gdy

[...] się wyjaśnić je tam, gdzie jest to możliwe. - Kiedy najlepiej zacząć stosowanie HRT? Hormonalną terapię zastępczą najlepiej rozpocząć już w okresie przedmenopauzalnym, gdy występuje niedobór progesteronu. - Jak rozpoznać, czy zaczął się okres wygasania czynności hormonalnej jajników? Cykle stają się wtedy nieregularne, skrócone do 21-24 dni [...]

nie do konca sie zgodze z tym biciem ze jak sie ma dobre gh to mozna bic kiedy sie chce , najlepiej to widac jak sie zaczyna bic gh apteczne i bije sie rano a wieczorem ,bo po biciu rano czulem wieksza moc gh - saydy , i tez bicie w ciagu dnia jest porazka szczegulnie gdy jest wyzut insy i gh idzie sie j**a.....c

No, w ogóle Nastula nic nie zrobił - w ogóle Tyle czasu z mino walczył - ot fraszka. Pan ziutek spod monopola też dałby radę A crocop chyba zapomniał jak "klepał" przy mino. Chciałbym, bardzo chciałbym zobaczyć walkę crocopa z mino, gdy crocop miał pierwszą walkę w PRIDE FC lub w ogóle początek kariery MMA

[...] jak Mirco powiedzial, Kilbian napisal, faktycznie istotnie Nastula nic nie zrobil. Zobaczymy co przyniosa inne walki, ale szczerze, mysle, ze Nastula mialby spore szanse gdy byl jeszcze topowym judoka, w tej chwili musze przypomniec, ze nie udalo mu sie zakwalifikowac do Olimpiady, wiec nawet w swojej ukochanej dyscyplinie nie nalezy do [...]

[...] ostatnio Weasley) - on walczy dla siebie, a nie dla fanów. Crocop tak samo. I ja się zgadzam z takim podejściem. Moim zdaniem to tylko takie głupie gadanie pod publikę, gdy ktoś mówi, że walczy dla swoich kibiców. Walczy się dla siebie, nie dla ludzi. Dlatego ja nie widzę nic złego w tym, że tylko na swojej stronie daje obszerniejsze [...]

czyli rozciągać się tylko po treningu i gdy niema treningu to po rozgrzewce tak ?

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy prawdziwa jest teoria o tym że gdy rozciąga się co dziennie to mięśnie nóg stają się słabsze ?

[...] i bardzo powoli dodawać nowe obciążenie. (wiem że to forum czytują bardzo młodzi ludzie którzy chcieli by natychmiastowych efektów, więc wolę napisać) Druga sprawa to spostrzeżenie że metoda daje dużo szybsze efekty gdy prócz ćwiczeń izometrycznych robi się normalne ćwiczenia na wzmocnienie nóg - tak naprawdę nic nie zastąpi ciężkich przysiadów.

Hmm... A co sądzicie o ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN? Ta kreta w nim zawarta to monohydrat? Gdy to będę brał potrezbna mi jest jeszcze zwykła kreta w prochu czy nie ma sensu?

Hmm... A co sądzicie o ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN? Ta kreta w nim zawarta to monohydrat? Gdy to będę brał potrezbna mi jest jeszcze zwykła kreta w prochu czy nie ma sensu? bialko z kreatyna to kiepski wybor celuj w ekono sfd

[...] jesz malo, to wprowadzasz swoj organizm w tryb glodwkowy i dajesz mu sygnal, ze przyszly suche czasy, wiec trzeba odkladac zapasy.. i masz: walek na plecach.. wbrew pozorom, gdy jest mala podaz kcal, to organizm nie siega po tluszcz, a po energie z miesni.. tluszcz pozostawia, by ogrzac organizm... tymze sposobem stajesz sie wiotka, bezmiesniowa, [...]

przed siłownia weglowodany(kasza/makaron/ryż) + białko(mieso/ryba)+troche warzyw + oliwa(ale tylko gdy jesz na 100min przed treningiem) po treningu weglowodany+białko na noc twaróg+warzywa+troche oliwy/orzechów wszystko zależy od bilansu i braków w diecie

zgodnie z polityczna poprawnoscia sugeruje ze jestes 'naiwny' jesli wierzysz ze urosl bo zazyl srodek X firmy Y urosl bo tak mu bylo pisane znam gosci ktorzy gdy konczylismy podstawowke byli ode mnie nizsi o glowe niektorzy o pol teraz sa z pol glowy wyzsi odemnie tak maja w genach ze pozno rosna i tyle

Zgadza się, mój błąd, literówka. Dlatego nie cieszyłem się gdy Twente zdobyło majstra, po równi pochyłej będą się staczac i będą dostarczycielem punktów w fazie grupowej LM.

Uwazaj na te odzywki węglowodanowe.Gdy będziesz za duzo spozywał węglowodanów przy 3 treningach w tygodniu może Ci sie odłozyć tłuszcz.

[...] hiit itp właśnie nie koniecznie są zalecane tym bardziej jeśli dieta kuleje, wszystkie ćwiczenia anaerobowe, a takim jest też m.in hiit powodują, że w organiźmie palone są węglowodany, gdy ich zabraknie organizm musi spalać mięśnie aby pozyskać energię. Więc nie ma jednoznacznej odpowidzie. Hiit tak ale pod warunkiem, że dieta jest dopracowana.

Paatik - tylko czasami chciałabyś być na emeryturze? Cały czas marzyłem o emeryturze :-). Poszedłem na nią tak szybko jak było to możliwe. Okazuje się, że teraz mam tak samo mało czasu jak wtedy gdy musiałem chodzić do pracy. Viki - najważniejsze, że masz siły i chęci na treningi. U mnie z tym jest coraz gorzej!

Spełnione życzenie Szajby: https://youtu.be/URU7tu1U12o na tym rowerze jeżdżę od 2 dni. Rower z przerzutkami poszedł dzisiaj do wymiany łańcucha i zębatek. Może będę później jeździć szybciej i ciszej niż na powyższym filmiku? Na razie nawet nie musiałbym mieć dzwonka gdyż słychać mnie z daleka gdy jadę :-).

Po południu jechałem drugi raz. Zrobiłem jedną pętlę więcej niż rano. Fotki najlepiej jednak wychodzą gdy stoję z drugiej strony :-) - znowu wyświetlacz jest mało czytelny (pojawiają się refleksy światła) /SFD/2019/8/11/e1baae33ae0346309d13395b6a50b5bf.jpg /SFD/2019/8/11/836c61100a154314802c02e8e29e5ad6.jpg [...]

Koniu a jakie mogę wysunąć wnioski, gdy waga po kolejnym tygodniu stanęła na 78 a w pasie spadło 1cm ? ;)