Mutant Mass+ Ostrowia WPC 80 + Kreta + Glutamina

Witam za 3 miesiące zaczynam 1 cykl kreatynowy i zastanawialem sie nad takim odzywkami:
Mutant Mass PVL 6,8kg
Ostrowia WPC 80 niewiem ile
Kreatyna jaka byscie doradzili?
Glutamina ile i jaka?
Prosze o pomoc napiszcie co byscie doradzili i jak to brac.

działa jak kanapka z szynką

czy kanapka z szynką działa na przyrost masy mięśniowej?

polecam przeczytać i zaglądnąć do działu odżywianie

https://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html 

Kreat doradzam mono na pierwszy cykl, może być Vitalmax bo dobrze wychodzi. Co do białka to według braków w diecie. Glute bym odpuścił z tego co się ostatnio słyszy o niej, a na jej miejsce dał AAKG przed treningowo.

mozna wiedziec co robi ta glutamina? a aakg jakie bys doradzil?

Poczytaj tutaj https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html . Badania glutaminy i jej opis.

Co do AAKG to Trac'a, Olimp'a jakie tylko chcesz.

a mozesz mi rozpisac jak to dawkowac? z gory dzieki za odpowiedzi

a może ankieta?

Nie wiem jaka dieta więc białko i gainer bierzesz według jej braków.
Kreatyna w DT 5g rano i 5g po treningu, w DNT 5g rano.
AAKG weż najpierw tak jak na opakowaniu a jesli nic nie poczujesz to zwiększaj dawkę o jeden tabs.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 18
3) waga/wzrost ok 88kg / 182cm
4) staż treningowy (za 3 miechy) 5 miesiecy
5) cel cyklu masa miesniowa i zwiekszenie sily
6) stosowane już wcześniej suplementy -
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
9) ilość dni wolnych od kreatyny -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 400zl
12) uwagi i sugestie -

Słuchaj po pierwsze ułóż sobie dietę bo nie pomoże Ci żaden suplement i odżywka! Po drugie kreatynę najlepiej stosować gdy masz zastój lub słabo widoczne postępy, a skąd wiesz, że za 3 miesiące będziesz stał w miejscu.
Ułóż dietę i poćwicz trochę a potem myśl o suplach!

jak nie masz diety to musisz ja ułozyc bo suple to dodatek

No tak ale Mutant Mass jako odzywka dziala na przyrosy masy miesniowej prawda?