DA MI KTOŚ PORZĄDNY TRENING BEZ NÓG?

"od dłuższego czsu (...) przyglądam sie różnym planom ale są do dupy nieodpowiadają mi (...) "

od dłuzszego czasu? taak..zwłaszcza, ze masz 4 przeczytane posty..

poszukaj conieco bardziej - opcja 'szukaj' itp...codziennie dochodzi koło 5 (jak nie więcej) nowych planów które są non stop poprawiane..(czyt. teraz - juz gotowe)

szukałęm na innych stronach ale teraz kurde chyba niepoćwicze coś mi sie stało w prawego barka!!!!!jak boli jakby coś wyszło ze swojego miejsca pójde do szpitala na prześwietlenie chyba!!!!!!!

Trening bez nóg to jak kobieta bez piersi

a co w przypadku, gdy ktoś ma masywne nogi a wątłą górę?