gdy

Nie jestes laikiem, wiem co to znaczy dieta. To nie byla moja pierwsza redukcja. Gdy byly acuts byl dobry to by chociaz mnie pobudził, zdazalo sie tak ze po wzieciu po prostu szedlem spac bez jakichs problemow. pzdr Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-10-14 15:30:57

ja zapomniałem napisać kluczowej sprawy! co tydzień obcinam 10% kalorii z węgli. Aż do dawki 150g/dziennie. Co do tylko 20% kalorii z węgli to zdrowa przesada, najwyżej że celem jest szybkie przetrenowanie. Zgodzę się z takim podziałem ale tylko przy rotacji węglami. Nawet kulturyści mają proporcję (przygotowując się do zawodów) pod sam koniec [...]

Ja tez mam ten problem gdy od czasu do czasu moja mama zaglada do mojej szafeczki:) Proponuje albo zrobic jakies wyjasnienie albo zlikwidowac slowo "Anabol" z etykiet aminokwasow:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Hmm... Oddalem sie kontemplacji Wydaje mi sie, ze najlepsze rozwiazanie zaproponowal Blokers. Chociaz czasem nie ma czasu na cofniecie nogi. Wtedy mozna probowac blokowac. Gdy sie uniesie noge i sie w nia dostanie idealnie po okregu - wtedy boli. Ale jesli noge sie przesunie lekko do przodu...? Przyjmowac na udo mozna od czasu do czasu, bo [...]

wiem wiem bd biegal i mam jeszcze polowe pudelka thermo speeda. ja chce zrzucic tylko pare kg wiec wiesz mysle ze bez problemu gdy to zrobie wszystko pojdzie jak nalezy. czyli mowisz ze mam odjac 400kcal ?

Bierz głównie wtedy, gdy posiłek jest ubogi w białko np. jesteś w szkole jesz tam słaby posiłek to dorzuć 30g białka. Dodatkowo po treningu też możesz 30g dorzucić.

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez [...]

nie chodzi o to , że jest wygodniej , w sumie to może i jest , ale chodzi mi o to że IMO ładniej wchodzi gdy się robi z tyły niż z przodu , jednakże , dziś sobie spróbuję zrobic ćw izomeryczne jak to w jakimś temacie ładnie opisał krzych666

zależy co mamy na myśli mówiąc "lepiej wchodzi" ;) mnie chodziło o to , że lepiej czuję kapturki gdy szrugsy robię ze sztangą z tyłu ;)

[...] aktywnosc fizyczna jest wskazana, ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe pytanie, co mozna stosowac na bol nog kiedy to ma sie stojaca prace po 11 godz dziennie.glownie chodzi mi o kolana i okolice.strasznie [...]

Moze i to faktycznie moja zła tolerancja Trenu , ciekawu mnie gdy przejde na mastera niebedzie tego samego , lecz jak niesprobuje to sie nie dowiem

ja nogi trenuje lekko... nie podobaja mi sie gdy sa przesadnie umiesnione... ale tez nie chce byc nieproporcjonalny... taki kompromis;)

zalezy przy jak malej, jesli wejdziesz w ketoze to wtedy tluszcze zastepuja weglowodany, tzn. chronia miesnie przed katabolizmem i mozg zaczyna uzywac ich jako zrodla energii (normalnie uzywa weglowodanow, potem gdy zrobisz obcinke, pobiera z przetwarzania aminokwasow na glukoze, a po 10-15 dniach przestawia sie tak jak napisalem).

Czyli na chłopski rozum gdy robię badanie po około 12h nie jest do samego końca miarodajne bo estradiol najprawdopodobniej pójdzie jeszcze niżej tak jak to w moim przypadku

Znowu gdy byłem na wyższej dawce to dzień po 200mg enanthanatu solo +1/2 symexu estro miałem 45

[...] po 10kg w te 4miesiace, ale ile w tym jest mięśni? A ile to woda i retencja? Sterydy to nie magiczny środek, popatrz ile nawet tu chłopaki będąc na grubych bombach robią progresu z roku na rok? Czasami jest to zaledwie parę kilo więcej niż z sezoni poprzednim gdy wychodzilo na scenę. Sterydy to dodatek, reszta to już systematyczność i czas...

[...] na trening z ciezarkiem 1kg bo kiedys odczuwal ten sam bol. moim zdaniem mogewykonywac trening kulturystyczny poniewaz bol odczuwam tylko w specyficznym polozeniu barku tj. gdy odginam reke do tylu i gory zeby zaatakowac pilke,rzucickamieniem,pilka itp. lekki bol odczuwam tez przy wyciskaniu sztangi na barki wiec narazie w 100% rezygnuje z tego [...]

Nie ze az tak boli, ale czasem mam taki moment w dniu ze np poloze sie na 30 min gdy np ucze sie, na basen chodze prowadze spokojny tryb zycia tak jak zalecil mi fizjo/chiropraktyk

Nie ze az tak boli, ale czasem mam taki moment w dniu ze np poloze sie na 30 min gdy np ucze sie ale nikt nie zabrania przecież w ciągu dnia 30 min leżeć w niczym to nie zaszkodzi :-)

To raczej byly takie cwiczenia chaotyczne. Nie moglem trzymac sie planu z powodu pracy wiec cwiczylem gdy mialem czas. Byly to cwiczenia raczej na rzezbe i wytrzymalosc z duza iloscia serii i powtorzen.A co do planu wnioslbys jakies poprawki ?? Moze mi cos doradzisz ??