gdy

[...] i nawet są spoko.tylk maja jedna wade-tam sa strasznie male dawki 4 tab-na 10 kg.wiec ja waząc 80 bralem 32 tab.a to troche za duzo chemii.Ps ale jak je kupisz to nie badz glupi i mysl ze wsytarcza ci tylko 2 tab/10kg.bo to zupelnie za malo. o ile pamietam to 1 tab. miala 600mg aminokwasow podczas gdy 1 tab. mlo ma 2300mg. BeZ KaSy NiE Ma MaSy

Czesc!!! ...jezeli o mni chodzi to ja proponowal bym ci branie kreatynki bez fazy ladowania,przy twoich 80kg nie wiem czy nie wylejesz paru gram kratynki gdy bedziesz bral 4x5,moim zdaniem 4x4 by ci wystarczylo,pamietaj ze sama kreatnka nie dziala i musisz do niej pic duzo wody i dobrze sie obrzywiac(odpowidnio),unikaj jak najbardziej kofeiny,nie [...]

A takie pytanko, czy podczas choroby , znaczy temperatury , brać normalnie kreatyne, podczas gdy łykam apapy czy ibupromy itp ??

hmm tego tłuszczu jest bardzo, bardzo mało. Coś tam widać jak siedzę, ale gdy stoję jest płaski brzuch, nie widać żadnego sadełka ;)

[...] nie , masz poczekac do chwili w której nie będzziesz czół żadnego zesztywnienia , bólu , skurczów itp. poprostu powinieneś się czuc tak jak bys wogóle nie ćwiczył - dopiero gdy to nastapi powtórz rening , na którym również się nie oszczedzaj , potem przerwa na regeneracje i znów trening kieruj się własnym organizmem , kiedy czujesz że sie już [...]

gdy miesnie wysyca sie kreatyna wtedy obserwujemy pelne spektrum jej dzialania. trwa to w zaleznosci od dawek : 5-30dni.

Mają i nie mają w sumie. To zależy od wielu czynników. Jeśli jakiś zawodnik bez problemu mieści się w wadze to nie ma raczej diety bo i po co. Tak samo pozostali zawodnicy w okresach, gdy akurat do walk się NIE szykują. Co nie znaczy, że całymi dniami jedzą chipsy i piją colę ;)

Słuchaj po pierwsze ułóż sobie dietę bo nie pomoże Ci żaden suplement i odżywka! Po drugie kreatynę najlepiej stosować gdy masz zastój lub słabo widoczne postępy, a skąd wiesz, że za 3 miesiące będziesz stał w miejscu. Ułóż dietę i poćwicz trochę a potem myśl o suplach!

to się wszystko wiąże, osoby z nadwagą zatrzymują często wodę, bo mają podwyższony poziom E, jedzą węglowodany, mało piją itp itd. Woda schodzi zwykle pierwsza, gdy zaczyna się jeśc normalnie, w sensie zdrowo. A na LC to już w ogóle. Często też jest niski poziom BF, ale woda nie pozwala dostrzec zarysów mięśni - w cieplejsze dni, nawet wyrzeźbione [...]

Uznaje się ,że eq przyjmuje się wtedy gdy duże dawki deki podawanej z winem działaja na oragnizm w stopniu niezadawalającym. Panuje opinia, że dopiero wtedy organizm potrafi w pełni wykorzystać eq Oczywiście są drogi na skróty ... Tak więc kostunio szczerbaku eq nie dla ciebie

masa mysle odpada, bo i tak większosc bedziesz spalał podczas meczy. To sie poprostu minie z celem. Jesli nigdy nie ćwiczyles, zrób na początek act, albo inny trening ogólnorozwojowy: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - act http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla [...]

odpoczynek to część zdobywania siły, wypoczęte mięśnie lepiej pracują niż gdy je zakatujesz, i jaki masz staż na siłowni? bo wydaje mi się że powinieneś robić nawet do 12 powtórzeń w 3 seriach możesz też zastosować progresje typu 12 powtórzeń 30kg, 10p.-40kg,8p,50kg nie wiem ile dajesz radę wycisnąć więc sam wybierasz obciążenie to tylko przykład [...]

Lokisso jeśli będziesz ćwiczył z ciężarem własnego ciała to nic Ci niegrozi pozatym siłka nie hamuje wzrostu http://www.sfd.pl/temat481050/ gorzej jest ze stawami, ponieważ gdy zaczniesz przerzucać żelastwo w tak młodym wieku to większy nacisk idzie na stawy a nie na mięśnie, bo te zaczynają swój rozwój dopiero po 16 roku życia. To tyle z teorii [...]

Author Traction i Merida Matts Sport 500. --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

mrszafo narazie daj sobie spokój z koksem, na to zawsze bedziesz miał czas. wykorzystaj maksymalnie pokłady własnego testosterony. a gdy zauwazysz ze rosniesz juz bardzo powoli, wtedy dopiero cos zarzuc. powodzenia kazdy kiedys umrze

Górna powierzchnia uda na wysokości stawu biodrowego (tj. w miejscu styku uda i biodra) musi się znaleźć poniżej szczytu kolana. Rzeczywiście zwraca się uwagę na punkty, a nie na kąty. Zawodnicy z rozbudowaną środkową częścią uda wizualnie mogą niedosiadać, choć gdy dobrze przypatrzeć się omawianym punktom, to warunek jest spełniony.

[...] lepsze wyniki! :) Odnosnie pierwszej walki -- Liliev zdecydowanie mocniej zbudowany, był pewny siebie -- nie wiem czy taki jest na codzień. Walki były równe do czasu gdy liliev stosował magiczne odepchniecie nogą od nogi stołu -- to dodawało mu jeszcze większego nacisku i ruslan był w szoku!!! nie wierzył w to co sie dzieje :D potem [...]

xpe bierz rano w nietren. a przed treningiem gdy trenujesz natomiast xp bierz w treningowe rano albo po treningu a w nietren. w porze treningu.

Panów odpowiedzialnych w Polsce za bezpieczeństwo ludzi na stadionach i nie tylko podczas Euro 2012,wysłałbym na szkolenie do RPA,ale już po Mistrzostwach Świata,gdy organizatorzy i ludzie od "bezpieczeństwa" bądą mogli powiedzieć,jak pod tym względem wypadły mistrzostwa,jakie były sytuacje,czego udało się uniknąć,a czego nie udało się [...]

Ogólnie gainera stosowałbym tylko w razie konieczności gdy nie mozesz z jakiegoś powodu zjesc normalnej szamy. Tuńczyk z puszki to akurat słaba alternatywa nie jadaj co za często ja miałem na myśli rybę typu makrela, śledź, łosoś :D mozesz zamieniać węgle w posiłkach czyli raz ryz raz kasza raz makaron tak żeby nie popaść w monotonię :)