gdy

[...] Mam 14 lat, ważę 60 kg, mój wzrost wynosi 170 cm Mam zamiar urządzić sobie w domu amatorską siłownię kupić ławkę, 2 gryfy, i ciężarki ważące w sumie 10-15 kg (cięższę kupię gdy już potrenuję) Mam jedno zasadnicze pytanie czy takie umiarkowane ćwiczenie na siłowni (1-2 razy w tygodniu) jest bezpieczne i zdrowe w moim wieku, czy lepiej znowu [...]

[...] przedstawie wam zdjecia mojego kolegi 23 lata. staż jest krótki- 6 miesięcy w wojsku siłka, i ok 5 miesięcy w domu trening domatora. napiszcie co sądzicie o tej sylwetce wzgledem stazu i czy cos z tego wyjdzie, gdy weźmie się do roboty znów na siłce. Nie piszcie dopoki nie dam wszystkich zdjec, sorry za jakosc ale robione byly telefonem. pzdr

[...] z ust. Działanie gum do żucia Air-Lift opiera się na zwalczaniu lotnych związków siarki odpowiedzialnych za halitosis, czyli nieprzyjemny zapach z ust. Zalecane porcjowanie Gumę można stosować po posiłkach lub wówczas, gdy szczotkowanie zębów jest niemożliwe. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Air_Lift_-_Detal_Gum-opis35080.html

[...] na forum Wraz z kolegami chodze do klubu piłkarskiego. To znaczy są dwa kluby jedni chodzą do jednego inni do drugiego. No i wiekszość z nas gra naprawde dobrze. Tylko że gdy jest jakiś mecz lepszy kolega podaje do słabszego a on wszystko maści i to sie tak ciągle powtarza. Nie żebysmy mieli do nich pretensje ale to denerwuje. Trener karze [...]

Czy jest jakiś specjalny sposób lub ćwiczenie żeby biceps rozwijał się "wszerz" a nie tylko wypiętrzał się do góry? Chodzi mi tutaj o efekt jaki powstaje gdy napniemy rękę przy ustawieniu łokcia przy kącie prostym do ramienia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z [...]

[...] sutka - guzek/gruczoł i typowe objawy dla gino lojiłem wtedy bardzo duze ilosci daa - dodatkowo tt i zma po odstawieniu przez jakis czas wszystko malało // badania robilem gdy juz wszystko bylo okey to prolaktyna w normie ale estro byl podbinty pod gorna polke normy // przez ten czas sporo zmalal od wczoraj zaczalem znow lojic daa tylko ze w [...]

[...] zachudy?? Nie wiem. Waze 70 kg przy 180 cm wzrostu. Caly czas cwiczylem po prostu na spontanie. Ogladam film naciskam, przegladam cos w necie naciskam. Nie cwiczylem nigdy seriami ani nie robilem przerw. Cwiczylem codziennie. Jedyne przerwy kiedy mialem to wtedy gdy bardzo bolaly nadgarstki i nie moglem sciskac. Wtedy czekalem az przejda. [...]

[...] jeśli trenuję piłkę ręczna na bramce 5 razy w tygodniu załóżmy że 3 razy jest to trening w którym jest dużo rzutów czyli wysiłek nie jest tak duży jak pozostałych 2 razach gdy jest dużo ćwiczeń na maksymalnych obrotach o czasie około 30s. Po trening chcę chodzić na siłownię . Tylko jeszcze nie wiem jak często , bo w dziale treningu napisali, że [...]

[...] mnie nie stać, co dopiero na jakieś sterydy. Stąd moje pytanie - czy bez sterydów da się w ogóle jakoś wyglądać? Tak naprawdę to najszybciej mi idzie ból w stawach i obwód dupy. Czy lepiej poczekać jeszcze te dwa lata gdy skończę studia, i z innym kapitałem wziąć się do roboty? A może po roku nie mam co liczyć na porządny efekt? Pozdrawiam

witam, Mam 184cm wzrostu i 70kg wagi Chciałbym przybrac na masie (chociaz 10 kilo) jednak mam z tym problem... Gdy jem więcej rosnie mi brzuch a reszta ciala bez zmian... Chcę ułyżyc sobie diete i w związku z tym proszę o doradzenie czym powinienem sie kierowac w jej tworzeniu... Jeśli dobrze rozumiem to moja dieta powinna składac sie z niezbyt [...]

[...] obawiam spadkow, w zeszlym roku mialem identyczną sytuację, po powrocie z roboty mialem ogromne spadki, na klatce spadlem o prawie 10 kg :( co bylo dla mnie totalną porażka, gdy bylem w pracy, znaczy sie za granicą w domu po skonczonym jobie probowalem sobie przeprowadzac jaksi trening domatora, ale wiecie sami jak to jest po kilkugodzinnej [...]

Mam 27 lat i od 9 lat kazdego roku, wczesna jesienia pojawiaja sie na moich nogach czerwone krostki z biala koncowka, ktore mozna wycisnac. Krostki te zanikaja latem gdyz robi sie cieplej na dworze, nie wiem co mam zrobic ani uzyc aby sie ich pozbyc. Wstyd mi jest gdy mam sie rozebrac przed narzeczonym, rowniez nie czuje sie komfortowo sama [...]

[...] mi prawidłowej diety (na razie na śniadania jem musli,lub bułki obłożone zazwyczaj serem i koncentratem, a na obiady zawsze coś z ryżem lub brązowym makaronem. Bardzo dziękuję za pomoc. @Edit: Dodam jeszcze że gdy nabiorę masy zacznę chodzić na siłownię gdyż w pobliżu mam fajny fitness club. Zmieniony przez - Vadash w dniu 2015-05-07 21:02:24

Witam zacznę od początku a więc od kiedy gdy zaczęła się zima to zaczęły mi puchnąć palce i miałem czasem bolące stawy u rąk,opuchnięcia znikły ale zostały bolące stawy przy zginaniu palców,mam zimne ręce cały czas i nie wiem od czego to mogło mi się wziąć?Sztywności porannej palców nie mam

[...] zależy mi na odpowiedziach od ludzi którzy sie na tym znają czy ten mój nowy plna jest dobry dla mnie i czy zauważe szybko efekty? Denerwuje mnie to że pisze tam że po 3dniach ćwiczeń należy zrobić 2dni przerwy gdy ja czuje sie dobrze i mógl bym ćwiczyć codziennie, czy jednak robic te przerwy co 3dni.Prosze o pomoc z góry dzięki.

Witam, brzuch ćwiczę ABS II, ale tylko 3 razy tygodniowo gdy jestem na siłce. Efekty? Trudno stwierdzić bo zalało mnie trochę (masówka). Jak na brzuch wydaje mi się to mało stąd pytanie czy powinienem coś dorzucić na brzuch? A jeśli tak to jakie ćwiczenia? (wykonywałbym dodatkowo w domowych warunkach) I drugie pytanie to ile serii tygodniowo [...]

Witam! 2 i poł tygodnia temu upadlem na ziemię . Pojechalem do szpitala lekarz stwierdzil zwichniecie stawu lokciowego. Ręka w gips na 3 tygodnie. W niedziele dostalem propozcje pracy nie do odzucenia i postanowilem sobie zdjac gips tydzien przed planowanym zdjeciem i jechac na rozmowe bez . Na poczatku po zdjeciu gipsu nie moge do konca [...]

[...] do szkoły codziennie chodziłem zmęczony, zdarzało mi się nawet zasypiać, jadłem średnio 60g białka dziennie bez suplementacji, myślicie że zbyt duży deficyt (zjadałem 2600-2800kcal a potrzebowałem ok 3500kcal) spowodował zatrzymanie się wzrostu bo później gdy skończyłem biegać i zacząłem chodzić na siłownie to urosłem 2cm i tak już zostało.

[...] taka skóra którą neiwiem jak zgubic.jesli chodzi o tak zwaną "góre" brzucha zaczołem robic a6w.obecnie jestem na 17 dniu i mówiąc szczerze zaczyna sie drabinka pokazywać. gdy zaczołem cwiczyc miałem w łapie 40cm obw, a teraz z cwicząc na mase z 31 cm (w styczniu)do 34cm(10 kwiecien).klatka zaczeła sie umacniac.obecnie w klatce z 98cm do [...]

[...] sie jakas ciota wiem ze potrafie walczyc, na sparingach nikt mnie od tak nie obija nie boje sie dostac ciosu z tym nie mam problemow , niestety kiedy dochodzi do sytuacji gdy ktos na ulicy mnie zaczepi paralizuje mnie cos ... nie wiem co moze jest to strach nogi mi sie trzesa i unikam konfrontacji , mimo ze sam wiem ze cos potrafie , nie wiem [...]