gdy zaczynałeś czy więcej ?

nie no bo np. takie spięcia brzucha to mogę zrobić dużo podczas, gdy podciągnąć ledwo co 1 ;(. Czy jak bd się podciągał z krzesłem pod nogami to po jakimś czasie wzrośnie moja siła tak, żebym mógł bez krzesła?? Czy tylko wytrzymałość???

Napisał, że tylne. Wyregulować sobie może tylko wtedy gdy ma poziome haki lub rower typu "składak"

Badanie rezonansem jest wykonane w pozycji statycznej w leżeniu natomiast ból występuje gdy stoisz i coś podnosisz co powoduje kompresje na kręgosłup i w zależności od tego jak podnosisz zwiększenie napięcia w tym odcinku , ból też może pochodzi z dermatomu a nie koniecznie samego ucisku. Niestety przez internet więcej nie będę mógł pomóc masz [...]

Cieżko sensownie doradzać w przypadku gdy nie ma możliwości przebadać pacjenta, raczej jest mała możliwość żeby nie było to związane z kręgosłupem.

[...] kaps/rano i po treningu/ a w ostatnim tygodniu raz dziennie/przed lub po treningu/, tauryna rano po jednej albo dwie kaps., bcaa po pięć, szesc tabl. przed i po treningu/gdy będzie na m1t to przydałoby się także w nietreningowe z rana ale nire wiem czy tego starczy/, hmb rano, przed i po treningu i przed snem po dwie kaps a w nietreningowe po [...]

Co tu dużo mówić. Ostatnio na szkolnej siłowni się skompromitowałem, bo brałem 30 kg na klatę (na atlasie), podczas gdy niektórzy brali po 40-50, a jeden wziął nawet 60 kg. Powiedziałem sobie, że też będę tak wyciskał. Wiem, że pewnie motywacja, że chcę tak po prostu nad sobą popracować, byłaby lepsza. Spróbuję zrobić trening domatora p. Michała [...]

[...] wszedł na Ring i wyzwał do walki Ricksona który był jako widz. Nikt takiej walki nawet nie brał pod uwage. To jest info sprzed pół roku a do tego tylko plotka. "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata [...]

dodam od siebie że z kasą cienko jest i pierś z kurczaka odpada zastępuję ją wieprzowiną i żaden składnik nie zostaje zaburzony na kurczaka przyjdzie czas gdy będę szlifował formę wyliczone wszystko jest pisałem to sam TAK TO POPRAWIŁEM Śniadanie 6 Oliwa z oliwel 50 g przed śniadaniem Płatki kukurydziane 100g Mleko 2% 300g 2 jajka gotowane II [...]

[...] a po inna hipertrofie, nie dla angazu wlokien a dla plynnej periodyzacji. Pisalem o tym w kilku wypowiedziach juz. Polecam przeczytac "High-treshold training" tam wszystko sie wyjasni, jak jestes szczodry to kup panu magistrowi jeden egzemplarz, moze przypomni sobie czego go na studiach uczeli gdy pil browary w akademiku. Pozdrawiam!

Wiesz, patrzac na obecny kryzys ekonomiczny w swiecie i w polsce, gdy co trzeci magister konczacy studia, nie jest magistrem ekonomii, nie dziwie sie ze trenerowi kulturystyki udalo sie pomylic aktywacje wlokien z zakresem roznego rodzaju hipertrofii miesniowej. Tzn. napewno chcial dobrze ;) To mniejwiecej jak wyciagac wnioski ze upadek Lehman [...]

chodzi o to by temat był czytelny i nie wyglądał jak śmietnik - nie możesz edytować dopiero wtedy gdy ktoś napisze coś po Tobie

Witam. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając aktywność. Wszystko znajdziesz tu www.potreningu.pl szukaj kalkulatory. Wtedy gdy będziesz znał swoje zapotrzebowanie możesz ułożyć dietę. 3-6 posilkow dziennie zbilansowane B+T+W. Zdrowe tłuszcze: oliwa, orzechy, olej kokosowy, awokado,tłuste mięsa i ryby, olej lniany, cale jajka. [...]

słuchaj,zawsze lepiej robić cokolwiek niż nic. Nawet jeśli było by tedgo mało,to i tak jest to wciąż lepiej niż nierobienie niczego. A czy to Ci wystarczy jak to określiłeś gdy "trzeba będzie wyskoczyć", zależy od tego na kogo trafisz. Co Ci da trening raz w tygodniu jak zdecydujesz się wyskoczyć do obitego fightera?