SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki na mase

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1444

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2640
Witam mam pytanie co wziąć na mase?
ćwicze 3 miesiace (czytalem zeby sie wstrzymac z kreatyną więc rozważam jakies białko lub węglowodany)
Bralem juz wlasnie przez jakies 2 miesiace Gainera z wiadereczka ktory zawieral(BCAA,jakies weglowodany jeszcze,kreatyne i tauryne w malej ilosci)
no i wlasnie w jakiej postaci to brać żeby efekty byly najlepsze i cena w miare przyzwoita.Pozdrawiam

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10090
Dieta chłopie dieta!

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 150 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2644
Dieta przede wszystkim. Potem zacznij myśleć o gainerze i białku jeśli nie możesz jej do końca dotrzymać. Ułóż dietę według porad w dziale odżywianie i daj ją do oceny i poprawy!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2640
tzn duzo czytalem o dietach,scislej jakiejs niemam ale staram sie jesc mniej wiecej tak w dzien nietreningowy i tyje :
I Sniadanie
a)Owsianka Lub
b)Jajecznica
II Sniadanie (w weekendy w domu w tygodniu w szkole)
Kanapki z serem lub szynka+ owoce
III Sniadanie Odżywka
IV Obiad:
a)Ziemniaki z miesem gotowanym + ważywo lub surówka lub
b)Ryż z miesem
+ owoce
V Odżywka
VI Kolacja:
Kanapki z serem,miodem,szynką
VII Kolacja: Kanapki z serem (lzejszy posilek)
prosze o poprawe,bo wiem ze to jakies swietne nie jest ale nie stac mnie np zeby sobie codziennie kurczaka robic do kanapek.

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2640
podpunkty a) lub b) to warianty posilkow wiec jesli wystepuje a nie wystepuje b w danym dniu :)

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17120
odsyłam do działu odżywianie . brak Ci jakiegokolwiek pojęcia o jedzeniu człowieku ..

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2640
no mowie ze nie wszystko moge jesc,a jako gosc ze slabą budową tak mniej wiecej mam jesc z tego co czytalem...

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17120
a co znaczy ,ze nie wszystko mozesz jesc ?

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2640
no czytalem w roznych planach dietetycznych o kanapkach z kurczakiem...
nie mam kiedy sobie przygotowac takiego posilku,mowie jedyne co moge to wstac wczesnie rano i sobie jajecznice zrobic albo owsianke.
No i niewiem co moglbym sobie tunczyka w puszce do szkoly kupowac,ale jakby to wygladalo,pozatym budzet...

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 862
masz racje tomasz kazdy odsyla do dzialu odzywianie a tam takie rzeczy popisane ze malo kto moze taka diete sobie zafundowac i watpie zeby kazdy wszystko przygotowywal w gramach obliczal ilosc kalorii itp itd a w szczegolnosci gdy jeszcze jestes na "garnuszku" matki to powiedz jej zeby ci przygotowywala inne posilki zgodnie z rozpisana dieta zobaczysz co ci odpowie hehe a jesli sam sobie masz to robic to watpie zebys dal rade jesli chodzisz do szkoly lub pracy poprostu ni dy ry dy a po drugie moze sie nie wydaje ale troche bys na to wydal, wiem ze teraz wielcy znawcy diety odzywiania mnie pojada ale taka jest prawda... i tak jak napisal dj bartas uloz wedlog porad ale na taka jaka bedziesz mogl miec i mysle ze uzupelnianie jej gainerem lub bialkiem nie bedzie zle. pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64285
co sie dzieje w tym dziale

vampire jak masz zamiar tak pomagac to lepiej nie rob tego wogule


co do autora tematu to faktycznie moglbys sie lepiej odzywiac
poczytaj o 10wskazowkach zywieniowych w odzywianiu i to starczy na początek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

bcaa i glutamina w sw

injelly