swego czasu zrobile mtaki cykl na mojno+maly cp.. to bylo gdy cp dopier owyszedl i byla tylko mala pucha..dawkowalem tak - mono - 1 tydzien nasycenie a potem 1 lub 2 x dziennie po 5 (czyli standardowo), a cp dolaczylem tak by skonczyc go w rowno z mono (czyli u ciebie w 6 tygodniu)
[...] niewielkie szklanki chudego mleka krowiego Kolacja: tak jak obiad.Wieczorem możliwość zastąpienia mięsa lub ryby czterema do sześciu białek z ugotowanych jajek(tylko wtedy gdy jem gotowane warzywa strączkowe. W diecie chodzi mi o rozwój masy mięśniowej. Co o tym myślicie ;) Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-07-22 20:12:43 Zmieniony przez [...]
[...] lniany/orzechy włoskie Kolacja: tak jak obiad.Wieczorem możliwość zastąpienia mięsa lub ryby czterema do sześciu białek z ugotowanych jajek(tylko wtedy gdy jem gotowane warzywa strączkowe. W diecie chodzi mi o rozwój masy mięśniowej. daj tutaj tylko twaróg+warzywa+oliwa Dieta kuleje i to strasznie sucharki,dzem wywal [...]
mistrzu to nie wyrzut :D poprostu chcialem zebys zauwazyl , czasem sie patrzy odrazu na 2 strone :] / a co do dietki to juz poprawiam , dzieki , jak wejdzie sog to wcisne , gdy zamowie abona
[...] Nie jakieś szynki czy kiełabsy ... to wszystko jest przetworzone !! Ugotuj sobie piers z kurczaka/indyka albo zjedz chudą rybke! Nie traktuj WPC jako posiłek albo źródło białka w posiłku. WPC mozesz dac wtedy, gdy akurat nie mozesz zjesc normalnego posiłku, lub na szybko wypic po treningu. To jest uzupełnienie białka w diecie, a nie jej podstawa.
WIem, że kolejne progresy są coraz trudniejsze ale myslalem ze dotyczyc to będzie sytuacji gdy np.skoncze mase na 76 i pozniej będę chcial do 80 dobic i ze będzie jeszcze trudniej i jeszcze więcej kalorii, ale ja mialem po masie przerwe spadlem z wagi do 71 wiec liczylem na to ze jakos to szybko wroci do pkt wyjscia, tym bardziej przy takiej [...]
Możliwe, że jest to ,,Paraliż senny''. Nie wiadomo co to jest, czy to jakas choroba czy zabużenia gdy organizm wchodzi w faze snu. Zjawisko rzadkie. JA mialam to kilka razy. Do tego moze jeszcze dojsc takie uczucie jakby ktos cie dusił. Pojawia sie postać, która siaedzi na klatce piersiowej spiacego i to ona go dusi. dziwne jest to ze wielu osob [...]
[...] będziesz mogł/a czerpac z tego sporo korzyści a mianowicie projekcje astralne zapoznaj sie z tym tematem bo to bardzo ciekawe ...wiesz boimy sie tego czego nie znamy..gdy zapoznasz sie z temat może podejdziesz do tego z innej perspektywy...kiedyś sie w to zadrążałem bo bardzo mnie to interesowało ale nic z tego nie wyszło..widocznie to nie [...]
ja mam takie coś, też związane ze snem. Czasami wykonuje we śnie jakiś szybki ruch itd itp że aż wykonuje go moje ciało śpiące. Albo np gdy upadam to moje ciało przeżywa wstrząs mimo że nie uderzyłem w to. To tak jak upadamy to w sumie nic nie czujemy oprócz tego wstrząsu ponieważ przed bólem w pierwszych sekundach broni nas szok.
Nie o teorie spiskowe chodzi, tylko dziwi mnie tak duża różnica w wodzie gdy mówi się o faszerowaniu chemiąbi wstrzykiwaniu do kurczków np. wody :-D. No cóż poszukam innych źródeł białka. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-27 23:35:52
a jak mialy by wygladac posilki: przedtreningowy, potrreningowy, posilek godzine po treningu... co jesc na wieczor?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)
[...] kasza gryczana czy jaka?? banany nadaja sie na posilek odrazu po treningu... i jakie sa przeciwwskazania przy glukozie?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)
[...] glukozie?? KASZA MANNA LUB GRYCZANA, BANANY ZAWIERAJA FRUKTOZE, WIEC MUSISZ JA UWZGLEDNIC W DZIENNYM ZAPOTRZEBOWANIU NA WW "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." "Walcz by wygrywac"
zakrzes i malolat... po sogu dla was... dzieki "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)
Holder zgadzam się na 100%. Jestem po artroskopii barku (wszystko też zaczęło się od strzelania), po zabiegu długo odczuwałem bóle, wyraźna poprawa nastąpiła dopiero gdy zacząłem stosować produkt, o którym napisałeś, teraz nie wyobrażam sobie jego nie stosowania. Rechabilitacja przebiega u mnie pomyślnie i powolutku wracam do porządnych ciężarów i [...]
[...] cegiel. Jak to grozne brzmi a jeszcze grozniej wyglada. Otoz sprawa wyglada tak iz wchodzi taki Ronowicz na scene, ceglowki (specialnie dobrane( sie podpala (przy cyzm gdy tempeartura przekracza 100 st celciusza- staje sie one sypkie niczym piasek, i wystarczy mala sila by je rozwalic). Tylko ze trzeba to zrobic szybko po po okolo 1-2 min [...]
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje link poniżej do strony gdzie będziesz mógł wykonać tę operację: Gdy już to zrobisz należałoby dodać średnio około 300-400 kcal do Całkowitej przemiany materii i wtedy otrzymujesz dietę z bilansem dodatnim dzięki której będziesz mógł robić masę.
Losowanie, dzisas, lata minęły, a mam wrażenie jakbym cofnął się w czasie i wrócił do czasów, gdy rzut monetą decydował o awansie. Widocznie tym razem to murzyny są w tyle za Nami %-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2015-01-29 00:06:06
[...] mowy o nie wykonywaniu przysiadów a więc postanowiłem zakupić stojaki. Finanse nie rozpieszczały mnie to postawiłem na stojaki Magnus. Niecierpliwie czekałem na przesyłkę a gdy już przyszła zabrałem się do ustawiania ich w pomieszczeniu gdzie miałem swój „inny sprzęt”. Najbardziej nie spodobały mi się zabezpieczenia, [...]
