gdy

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bf54ffd838741dd9cce9bbdfda16d6e.jpg 1986 rok.Wywiad przed walka Tyson vs Green. http://www.youtube.com/watch?v=6KPZnlTcwvw Tyson,to HO-MO.Jest brzydki itd. Kokaina?LSD?Marihuana?NIE.To charakter do boksu. Mitch Green,to jeden z największych przykuków w boksie zawodowym.To się nazywa charakter ewentualnie,osobowość do [...]

[...] wzmacniać. Jednym z naturalnych sposobów jest hartowanie ciała, które sprawia, że jesteśmy mniej podatni na różne schorzenia i infekcje. Hartować powinny się osoby zdrowe, gdyż jest to metoda zapobiegająca osłabieniu układu odpornościowego. Istnieją niestety bardzo poważne choroby, które w ogromnym stopniu upośledzają układ odpornościowy ale [...]

[...] kilku kulturystów zawodników.... -może nastawić się na którąś niedzielę rano,bo w soboty czesto się pracuje.... -Wydaję mnie się też o wiele bardziej interesujące-gdy wszyscy wystartuja w tym samym dniu i o tej samej godzinie niz założenie jakiegoś szerszego zakresu czasowego na realizacje tego zadania(np tydzień....) 4) Sposób [...]

[...] i mono razem sa sprzeczne polowa stoi za tym polowa za tym ?? Czy ktos probowal ?? czy to mozliwe ?? i jak mam brac Tse i mono aby uzyskac pozadane efekty ??Czy mozna tak ze gdy cwicze aeroby stosowac TSE a gdy rece mono?? W jakich dawkach wtedy ???Dodam ze dieta raczej domowa bez zadnych slodyczy , fast fodow , slodkich napojow . w razie brakow [...]

niby chcialem uzyc szukajki ale nie wiedzialem co wpisywac gdzies tak od tygodnia boli mnie lewa noga, za kostka. bol pojawial sie zawsze z rana po przebudzeniu gdy wstalem na nogi, ale przechodzilo, czasmi tez w dzien np gdy sobie film ogladalem i potem wstalem. nawet nie wiem jak to opisac, tak jakby za kostka w srodku... kiedys jak mi szyje [...]

[...] ciała (w tym i mięśniowe). Już po godzinie uwalnianie osiąga poziom maksymalny. To sprawia ze jest to idealne białko np. zaraz po wstaniu z łóżka, lub przed treningiem, gdy również zależy nam na jak najkrótszym czasie, który musi upłynąć od przełknięcia jedzenia (w tym przypadku odżywki serwatkowej) do czasu dostępności aminokwasów dla [...]

witam ,zwracam sie z ogromna prosba bo w wieku 30 lat moje stawy i kregoslup sa zmasakrowane, zaczelo sie okolo rok temu, stawy zaczely strzelac przeskakiwac, nawet gdy stoje czy siedze bez ruchu nagle slysze strzelenie i przeskok , ,dotyczy to wszystkich stawow, nawet jesc ni moge bo gdy otwieram usta zeby nabrac kes strzela mi i przeskakuje [...]

Witam. Od dłuzszego czasu mam problem z barkami. Występuje on głownie podczas wyciskań. Mam problem również, gdy muszę trzymać coś chwilę ponad głową. Czuję taki dziwny (tępy?) ból oraz spory dyskomfort. Ostatnio sporo zacząłem się rolować. Głownie problem czułem podczas rolowania mięsnia czworobocznego. Wczoraj odkryłem fajne miejsce jeśli chodzi [...]

[...] nadwyzke - wszystko super, zgodnie z przeczytaniem wielu postów na sfd wiem co ,kiedy i ile jesc. problem tkwi w "ile" - nie potrafie zjesc 5-6 posiłków dziennie ;/ gdy rano wstaje to albo wogóle nie jestem głodny ,albo zmuszam sie do małej ilości płatków kukurydzianych ,po któreych i tAk juz wiecej nie wsune...mało tego... za nastepny 3 [...]

[...] 18 lat 183cm wzrostu i 80kg Ćwiczę już ponad rok i owszem rzeźbę sobie taką nawet ok wyrobiłem ale jednak chciał bym więcej wiec potrzebuje masy(denerwuję mnie moja klata gdy stoję jest okej ale gdy leże płasko xD) Piątek Klata+Biceps Klata: Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 15/10/15/10 Przyciąganie sztangielek do klatki 12/8/5 12/8/5 [...]

[...] to tak nazwac. Nie jest to duże może 3-4 góra 5 mm. Nie mam pojęcia o co chodzi;/ może powodem jest niska temperatura powietrza. Gdy biegałem ostatnio bylo około 6 stopni a gdy doszedłem na miejsce gdzie rozpoczynam bieg nóżki mi troche zmarzły. Lecz nie jestem pewien;/ wolałbym zaciągnac opini kogoś doświadczonego w tych sprawach. Z góry [...]

[...] specjalistką i może popełniam jakiś błąd, o którym Wy wiecie, a ja nie. Zgodnie z kalkulatorami zapotrzebowania, powinnam jeść ok. 1800 kcal. Nieznacznie operuję kaloriami, gdy czeka mnie większy lub mniejszy wysiłek fizyczny. Ok. 1900 kcal (nie ważyłam jedzenia i trudno mi ocenić posypkę z płatków owsianych, więc dokładna będę, gdy już znajdę [...]

[...] mego problemu. Od kilku miesięcy boli mnie tylna część karku. Jest on oczywiście do wytrzymania, a właściwie tylko czasami go zauważam. Jednak nie jest to za fajne uczucie gdy "ciąży nam głowa". Ale wiecie jak to jest: 7-8 godzin siedząc we szkole, potem połowa z tego nad lekcjami, a wieczorem jeszcze przy komputerze. Oczywiście nie jestem cały [...]

[...] sobie indywidualną dietę która zapewni mi prawidłowe odzywianie jakiego wymagań ja i mój somatotyp. Lecz ulozenie diety mogłoby się wydawać nie jest takie trudne, lecz gdy jesteśmy zmuszeni zrobić to sami to inna bajka. Szczegolnie wtedy gdy waży się tyle co ja :D. Ale przejdzmy do rzeczy. Abym mógł ułożyć sobie dietę osobiście potrzebuje [...]

Witam ! Otóż mam pewien problem. Niedawno zauważyłem że na mojej prawej łydce na mięśniu brzuchatym pojawił się guzek. Nie jest on widoczny. Wyczuwam go tylko gdy napinam mięśnie łydki. Gdy są luźne łydka jest normalna nic na niej nie czuć. Nie jest on bolesny. Mam 14 lat i martwię się, co tam może być. Proszę doradźcie coś jeżeli potraficie.

Witam! Jeste tu nowy. Ostatnio zastanawialem sie jak zrobic tanio i szybko obciazniki i doszlem do tego. Bedzie nam potrzebne : - Forma do robienia tortow - Sztil(tak aby pasowal na sztange) - Kilka srubek - wiertark - zaprawa cementowa - olej 1. Biezemy sztil Obcinamy go , ale tak zeby byl wiekszy od formy . Poznij biezemy forme i na srodku [...]

[...] taki czas skrzywił mi się kregosłup(skolioza która widać jak się pochyle). Oprócz tego na karku mam wypukłe kręgi bez pochylania głowy, porównywałem to z kilkoma osobami i gdy mam głowę prosto mam bardziej wypukłe kręgi niż inni podczas pochylenia głowy, gdy się pochyle wygląda to jak garb na karku. Od kiedy zauważyłem te kręgi na karku [...]

[...] ale w miare normalny tren mam 4 razy w tygodniu chociaż na średniej intensywności. Moje pytanie brzmi czy mogę rozpuścić w półtora litrze wody i popijać w ciągu dnia, gdy mam to smarowanie, gwintów .??? Normalnie będe brał po trenie i przed gdy będzie odpowiedni czas na to, ale pytam co z trzema pozostałymi dniami ? Słyszałem również, że [...]

[...] Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między [...]

Po dłuższych przerwach w robieniu ciężkich przysiadów, gdy wejdę na jakieś poważniejsze ciężary (co najmniej 130 kg) staję się strasznie ociężały, mam problemy z technicznym i dynamicznym siadem. Pewnie każdy z was miał w trakcie swojego stażu kompletną amotywację do treningu. Ja tak mam zawsze w pierwszym dniu ciężkich siadów, tylko że na trening [...]