gdy

[...] i wieczorem (40g). Moje pytanie jest następujące.. Ile takich paczek będę musiał kupić by zbudować jakąś porządną masę jak kolega tutaj:>>> http://img706.imageshack.us/img706/3971/81632426.jpg I jeszcze jedno czy da mi jakieś efekty gdy skończy mi się odżywka? Jak tak to po jakim czasie? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam! Amator kulturystyki.

[...] na chlamydie i nic nie mam a ten zapach nawet juz godzine po umycie czlonka sie pojawia jest bardzo intensywany, taki zgnily mocz lub ryba, pomozcie.niektoreym moze sie wydac smieszne a dla mnie nie jest .Aha i ciekawa rzecz gdy np lecze sie przez 2 tygodnie antybiotykiem jak amoxyklina to zapach znika na czas leczenia ale potem znow powraca

[...] sie ze miesnie rosną podczas regeneracji , ale podczas tej regeneracji miesnia kiedy odpoczywamy miedzy seriami czy podczas dluzszego odpoczynku ? rosną następny dzien tylko gdy sie maksymalnie regenerują gdzie występują zakwasy czy moze przez kilka kolejnych dni ? jak to jest ? proszę o odpowiedz i z gory dziekuje o poswiecenie uwagi. PS. [...]

[...] zbilansowana, dużo warzyw, 6posiłków, w miarę możliwości mało węglowodanów prostych 11)około 100zł 12) mam prośbę o dobranie suplementacji dla podanego celu, podczas gdy nie chcę już robić cyklu na monohydracie bo spada mi znacznie kondycja, ponadto chodzi mi głównie o jednostajne nabieranie masy, takie jak miałem na białku czy podczas [...]

siema jestem tu nowy mam problem z sutkami są dość duże i odstające gdy nosze obcisłe bluzki to bardzo je widać wokół sutka czuć tłuszcz jak uciskam sutek to czuć takie grudki. ogólnie jestem dość chudy mam 177 cm wzrostu i 75 kg wagi. przeglądałem internet i niektórzy pisali ze to podwyższony poziom estrogenu sa suplementy które obniżają estrogen [...]

[...] się jak to z tym jest. Wiadomo, że zarówno trening jak i dieta są bardzo ważne ale po przeczytaniu wielu wątków na tym i podobnych forach zauważyłem, że w 99% przypadków, gdy ktoś ma problemy z budową masy mięśniowej(to mój cel) to wszyscy zawsze odpisują, że to na pewno wina złej diety. No i tutaj nasuwa się moje pytanie: po co tak wielu [...]

Witam, mam prawie 16 lat, ważę 70kg i mam 182cm wzrostu. Ćwiczę od roku, ale mam jeden problem. Zawsze byłem bardzo słaby. Moi rówieśnicy podnoszą dwa razy tyle co ja, mimo że nie ćwiczą. Mam szybkie pytanie. Jak nabrać siły w najszybszy możliwy sposób? Gdy zaczynałem nie mogłem podnieść nawet 20kg na klatę. Obecnie podniosę niecałe 50kg. Jest to [...]

[...] on dopiero na kolejny dzień i trzyma zawsze minimum 5 dn. Oczywisce przez cały czas nawet siedząc lub leżac czuje ogromne spięcie tego mieśnia mimo iż jestem rozluzniony. . Ból pojawia się bardzo rzadko lecz gdy juz sie pojawi jest tak samo intensywny jak zawsze ogromne kłucie, spięcie mięsnia. Piszę chlopak lat 17. Trenuje już rok i 3miesiące.

czy tylko tarczyca?czy np podczas choroby gdy mamy podwyzszona temp ciala tarczyca za to odpowiada wytwarzajac wiecej hormonow?czy wtedy szybciej palimy tłuszcz przy duzym spozyciu bialka?,bo zauwazylem ze w czasie choroby np przeziebienie mam lepsza rzezbe,,i np czy u ludzi z niska temperatura np ponizej 36,6 tarczyca wytwarza nie j chormonow i [...]

[...] lepiej zamieścić zdjęcia z ćwiczeniami rozciągającymi jakie powinno się robić podczas treningu pleców, barków, nóg, bicepsów, tricepsów i klatki. Np. Jedno ćwiczenie, gdy ćwiczymy plecy lub barki po każdej zakończonej serii bierzemy jedną rękę za siebie zginamy ją w stawie łokciowym (staramy się, aby łokieć był jak najbliżej ucha) a drugą [...]

[...] w programie wyszlo mi 3000 ale mniejsza o to. Na białko wyszlo mi 2,0 na 1 MC WW- 4,9 Tłuszcze - 1,3 Kiedy pomnozylem bialka i wegle przez 4 wyszlo mi wszystko dobrze lecz gdy tluszcze pomnozylem przez 9 to wyszlo mi ze wegle stanowia 50% tluszcze 35% a bialka 15% nie zatluszcze sie? prosze o porady Zalezy mi na dobrym obliczeniu [...]

[...] Zarówno korek, jak i nasadka były dobrze dokręcone. Na shakerze jest miarka, ale problem w tym, że ścianka jest tak ciemna, że nie widać ile leje się płynu. Najtańszy shaker także przecieka i wybucha pod ciśnieniem (gdy wlejemy ciepłe mleko - ale to bardziej przestroga). Nie polecam :-{ Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-08-05 19:12:51

[...] Poprostu prosze o jakieś sympatyczne rozpiski Dodam że anapolonu jeszcze nie brałem a nie chciał bym za bardzo spuchnąć bo mam całą ręke w tatuażach i nie chciał bym żeby coś sie z nimi stało hehe co prawda skóre mam rozciągliwą bo miałem swojego czasu 50 w palniku pare lat temu gdy jeszcze nie miałem tatuaży na łapie PROSZE O POMOC I POZDRAWIAM

Witam, jestem nowy na forum. Chciałem spytać się co zrobić gdy moja klata prawie wogule sie nie rozrasta. Ćwicze ok. 5 msc w domowej siłowni. I widać niewielkie postępy w rozrastaniu się mięśni. Lecz główny problem mam z klatką piersiową mięśnie na niej rosną lecz nie rozrasta się. Klata jest wąska a biodra mam szersze niż klate i w tym problem że [...]

[...] jest to, że poza tym jeszcze coś chyba stało się też z palcem serdecznym u stopy. Wyczuwam na nim pewne wybrzuszenie i delikatny ból przy jego dotyku, podczas gdy drugi palec jest nieskazitelnie gładziutki. W związku z tym pytanko. Koniecznie zalecalibyście wizytę u lekarza? Czy może się ból samoistnie ustapi i palec sam się [...]

[...] otoz jak sie maja zaburzenia tarczycy do uprawiania sportu wezmy np moj przypadek, jestem niezdiagnozowany ale podejrzewam jakies zaburzenia hormonalna ,tarczyce otuz gdy ide np na silownie , podnosze ciezaray, to skacze mi cisnienie , i po silowni przez pare dni nie moge spac, mam kolatania serca ,jestem nerwowy i goraco mi bardzo, mam [...]

[...] spie nawet duzo zawsze te 8-10h jem tez czesto i nie odzywiam sie byle czym nie wiem co mam robic chcialbym to trenowac i dawac z siebie wszystko ale nie mam energii do zycia mam zamiar brac magnez moze pomoze troche gdy rano wstaje to zeby sie dobrze obudzic potrzebuje kilku godzin skad wziasc motywacje ? co zrobic zebym byl bardziej zywy...

[...] bardzo. Proszę o waszą opinię, domyślam się, że jadłospis na dziś, który wam wrzucę jest dość ''amatorski'' i można by wiele w tym zmienić, ale mimo to proszę o opinie oraz rady. Dodam, iż moim celem jest zrobienie masy, gdy zaczynałem byłem bardzo chudy i ważyłem dosłownie 55 kg. Pozdro /SFD/Images/2015/4/20/702f5cda64f84ee2a98cba76296b88d6.jpg

[...] znam moje dzienne zapotrzebowanie majace na celu zwiekszenie masy ciała, (w prawdzie nie mam wyliczone ale masa rosnie, chcialem jednak sprobowac jak sprawa bedzie sie miala gdy bede mial to wszystko ulozone )i mam nastepujace pytania: - czy aby wyliczyc zapotrzebowanie potrzebna jest jakas waga do prodoktow? czy moze sa inne sposoby chodzi mi o [...]

Witam. Proszę was o podanie mi jakich suplementów , których powinienem użyć wtedy,gdy chciałbym zwiększyć masę mięśniową, ale chodzi tutaj o stopniowe zwiększanie i nie jakieś ogromne!! z jednoczesnym redukowaniem przyrostu/spalaniem tkantki tłuszczowej. Lepiej brać coś na przyrost masy mieśniowej i np. zająć się spalaniem tkantki tłuszczowej [...]