gdy

jedzenie węgli zaraz przed spaniem powoduje wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38

jedzenie węgli zaraz przed spaniem powoduje wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38 http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

Miałem podobny problem gdy robiłem wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną, przy innych ćwiczeniach na triceps wszystko było ok. Ból pewnie wynikał z nieprawidłowej techniki. Aktualnie wyciskanie francuskie robię ze sztangą prostą i nic nie boli.

albo niedostateczna rozgrzewka albo błedna technika... albo nie dobór jakiegoś pierwiastka typu wapń.. glukozamina... 1 jak wygląda Twoja rozgrzewka? 2 czy przy wyciskaniu francuskim prostujesz ręce do końca gdy unosisz ciężar?

Nie jestem znawca, ale napewno po ostatnim hcg musisz zrobic badania hormonow i dopiero, gdy beda miescily sie w normach mozna dawac Clomid.

[...] że organizm tak zareagował jak bym leciał od 1 dnia 20mg clom po 50mg ed jw 7-10 lub 12 dni nabank styknie a to że cent w łapie do tylko bilans azotowy wiekszy lub gdy miałeś kiedyś wiecej niż przed meta ogranizm wraca do max przyrostów ale stawiam na bilans kolega jak przybił 500mg testa odrazu to łapy miał po 24h 2 cm wieksze [...]

Hm nie wiem czy tak dużo tego sprzętu, kiedyś tam śmigałem i w godzinach szczytu ciężko się było do czegoś dossać, ale za to gdy zmieniłem sobie godziny na bardziej egzotyczne (7:45 ) miałem praktycznie całą salę dla siebie. A co do wieku części sprzętu to fakt, chyba starszy był ode mnie

[...] wino. Oczywiscie jezeli nie zalezy nam na jakims dodatkowym efekcie danego drinka (piwko przeczyszczajace delikatnie nerki, wytrawne winko wspomagajace trawienie posilku gdy wypijesz go kieliszek, etc) a jedynie zalezy nam na zlapaniu kilku promili i dobrej zabawie wieczorkiem. Ponadto dobrze jest trzymac sie kilku zasad zeby ograniczyc [...]

Wyciąg już odebrany ale mam problem śruby którymi sie dokreca prowadnice do górnego profila są za krótkie albo coś zle kombinuje gdy je wkladam od góry to nie przechodza na wylot. Czy to jest wasz bład i daliście za krótke śruby czy coś źle kombinuje ?

[...] jestem . Ale mam pytanie bo nie mam dostepu do poreczy wiec robiłem zwykłe pompki . ale chciałbym to zamienic na system ''15'' co o Tym myslisz ?? I czy naprzykład gdy wykonuje Trening nr 3 Trening 3 1. Wyciskanie klasyczne 40%/10,10 60%/5 70%/5x4 2. Skos dół 80%/5x4 - to tutaj ostatnio zrobiłem 3 Serie po 5 i ostatnią serie zrobiłem [...]

Temat hmb:) Na mnie zadziałało, ale gdy były to początki przygód z ciężarami. Zamiast hmb, zakup bcaa, dużo aerobów, mniej kalorii, więcej białka w ciągu dnia i cierpliwie czekaj na efekt:) Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-06-14 19:50:40

Jesteś na forum sportowym, więc może być ciężko tutaj o dermatologa. Poza tym, nie sądzę żeby nawet gdy taki się znajdzie, chciał diagnozować problem zdrowotny przez internet. Sugeruję wybrać się do lekarza specjalisty - dermatologa, który zoabczy zmianę skórną pod urządzeniem powiększającym i na takiej podstawie będzie mógł stwierdzić, czy jest [...]

[...] mi sie ze za duzo trenujesz ja tez kiedys trenowalem 5 do 6 razy w tygodniu i cwiczac na mase (tak mi sie wtedy wydawalo ) robilem rzezbe .Dlatego sproboj najpierw cos zmienic w treningu diecie i trybie zycia bo sterydy to ostatecznosc (gdy inne sposoby nie dzialaja ) CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

choc nie widze przeciwskazan to z czystej ciekawosci zapytam czy nie masz dostepu do wody na 30 min przed treningiem (i w innych porach gdy spozywasz CP ?? ):D

Prosta sprawa .Jakis sloiczek po witaminach ,wsypujesz sobie do niego porcje czy tam dwie jak wolisz.Gdy przychodzi czas zazycia wsypujesz zawartosc do ust dopełniasz woda ,ruszasz głowa na boki ,żeby sie wymieszało (ludzki shejker) i połykasz

mr acid :D chyba latwiej niesc z soba proszek np w shakerze uzupelniajac go gdy potrzeba woda niz napelniony przez caly czas gotowy napoj :D ??:D

Ja osobiście jestem za tym, żeby podarować sobie aeroby na początku. Przybierać na masie i kontrolować swoje ciało - gdy zauważymy za dużo fatu - dodajemy aeroby/obcinamy węgle.

J/w również wyznaję zasadę "tyle ile potrzebuję" gdy na siłę staram się zmieścić w... załóżmy 1,5 min, trening niezbyt wygląda komfortowo. Czytałem, że ektomorficy powinni właśnie mieć dłuższe przerwy (nawet 3 min) by móc zebrać siły i "dać z siebie wszystko" :-)

[...] funkcjonuje gorzej, czyli mniejsza efektywnosc biegania, szybciej sie czlowiek meczy, czyli skutek odwrotny od zamierzonego. Podsumowujac nie staraj sie sztucznie pocic i delikatnie nawadniaj w czasie biegania i tak bedzie moim zdaniem najlepiej I prawda jest, ze odwodnienia najlatwiej zauwazyc, gdy kolor moczu staje sie coraz ciemniejszy

Podstawą w tym przypadku będzie to , że nie będziesz go wyciskał . Pryszcze szybciej goją się gdy się ich nie '' babra '' . Do tego zmiana diety , na taka gdzie nie jesz zbyt wiele ostrych potraw i przypraw , a do tego nie przejmować się uwagami innych ;)