PODCIAGANIE....JAKIE LEPSZE

JA uważam za lepszą wersję tę do klatki. W moim przypadku przynajmniej - problemy ze stawami barkowymi - ale zaobserwowałem kiedyś gdy nie umiałem się podciągnąć ani razu do klatki, a do karku dałem radę ze 3 powtórzenia... Ale zależy od konkretnego człowieka

laska667 ...no ten drugi plan jest zdecydowanie lepszy niz ten na ktorym katowałes plecy.
jednakże trzecie ćwiczenie zamienilbym na 2-3 serie ściaganie drążka górnego/odwrotnie niz podciągał sie bedziesz na drążku/.

Krzychu666:

krzychu, wiec jestes zwolennikiem podciagania do klatki, a nie do pleców? ot sie troche zdziwilem..... czy mimo tego stosujesz podciaganie do karku w swoim treningu czy wogole z niego zrezygnowales?

wielkie dzieki

Skoro jest zwolennikiem do klatki to pewnie nie wykonuje podciągania do karku.

Wg mnie przy podciąganiu do klatki znacznie lepiej napiąć większość mięśni górnego grzbietu podczas ćwiczenia.

POZDRO