Przerwy pomiędzy seriami na masie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 724

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

19sims97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1204

Siemanko jak w temacie zawsze mnie męczy ile robić przerw między seriami na masie raz robiłem tak ponad minute a teraz robie nawet po 40 sek tak zeby sie wyrobić w godzine z treningiem słyszałem , że dla ektomorfików jest to dobre

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

1-2 minuty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

tyle ile potrzebujesz

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12943

J/w również wyznaję zasadę "tyle ile potrzebuję" gdy na siłę staram się zmieścić w... załóżmy 1,5 min, trening niezbyt wygląda komfortowo. Czytałem, że ektomorficy powinni właśnie mieć dłuższe przerwy (nawet 3 min) by móc zebrać siły i "dać z siebie wszystko"

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...