gdy

Pompki to przeciez tak samo gdybym cwiczyl klate normalnie sztanga orad do tego cwiczenia na trida. A gdy doloze do tego trening bicepsa? To bedzie lepiej? a jesteś tak słaby z anatomii że nie zauważyłeś ze masz więcej mięśni niż klata tric i bic? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-08 01:41:55

[...] pierwsze za mało posiłków, po drugie ich skład jest beznadziejny pod względem kalorycznosci i proporcji białko/tłuszcze/węglowodany. Po trzecie gotów jestem się założyć że gdy już skończysz ta dietę w krótkim czasie przytyjesz znowu (jojo). Proponuję ułożyć sobie dietę w następujący sposób: - wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

[...] jest bardzo malo węglowodanów, przy ich niedoborze nie zbudujesz masy dodaj do diety takie produkty jak: chleb razowy, żytni, płatki owsiane, makaron, kasze, poczytaj w dziale odzywianie, jest tam duzo informacji o tym jaka dieta ma byc podczas budowania masy gdy juz bedziesz mial diete, mozesz ją dac do sprawdzenia, dokup gainera i witaminy

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 Rejestrowales sie po to zeby zadac to pytanie? 64cm wUdzie to nie tak duzo szczegolnie gdy ma sie tyle w pasie co ty, o spodnie nie problem, kumpel ma ponad 70 i kupuje bez problemu a w pasie ma mniej od ciebie. pozdro

oto co ja sądze: weź się porządnie za wyciskanie zaczynając od 60% twoich 5 powt. maksymalnych. zwiększaj ciężar co drógi trening o 2 kg. gdy dojdziesz do swojej granicy 5 powt. maksymalnych powtórz ten schemat jeszcze raz. dzięki temu zaczniej trenoować wszystkie mięśnie klatki od początku z miniejszym ciążarem. dzięki temu planowi zwiększysz też [...]

podejrzewam, ze jest to kwestia osobnicza, u mnie faktycznie lepiej sprawdza sie opcja z gdy kciuk jest wyzej, niz palec maly, jak i lekkie prowadzenie do skosa, co jest dosc logiczne z punktu widzenia funkcji piersiowego

podejrzewam, ze jest to kwestia osobnicza, u mnie faktycznie lepiej sprawdza sie opcja z gdy kciuk jest wyzej, niz palec maly, jak i lekkie prowadzenie do skosa, co jest dosc logiczne z punktu widzenia funkcji piersiowego Otóż to ważne żeby znaleźć dla siebie optymalną pozycję.

[...] 2 miesiące przy czym po 2 tyg w domu prowadzić takie treningi z rozciąganiem tej okolicy. Dziś bólu nie ma jako tako nie ma, nie gram w hokeja więc nie wiem jakby to było gdybym pachwinę narażał na większe rozciąganie ale np gdy zrobię spory wykrok pachwina wyraźnie mówi ze ma dość, polecam poważnie podejść do sprawy i udać się do lekarza [...]

Jeśłi masz kasiore wal Mutanta. ps. A co powie mama gdy zmienisz sie w Mutanta?

[...] - mc - pompki na poreczach - drazek parametry 5x5 wersja objetosciowa (patrz wyzej). chodzi ci o ten trening? w tym treningu nie pasuja mi 2 rzeczy :D po 1 to mam porecze , ale sruby sa za krotkie i gdy wejde to sie ze sciany urywa po 2.to troszeczke ten trening jest czasochłonny ile ci schodzi na siłowni ze zrobieniem tego treningu?

Od nadmiernego wysilku testosteron tez spada - takie zamkniete kolo. Stosuj arimidex jest to silny lek, a wiec cwiartke tab. na pare dni. Tylko wtedy kiedy estro bedzie mocno podniesione, a Ty bedziesz odczuwal tego skutki. Pamietaj jak najmniej lekow, wtedu gdy jest koniecznosc. Badania, badania...

[...] się wymijające; czesto byc może są aroganckie, od czasu do czasu wydaja się niespójne- ale to sa prawa forum - wyrażanie swojej opinii. (osobiście nie razi mnie nawet gdy wypowiedzi są ubarwiane "****ami" i "ch**ami" (których to oczywiście na sfd nie wolno stosować)). Ostanio jednak mam wrażenie że coponiektórzy [...]

Za młody jesteś by znać si na walce. Mieliśmy kiedyś w klubie takiego kozaka. Trochę był bezczelny, więc go wziąłem w obroty i paroma mocniejszymi uderzeniami nauczyłem pokory Gdy stał ze łzami w oczach to nie grał już takiego mistrza Wyszło mu to na dobre generalnie i tego samego Tobie życzę - porządnego wpjerdolu, który nauczyłby Cię odrobiny [...]

Ja też gdy zaczynałem trenować MT myślałem ,że jestem niezniszczalny. Na szczęście bardziej doświadczeni koledzy szybko wybili mi to z głowy , do słownie

dopbra to juz sie poswiece na pierwszy kontakt z saa nalezy (powinno sie ) uzywac srodkow krotko estrowych (szybko wkrecajacych sie ) gdyz nie wiesz jak Twoj organizm zareaguje na dany srodek.Testosteron jest podstawa kazdego cyklu wiec od tego srodka IMO powinno sie zaczynac przygode z saa. testosteron propionat jest najlepszym srodkiem wg [...]

1. Dla mnie pompa to psychologiczny czynnik, który pomaga utrzymać dobrą motywacje, jednak np. teraz ( gdy robię siłe) mam ją dużo mniej a trenuje ciężej :D Dlatego pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ty tylko wiesz czy dałeś z siebie wszystko i czy ukończyłeś zamierzony cel. 2. proste pytanie: Czy jest dieta ? 3. poziom testosteronu [...]

ok dzieki, a gdy juz bede jadl jak trzeba, to czytajac to co napisalem na gorze mozesz to ocenic?

[...] ze masz slaba psychike. wtedy w praktyce w niczym nie osiagniesz sukcesu. takze w treningu to tylko kwestia czasu. poki suple beda dawaly ci kopa bedziesz zadowolony, gdy z jakiegos powodu ci ich zabraknie to lezysz, to tak jak z testosteronem sila i masa szybko w gore, jak odstawisz to twoj poziom testosteronu wraca dopiero po kilku [...]

Chciałbym teraz obaczyć Cormier-Werdum zamiast Werdum-Cain. Wiem , że to jest nierealne pod względem politycznym bo gdy wygra Cormier to nie będzie już contendera , ale jakby wygrał Werdum to jeszcze ciekawiej by się walka zapowiadała. No i wyszło by kto jest niekwestionowanym nr 3 na świecie.

http://img193.imageshack.us/f/pnoga.png/ Boli mnie w miejscu zaznaczonym na rysunku, zawsze gdy mocno zginam nogę, a jak ją jeszcze dociągnę rekami to coś przeskoczy w środku i robi się jakieś napięcie w nodze, jak chcę ją wyprostować to pojawia się straszny ból i w pewnym momencie znów coś przeskakuje i napięcie znika, noga jeszcze boli chwilkę [...]