gdy

lepiej wróć do lrzejszych treningów typu basen, biegi. mam 13 lat i gdy tez probowalem na silke to tak mnie stawy bolaly przy wyprostowaniu, a potem przy samym ruszaniu. poszlem do lekarza i mialem chyba z 5 maśći na różne cześci ciała i zakaz treningu conajmniej do 16, 17 nawet 18 lat. więc radze ci z doświadczenia: przestań bo to będzie coś [...]

Odchudzać się można każdą aktywnością fizyczną. Bieganie po godzinę gdy już jesteś zaawansowanym biegaczem jest mało efektywne w tym celu.

waga 93-4 kilo b-2g/kmc w-5g/kmc t-6g/kmc dieta to indywidualna sprawa, i co do śniadania to nie ma opcji na co innego,bo nie chce mi sie ni h**ja jeść,i wymyśliłem taki mix,jedyne co mi wchodzi 1.pos:8:30 mleko 3,2% 400g OGRANICZ DO 300 ser tw.chudy 50g monte zot 125g WYWAL TO PASKUDZTWO. I NIE UWAGLEDNIAJ NOGDY W DIECIE. banan 200g [...]

[...] do 8 powtórzeń. Po tym plecy są ''napompowane''. Wiosłowanie w opadzie za pomocą sztangielki - na początku dla rozgrzewki 7-8 powtórzeń. Po tym pozostają dwie serie. 5-4 w jednej i 3 w drugiej. To ćwiczenie naprawdę daje efekty. To ćwiczenie powinno zostać wykonywane gdy grzbiet jest naprawdę dobrze wytrenowany. No i to na tyle z mojej strony.

Odpowiem w ten sposób: gdy bada się efekty uboczne jakiegoś leku, to patrzy się na szereg parametrów. Powiedzmy, że na 1000 osób biorących lek X, 8 dostało biegunki. Czy oznacza to, że lek powoduje biegunkę? Niekoniecznie. W grupie kontrolnej w tym samym czasie 6 osób dostało biegunki ;-) Innymi słowy: jest spore prawdopodobieństwo, że to [...]

Czesc.Fajna budowa ciala(sog).Co do wlosow,to tez chcialbym takie miec:D,niestety gdy sie cwiczy to za duzo z nimi roboty

Nawet gdy nie mam tej antypoślizgowej powierzchni na gryfie to i tak mam tam łapać w innym miejscu niż tylko tam gdzie ona jest? Na zielonym to do czego jest dokładnie ten chwyt? podchwytem czy nachwytem i do jakiego ćwiczenia?

Nawet gdy nie mam tej antypoślizgowej powierzchni na gryfie to i tak mam tam łapać w innym miejscu niż tylko tam gdzie ona jest? TAK Na zielonym to do czego jest dokładnie ten chwyt? podchwytem czy nachwytem i do jakiego ćwiczenia? NA ZIELONYM NA FRANCUZA MOWILEM CI NIE LAP PODCHWYTEM BO BEZ OBCIAZENIA TO EJSZCZE ALE JAK WIECEJ ZALOZYSZ I CI [...]

Poczytaj o katabolizmie i kiedy występuje. Palisz mięśnie gdy organizm jest w stanie niedożywienia.

Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem "tamtej chwili". 8-10 lat temu był na pewno w topie. Składy zmieniają się co chwilę. Masz dużo do zrzucenia, więc nie potrzebuejsz silnego spalacza. Co zastosuejsz za 1-2 miesiące? Zostaw go na końcówkę redukcji, gdy będzie już trudno o każdy cm w pasie. W tej chwili powonno spadać bez problemu.

[...] rok temu za sobotę kasowałem 150 plnów za 8,5 h roboty.Nie polecam tej fuchy.Z różnym bagnem ma się tam do czynienia i łatwo przy dzisiejszym chorym prawie zmoczyć dupę,gdy ktoś komu napsuliśmy krwi na bramce się mocno uprze.Można być dużo ciąganym po państwowych różnych instytucjach,tłumaczyć się,tracić czas i nerwy niepotrzebnie. Zmieniony [...]

gdy po treningu nie spozyjesz cukru prostego w twojej watrobie zaczna odkladac sie tluszcze (tam gdzie powinien byc glikogen)ktorych jest troche w jogurcie dlatego TRZEBA JESC PO TRENINGU WEGLE PROSTE! Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to [...]

" Ale jeśli nie ma przyrostów to coś jest nie tak. Ale jeśli Ty się żywisz parówkami to w sumie nie ma co się dziwić " sęk w tym, że gdy wlasnie zamiast 1 posilku jadlem te parówki to masa szła i to bynajmniej nie byl sam tluszcz bo sila tez wzrastala, a poszly 3kg+ a na brzuchu widze ze nie przybylo tluszczu prawie w ogole, krete tak jak pisalem [...]

[...] w innych klubach niz ten w którym regularnie trenująPrzeważnie to sparingi międzyklubowe organizują trenerzy zaprzyjaźnionych klubów. Bywa także, że jest źle widziane gdy zawodnik za plecami trenera sam coś takiego sobie organizuje.- jaki staż trzeba miec w sportach walki zeby zaczac sparowacZależy od SW i klubu. W BJJ sparuje się od [...]

Witam!! "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Po samym treningu jak po kazdym wysilku cisnienie jest wyzsze. Jednak jesli to cisnienie to jest wartosc gdy jestes w stanie spoczynku i nie po wysilku fizycznym to musisz sie zglosic do lekarza. Nie zlekcewaz tego . Potem moze miec to powazne skutki.

Jedno dwa piwka na jakiś czas nikomu jeszcze nie zaszkodziły ... co do ośmiu to już według mnie za dużo ... Sam od rozpoczęcia semestru wypiłem chyba z 2 piwka ... a gdy widze, że kumple codziennie po zajęciach idą chlać do baru to aż ciarki mi przechodzą po plecach.

witam, nie mam jak dodac zdjecia poniewaz nie mam kabla, ale moge opisac jak to wyglada, moj brzuch jest wysuniety do przodu, gdy troche sie wyprostuje to jest lepiej, ale tez nie za dobrze, oto co znalazlem w internecie, to nie ja lecz mam podobnie :http://storage.sfd.pl/1/images2007/20071015000834.JPG Zmieniony przez - kamil98765 w dniu [...]

[...] brzucha dawniej to jakbym w ogóle nie ćwiczył, bo te całe "brzuszki" skłony leżąc, to strata czasu i uszkadzanie kręgosłupa i obcieranie skóry na kości ogonowej. Stąd, gdy kilka miesięcy zacząłem naprawdę ćwiczyć brzuch opisanymi wcześniej ćwiczeniami, to efekty pojawiły się niczym u początkującego. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu [...]

ogolnie zla postawa ciala w przypadku siedzenia, gdy brzuch trzymamy luzno, nie powinna powodowac uciku na narzady wewnetrzne, a bardziej wypchniecie go w przod co robi miejsce na naszych wnetrznosci. Byc moze problem dotyczy innych miensi niz brzuch np przepony, ktora moze byc "uwieziona" i wymaga terapii wiscelarnej. Jak masz watpliwosci mozna [...]