gdy

[...] biegu -a chyba tak- nie jest duża to nie bierz, nie ma sensu; patrząc w ten sposob wychodzi swego rodzaju groteskowa sytuacja że ktoś chce brac bcaa niemalże do kazdego wysilku, mozna sie wiec spodziewać tematów typy; czy brac bcaa gdy wychodze do szkoły... a jest to 100m. spacerku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 22:19:46

Estetyczna sylwetka. Rozumiem, że wtedy poleciłbyś mi to : Siłownia,judo,siłownia,judo,siłownia. Gdy na odwrót, to mój plan?. Czy jak?. Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-11-21 17:47:47 Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-11-21 17:48:16

[...] mi nie chodzi o kumulacje, bo nawet patrząc w kalkulatorze strzeląc pojedynczą dawkę, znowu dla przykładu enan niech będzie na poziomie 200mg działa 14 dni (liczę do momentu gdy utrzymuje się 5mg- mniej więcej naturalna dzienna produkcja przez jajka ), a całość trzyma się 33d, wtedy ostatni mg zostaje usunięty dla dawki 2000mg wygląda to już [...]

[...] cisnienia czy inne problemy - szybko wyparuje mix długo a Nebido całkiem długo.Musisz wszystko rozważyć i przemysleć.A ten mój pomysł to takie spamowe dumanie.Przyznam że nigdy o tym nie myslałem ale w przypadku HTZ gdy po cyklu nie robi sie odbloku tylko powraca do stałych dawek - moze to byłaby jakas ciekawostka którą można by wypróbować.Ale [...]

Zdecydowanie nie ma sensu stosowanie spalaczy tkanki tłuszczowej w sytuacji, gdy nie masz podstaw ku temu, aby zmienić swoją sylwetkę. Trening siłowy będzie tutaj kluczem do uzyskania zadowalających wyników. Bez niego schudniesz, ale w większości z mięśni. Będziesz chudy ze sporą ilością tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się na kształtowaniu [...]

[...] - i jak wyżej napisano - na koniec sylwetka będzie smętna, chuda ale pozbawiona kształtów. Napisałam wyżej, że można się wspomagać pewnymi suplementami, nawet w przypadku gdy się nie trenuje, ale trzeba wyraźnie podkreślić, że w przypadku braku dostatecznej aktywności fizycznej ich działanie będzie małe i powolne. Najlepiej więc zacząć od [...]

Tylko, ze ja nie wiem nigdy co mam na obiad, mama tez nigdy nie wie co bedzie na obiad, a jak przychodze do domu to juz jest gotowe. chce jesc o 8, 11, 14 (ten obiad), 17 (o 18 trening) i o 20. na obiad mam zazwyczaj: udko z kurczaka + ryż (ziemniaki) wołowina + ziemniaki pomidorowa z makaronem kapusniak z młodej kapusty niekiszonej kotlet + [...]

No czytałem i wychodzi z nich, że gdy chce zredukować tkankę tłuszczową to spożywać w diecie 5% tłuszczy i 5% weglowodanow, a reszta czyli 90% to ma być białko pozdr.

... aeroby robimy na czczo, przed śniadaniem, wtedy gdy poziom glikogenu jest dosc niski bądź tuż po treningu siłowym. Rano, przed aerobami, możesz się napic czarnej kawy, oczywiście niesłodzonej.

[...] mleka, dodaj łyżeczkę lub łyżkę mleka i wbij jajko. Całość wymieszaj i wypij. Picie samych jajek nie jest dobrym pomysłem, bo to duże obciążenie dla żołądka, tym bardziej gdy masz przed sobą trening. Dodatkowo zjedz jakiś owoc lub zastosuj odżywkę. Stałych pokarmów nie polecam przed treningiem, bo masz zaledwie godzinę na przetrawienie, by nie [...]

Ej cos jest nie tak sciągnąłem filmik i ma 26 megasow jednak gdy go uruchamiam obraz pokazuje sie przez 12 sekund potem juz tylko jest samam muzyka.O co chodzi?

no jak na początkującego no to niezle :) pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

ja też miałem podobny problem ale gdy zmniejszyłem dawki białka i gainera to pomogło. a gainera i białko z czym pijesz z wodą czy z mlekiem? spróbuj pozmieniac te zeczy jesli piles z mlekiem przegotowanym to pij pij teraz nieprzegotowane albo z wodą powinno pomóc pozdro

I chyba tak zrobię tj. dam sobie spokój z treningami na 2-4 dni a kretkę będę przyjmował przez ten czas jak w dni nietreningowe czyli raz dziennie. Gdy poczuję się lepiej wznowię cykl. Dzięki za słuszną radę.

[...] taka osoba,a w Twoim profilu jest ze masz 25 lat ,jak dobrze pamietam, wiec zastanowilo mnie w jaki sposob chcesz to zrobic bo np. na oficerke to masz ostatni dzwonek gdyz powyzej 25 lat nie biora, a na trepa "podofiare" radzilbym nie isc, naprawde nie zartuje , to juz nie jest taka fucha jak dawniej. nawiaze jeszcze do watku, ze [...]

[...] to tylko ciężka encyklopedia, co by przywalić nią agresorowi Poza tym samodzielne trenowanie pod samoobronę technik, które trzeba potem będzie użyć w stresującej sytuacji, w niewygodnym ubraniu, gdy adrenalina tak buzuje, że ręce się telepią, to jakieś nieporozumienie. Niektórym pod okiem trenera to zabiera parę lat, a co dopiero samemu...

[...] Do tego jakis dobry noz. No i obowiązkowo wyrzutnik granatow. Wtedy nie watpiliwie nikt mu nie podskoczy:D Ja przełamałem lek do bojek po pierwszym zlamanym nosie i juz nigdy nie mailem oporu by kogos uderzyc:D Czy nikt nie zadaje pytania jak rozwalic kogos jednym ciosem? Przejzyj tematy jestes chyba moderatorem zobacz jak czesto powtazaja sie [...]

[...] sami graja tylko w pilke nozna. tu nie chodzi o stopień zaawansowania rywala,tu chodzi o to by pokazac ile jesteśmy się w stanie nauczyć się trenujac z kolegami którzy nic nigdy nie ćwiczyli a oglądali jedynie DVD. Nie obserwuj rywali Thompsona,obserwuj jego samego,on przecież ma nawet problemy z trzymaniem gardy... Uwazam ze chlopak nie majac [...]

No dobra DVD nie jest najlepszy koslawo ale zawsze jakos. To w jakim stopniu beda cwiczyc nie zalezy ode mnie, siniaki sa zawsze. PISZESZ ,,ok,ale Ty zrozum że w sytuacji gdy mamy do nadrobienia gorsze warunki fizyczne,nie raz dość znaczne, koślawo wytrenowany prosty czy low kick może nie wystarczyć'' moze ale nie musi lepiej zeby umial koslawy [...]

[...] i wykorzystasz tylko część swojej masy przy uderzaniu to wypadałoby zwiększyć nawet ten częściowy potencjał. Nawet zwykłe bieganie Ci pomoże - poczujesz sie pewniej, gdy niczym Forest Gump będziesz w stanie uciec z każdego zagrożenia Ponadto bieganie zwiększy twoją kondycje, więc masz szanse "przetrzymać" gościa, a zwykle tak [...]