gdy

[...] (micromoles per liter) multiply the creatinine (in mg/dl) by 88. Thus a serum creatinine of 2mg/dl is the same as 176 micromoles per liter. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Chodzi o to, że obiad mam przeważnie inny ... Jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców, ale do tego czasu gdy nie opuszcze chaty chciałbym sie zdrowiej odżywiać możliwie jak najlepiej ;)

Troche sobie poczytałem o tym ... Najwięcej mam jeść węgli? Tzn. zamiast salami lepiej zjeść paste jajeczną? Ostatnio patrze i gdy jest przewaga węgli to to jem, nie wiem czy dobrze robie -,-

czytaj, układaj, a my poprawimy nikt tutaj za darmo diet nie rozpisuje I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost [...]

Wielki Kat, tak ale wez pod uwage fakt ze odpowiadajac na na ten post pisalem go przez kilka minut i przed wyslaniem go nie sprawdzalem czy ktos czegos nie dopisal. Gdy przeczytalem Twoja wypowiedz to podalem Ci moj wiek i zaproponowalem zainstalowanie programu antywirusowego.

[...] jeden powód albo i nawet kilka powodów niespadającej dalej wagi. Mozna spróbować zmienić dietę, obciac kalorie itd moze zbyt malo intensywny trening, ja sam Mialem zastój gdy z 85kg wszedłem na 67 dalej juz nie chcialo isc, wystarczyło troche przerwy. Organizm odpoczą i wszedłem na 66,5kg ale niżej nie chcialem wtedy. Musisz kombinowac z [...]

Jak wyzej hehe kreatyna praktycznie na kazdego dziala ale dieta musi byc bez tego mozesz nie zauwazyc efektow. Gdy widziales efekt moE inaczej idzywiales sie potem zmieniles zarcie i to mose byc przyczyna

Można. Jednak myślę, że warto wprowadzić hiit. Powinno dać to dobre efekty w poprawie wytrzymałości organizmu. Szczególnie w sytuacji, gdy Twoje tętno skacze do HRmax.

[...] 4 % tknaki tłuszczowej nie ma tych 4 % przez cały czas n apoczątku zesonu m awięcej i na koniec też ) 2. więks zilośc tanki tłuszczowej szczególnie u szczupłych bardoz zawodników podnosi poziom odporności na infekcje.szczególnie jest to ważne w naszym klimacie gdy kolarze muszą ćwiczyć dużo w złych warunkach pogodowych jesień -zima.

[...] dołożysz Trica juz rozumie (z tym mi się na początku skojarzyło to ćwiczenie na plecy, którego nie mogę zrozumieć ) co do nóg, to również zrobisz jak uważasz, ale wydaje mi się że po jednej seryjce na 4głowe i 2głowe nie zaszkodziło by , ale jak mówie wybór należy do ciebie Sogi możesz dawać tylko gdy masz abonament, ale nie przejmuj się tym

[...] łokciem, albo nawet pięścią z dołu. W nos, taki cios nie robi krzywdy a skutecznie zniechęca gościa do dalszych zabaw. Uderzacze z reguły kompletnie gubią się w momencie gdy ktoś ich chwyci za rękaw - wyjątkowo prymitywne, ale i wyjątkowo skuteczne. Co śmieszniejsze, sporo z nich próbuje wtedy kopać jednocześnie cofając tułów - konsekwencje [...]

no wlasnie te wejscia w nogi...ryzykowne ale skuteczne tylko czy jak poleci np:kolano gdy juz bede lecial w nogi to dalo by jakos je zbic,zablokowac czy w tym momecie juz nic sie nie zrobic???apropo uderzen w parterze-jak klient by zrobil mi dosiad i sial buły na twarz co w tedy??tu juz chyba o wiele gorzej nic w stójce sie bronic przed trafieniem

Hy, to w końcu na macie czy poza matą? Wszyscy się jakoś na matę widzę nastawiają, a pytanie dotyczyło samoobrony... a ja np gdybym już miał to nieszczęście bycia napadniętym poza matą, co mi się przyznam w życiu nie zdarzyło, modliłbym się do Satana żeby napastnik spróbował złapać mnie za ręce, zamiast za rękaw. Mówi się, że dźwignie [...]

a u mnie zawsze było odwrotnie do Dremora - nie lubię Jonesa, nie wiem za co, ale nigdy go nie darzyłem sympatią i nie będę darzył, natomiast potrafię spojrzeć obiektywnie na tę sytuację i dostrzec, że jego winy jest akurat tutaj najmniej. kiedyś, w dawnych czasach, gdy walczyło się dla honoru, a nie dla pieniędzy, to osoba o wyższym statusie [...]

[...] możliwie najbliżej miejsca zamieszkania i umówić się na zajęcia indywidualne. Jak po zajęciach stwierdzisz, że jest do zaakceptowania, to umów się na kolejne. W przypadku, gdy nie będzie spełniać twoich oczekiwań, to proponuję poszukać kolejnego trenera i tak do skutku. Dlaczego tak napisałem? Bo ta sama osoba (w tym wypadku trener) może być [...]

Chłopie muszisz to zobaczyć. Bambusek trenuje w luzacki sposób i przy fajnej muzyce. Jak to sobie obejrzałem to mam motywację na najbliższy miesiąc co najmniej. Ciekawe czy ktoś wie jaki tytuł ma utwór który leci na samym początku gdy pokazują urywki z treningu z największymi ciężarami ? Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Chodzi mi o to ze na siłce ludzie katuje bicepsa po 12 serii 2 razy w tyg i mówią ze jest git a gdy mówię zrób sobie klatke 25 pow to mówią ze "spala sie mięsień" Niektórzy chyba pod pojęciem spalania mięśnia rozumia zmniejszanie sie jego obwodu (poprzecznego przekroju) co jest nie możliwe ponieważ od ćwiczeń mięsień sie nie może [...]

storm to dość prosty ale i wydajny i niezly stak, a gdy wspomożesz go shockiem efekt niemalże musi b. dobry. to bym więc proponował jesli chodzi o alternatywy nad ktorymi sie zastanawiasz.

Po co wchodzisz na metodę 15-10-5 ? jak "zwykły" FBW spełni swoje zadanie. Kombinować drogi Panie zaczniesz gdy zaczną się schody, póki co nie widzę sensu. By iść z progresem musisz zadbać o odpowiednie odżywianie, bez tego ani rusz

[...] siłę ciosu. Mało tego siła nie decyduje o wygranej! Już ważniejsza jest wytrzymałość. Uwierz, że nie trzeba nie wiadomo jak mocno walić żeby było KO. W moim przypadku gdy używałem MAX siły NIGDY nie udało mi się zrobić na kimś KO co najwyżej zirytować lub zrobić wrażenie. Natomiast największe szkody i czasem KO sprzedawałem na sparingach [...]