gdy

Gdy cwicze to własnie ta żyła bardzo mocno się "napina, pulsuje".Wprawdzie to mnie nie boli ale się boje o jakieś powikłania- kontuzje. PS Naprawde nigdzie sie nie uderzyłem. Thanks za rade

Okej. Ułoże wszystko i napisze tutaj gdy będzie gotowe, dostane opierdziel i wszystko się poprawi ;)

Jasne, byłbym super wdzięczny! 170 62 27 - wejde specjalnie na Dostępny gdy tylko będe . Silce co masz na myśli mówiąc rano ? :D Bo jest już 15 prawie ;) Zmieniony przez - Churchill w dniu 2009-12-20 14:51:48

lat mam 19 a to ma jakies znaczenie co do t boosterow? chce zrobic test, pokazac badania i je tu umiescic. zaufanie mam do tribulusa optimum bo kiedys udalo mi sie na nim zrobic 5kg w miehca, podczas gdy inne tribulusy nie wywolują u mnie nawet placebo. zobaczymy co i ile jest warte

[...] miesiac i wtedy nie patrz na sklad i jedz na co masz ochote, jednorazowe wyjscie niczego nie zmieni. Jak chcesz inna forme wolnych posilkow to np. kebab raz na 2tyg, wtedy gdy dieta jest przezstrzegana prawidlowo uwierz odechiala sie badziewi... A kebab nie jest jeszce taki zly i na wolny posilek raz na jakis zcas nadaje sie mysle najlepiej. [...]

[...] Nie mam ochoty klocic sie z kimkolwiek. Zauwazylem tylko, ze tekst w stylu "najpierw to wypelnij profil" nie ma sensu. Profil jest potrzebny jesli oczekujesz od kogos porady. Ja osobiscie nie mam w zwyczaju przegladac profilu kazdej osoby, ktorej wypowiedzi czytam. Interesuje mnie to dopiero wtedy, gdy ona potrzebuje pomocy. Pozdrawiam

Poza tym, jak poćwiczysz z cięższymi i będziesz dawał radę to gdy dojdzie do jakichś walk z ludźmi Twojej wagi będzie Ci dużo łatwiej. Ja tam uwielbiam powalczyć z ludźmi cięższymi, czy dużo lepszymi bo za tym idzie większy progres. ;)

[...] tzw elementy sztuk walki (miszane judo + karate zaleznie od prowadzacego) kiedys - zawsze z pracy, dorywczo tu dorywczo tam az sie skonczylo wiec i treningi out :( rodzice nigdy by mi nie dali na takowe rozrywki i hobby - jako dziecko unikalam wfu i dla nich cale zycie bede sportowym leniem a teraz huh praca + szkola kolidujaca ze wszelkimi [...]

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z dwoma znajomymi - jeden mówił, że powinienem ułożyć [...]

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z [...]

omega 3 dobre na uzupełnienie w kw. tłuszcz. omega 3(jak to z nazwy ) i prozdrowotnie. Scorch później, gdy już zjedziesz troche na samej diecie. No i przede wszystkim, redukcja czy masa? 2 naraz sie nie da...

Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Podaje link do strony która Ci w tym pomoże: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Z góry powiem że Twoje obecne posiłki pozostawiają wiele do życzenia. Gdy już obliczysz zapotrzebowanie, postaram się pomóc. Pozdrawiam.

nie odkopuj tematu gdy uzytkownik byl : Ostatnio aktywny 2009-01-10 15:07:02

[...] Z gory sog. Mam jeszcze kilka pytan: 1. Czy podczas proby podciecia jest duza mozliwosc, ze gosc mnie wykonczy rekami? np. ktos kto lepiej boksuje. 2. Czy warto podcinac, gdy gosc stoi w pozycji walki i nie wykonuje uderzenia, nie kopie, jest w miare solidnej pozycji. PS: Znam goscia specjalizujacego sie w podcieciach i byc moze cos sie od [...]

[...] zawsze jest taka możliwość. Jednak jak już podcinam to zazwyczaj wchodzę w bardzo bliski dystans a wtedy uderzenia są raczej ciut ograniczone ". Czy warto podcinac, gdy gosc stoi w pozycji walki i nie wykonuje uderzenia, nie kopie, jest w miare solidnej pozycji." Why not? ______________________________ Sprzątam w "Stylach [...]

Jak zaczyna to nie ma sensu, lepiej zjeść 1 posiłek więcej Po jakimś czasie już gdy treningi staną się cięższe to można wrzucić bcaa i naprawdę wtedy nie trzeba ograniczać się w dawkach, np. 10g przed i po treningu. Zakładając oczywiście, że ktoś może sobie pozwolić na taki wydatek...

[...] odpowiednik kanapki ze słodkim serkiem homogenizowanym. To jak zaprezentowałes rozplanowanie dawkowania tej odzywki - raczej nie ma uzasadnienia. Gainera pijamy wtedy gdy potrzebujemy dodatkowej porcji kalorii. Innymi słowy - jesli w poniedziałek rano brakuje Ci 100 kcal w sniadaniu - dopijasz nim sniadanie, jesli we wtorek brakuje CI 160 [...]

[...] zawartą w ryzu basmati, czy produktami pełnoziarnistymi... Tak wiec wrzucanie wszystkioch wegli do jednego wora - nie ma uzasadnienia. Z resztą - jak wspomnialem - rób jak uwazasz, ale gdy polecasz stosowanie gainera innym wg wymyslonego schematu - to nie dziw się, iż pojawiają sie protesty i edytuj swoje wypowiedzi (tym notesikiem nad postem)

Do powyższej wypowiedzi dorzucę z mojego doświadczenia - nie było gorszego okresu samopoczucia w mojej skromnej historii hobby-sportowej niż ten, gdy skuszony liczbą głosów chórem przemawiających wsypywałem przed snem w siebie 200g twarogu z oliwą. Owszem, smakowało. Ale po kilku tygodniach organizm postanowił wziąć sprawy we własne ręce i mi się [...]

Dla mnie mega stresujące, cały czas myślałem, że się "odkleję" od drążka i spadnę na twarzMiałem takie samo uczucie gdy próbowałem zrobić brzuszki wisząc nogami na drążku :-)