biernol jakis zlozony preparat tpyu novedex xt, t-bol, attitude, itd znawca nie jestem ale po wypowiedziach Bullmastifa kiedys gdy pisal ze w/w produkty to naprawde wyzsza polka, uwazam ze moze to za duzy "ogien" ...? ale moze sie myle pozdrawiam
[...] banana większego i na Turbo w 20s robi się taka konsystencja że można wypić spokojnie i nie jest gęste. Takiego shaka bez problemu mogę wypić, ale nie naraz tylko w czasie gdy przyrządzam kurczaka do szkoły i 800kcal wchodzi bez problemu. Myślałem nawet żeby nie jeść rano śniadania, ale potem nie dałbym rady nadrobić. Rób najlepiej tak, żeby ci [...]
[...] sie podpinam ale mam takie pytanie. Od prawie miesiaca trenuje BJJ i mam taki problem że podczas wiekszego wysiłk boli mnie łokieć(bol przesyzwający) wystepuje tylko wtedy gdy np jest trenig bjj,mt lub siłownia. Po godzinie łokieć nie boli moge wszystko normalnie wykonywac. Wczesniej jak trenowałem KB takiego problewmu nie miałem. Wybrać sie [...]
a dwa ze brak nóg i o dziwo tricepsa Właśnie, a to triceps stanowi 2/3 ramienia..... Chyba nigdy nie ujrzę zaniedbanego bicepsa w planie, a tej partii nie da się zaniedbać nawet jej nie trenując (oczywiście gdy plecy są dobrze "ułożone") Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-06 20:52:41
[...] tak długo nie odpowiadałem (niestety dopadła mnie choroba),a co za tym idzie miałem także przerwę w bieganiu. Dziś zrobiłem po raz drugi interwały i muszę przyznać,że gdy pierwszy raz robiłem interwały to robiłem je źle. Myślę,że dziś były wykonane prawidłowo. Zrobiłem chyba 7 lub 8 serii po 20 sekund sprint (na 100%,a ostatnio raczej nie [...]
[...] to dla ciebie nowość a po jakimś czasie już się przyzwyczaisz do tego efektu. następnie przykładowo po 3 miesiącach odstawisz ten suplement czy tam witaminę i w chwili gdy pojawi się niedobór to znów poczujesz się gorzej no i w tym momencie możesz czuć że po odstawieniu poczułeś się gorzej tylko właśnie to nie jest przez to że organizm [...]
[...] odświeżyć bardzo dobrego, ale już dawno zapomnianego posta żeby inni mogli go zobaczyć (chociażby ci którzy zarejestrowali się o wiele później niż aktywność w poście zmalała do zera i został zapomniany). Chodzi o wyeliminowanie odświeżania przez pomyłkę np gdy ktoś znajdzie coś w wyszukiwarce i z zamotania zapomni o dacie (znam to z autopsji ).
[...] i izometrycznym zatrzymaniem w najniższym punkcie ćwiczenia) 2. Podciąganie nachwytem 1x do ostatniego poprawnego powtórzenia, 2 powt. dynamiczno-izometryczne (zatrzymanie gdy kąt między przedramieniem i bicepsem wynosił 120 stopni, drugi raz 60 stopni), 2 powt. jak wyżej, 1 seria do ostatniego poprawnego 3. Unoszenie klocka z podłogi na [...]
[...] to zwykłe wyciskanie "na barki". Aktywne opuszczanie wygląda tak: przyjmujesz pozycję jak do wyciskania leżąc i opuszczasz powoli sztangę do klatki(jak najwolniej) gdy już ją opuścisz, koledzy Ci ją podnoszą do pozycji startowej. Czyli jest to trenowanie pierwszej fazy wyciskania leżąc. Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to wal. Dzięki [...]
A czy dodałem, że aby ćwiczyć mój system walki dobrze mieć zachartowane pięśći i trzeba nad tym trochę popracować. No, to mi nie puchną zasadniczo gdy komuś w mordę przywalę. Ale ostatnio mi się trochę rozchartowały, gdyż nie widziałem zagrożenia z zewnątrz i nie pracowałem nad tym. Wariat
[...] do odlozenia tluszczu, poniewaz zbyt skomplikowane procesu sa do tego wymagane i nie oplaca sie to organizmowi. Dlatego bialko spozyte jest wykorzystywane od razu jako energia, jednak jego nadmiar jest po prostu usuwany, podczas gdy nadmiar wegli i tluszczy moze sie odlozyc nie wiem czy jest to glowny powod, ale na pewno jeden z nich
dzieki za wyczerpujaca odp, niestety nie moge nagrodzic jej sogiem. Myslalem, ze zestaw taniej wyjdzie i bede mial wszystko w jednym miejscu - walizce ale jesli tak mowisz to zobacze jaki koszt bedzie gdy zloze swoj zestaw.
[...] na treningu- drugim ćwicz. niech bedzie wioslowanie sztanga w opadzie- jeżeli masz problemy z szerokim podciąganiem do klatki to zastąp do podc. w wąskim chwycie/najlepiej gdy bedzie to chwyt neutralny/ albo do karku- szeroko- jest latwiej. pomagac możesz np. w ostatniej serii przy kilku powt. ruch nie musi/nie powinien/ być aż tak wolny- ważne [...]
JA uważam za lepszą wersję tę do klatki. W moim przypadku przynajmniej - problemy ze stawami barkowymi - ale zaobserwowałem kiedyś gdy nie umiałem się podciągnąć ani razu do klatki, a do karku dałem radę ze 3 powtórzenia... Ale zależy od konkretnego człowieka
Ja stale robiłem 5 x 10 czasem było to 8 powtózeń w dwóch ostatnich seriach i na wzrost siły nie narzekałem. Dobierałem zawsze taki ciężar żeby móc wykonać to 10 powtórzeń, jeśli nie mogłem 10 robiłem 8. A potem gdy czułem że mogę wykonać więcej niż 5 x 10 dokładałem kg i tak w kółko . "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
[...] na poczatku wystepował u Cibei tzw.Dług tlenowy tłumacz--> ilosc tlenu w miesniach(w mioglobinie) nie była wystarczająca w stosunku do twojego wysiłku..widocznie teraz ilosc tlenu jest większa no i gdy zaczynamy cwiczyc czesto zapominamy o jakze waznym oddychaniu..to jest klucz do dobrych efektów..poniewaz lepsze dotlenienie =lepsze efekty:)
[...] już mastera to spoko możesz lecieć np tak dawki jak u kolegi wyżej 1-ile masz towaru boldenon 750 mg ew 1-xx test cypio 250mg ew (+może 100mg,ale to zobaczysz sam na sobie gdy poczujesz zastuj podbijesz testa,później znowu) ja bym leciał tak, a kończył bym winem z testem. Ogólnie tak długi cykl ciężko zaplanowac,bo do końca nie wiesz kiedy i [...]
Ja stosuje 3-4g w DT, jak i w DNT, z tą różnicą, że w DT przed treningiem, a DNT rano po posiłku. Dzielenie dawek wydaję mi się rozsądne tylko wtedy, gdy wysiłek w ciągu dnia poza siłownią ma się dość przyzwoitym poziomie, aby beta krążyła i działała równomiernie przez cały dzień, np. w dni wolne od treningu, ale i wymagające wysiłku, np. w pracy [...]
dobrykoks nasz naczelny forumowy komunista pewnie z chęcią by odebrał to dziecko rodzicom by zostały wychowane przez państwo na dobrego obywatela :D Bodyline nie wiem co paliłeś gdy zakładałeś ten temat, ale odstaw to
