gdy

[...] czy tyle jest na wyswietlaczu, to samo z kilogramem, później 2 kg. Ja miałęm wage łazienkową któa przy 10 kg odejmowała 1 kg. Przy moich 80 kg na wadze ważyłem 72 kg, pomyśl jaka była moja mina gdy wskoczyłem na sprawną wagę a ostatnio zepsułą mi się waga elektroniczna, ta niestety wskazywała za dużo. No ja na szczęscie nie waże jedzenia.

no cos ci sie pomylilo z ta soja! aha wegetarian to jest kilka rodzaji wiec jedni nie jedza miesa wogule, inni dopuszczaja ryby, jeszcze inni nadiał daja do diety inni nie, i tak ciezko sie połapac gdy nie jest sie w temacie, i kazdy wegetarianizm ma swa nazwe!

sok z winogron to prawie 100% glukozy, jak nie będziesz z nią przesadzał to może być choć carbo oczywiście jest lepsze, ale w sytuacji gdy masz do wyboru rozsądnie dawkowaną glukozę i zma albo samo carbo to wybrałbym po 20-30g. glukozy do porcji kreatyny i zma/przed snem/.

HDN: Czy ludzie robią coś co powoduje u nich marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy [...]

Witam! Moim zdaniem 14 lat to za mało, by isc na siłke. Ale w twoim przypadku gdy masz hantelki mozesz je w jakis sposób wykorzystac. dodaj do tego jakies biegi, brzuszki, pompki, i narazie wystarczy. Hantlami mozna cwiczyc biceps, klate, bary i bedzie git jak narazie, a za jakies 2 lata mozesz pomyslec jeszcze dodatkowo o siłce. Pozdrawiam!

Podstawa to dieta. Jeżeli nie masz takowej to: Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

Tak mozesz razem. Białko bierz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc pełnowartosciowego posiłku lub po treningu jesli nie masz czasu na posiłek. Jednak wydaje mi sie ze lepsym rozwiazaniem w twoim wypadku byl by gainer.

myślałem ze to jakoś pomoże ponie waz trenowałem jakiś czas i gdy się wymierzyłem ubyło mi 1cm w bicepsie itp..

[...] warto podbić testa jeżeli to twój pierwszy raz z nondro. Lepiej zacząć od proporcji test>deka a z czasem testujjak ci leży najbardziej . Ta zabezpieczyć się możesz przed spadkiem libido czy samopoczucia a dht to następny w kolejce sposób gdy wrażliwy się okażesz na nondro i PRL. Master E najlepiej cenowo wychodzi jeżeli już , provi dużo droższe .

tak, na uprzednio oczyszczoną skórę żelami do twarzy :-) Trądzik powstaje, gdy mieszki włosowe są zatykają, zbiera się w nich łój i rozwijają się tam bakterie odpowiedzialne za stan zapalny. Wątroba, dieta, na pewno ma jakiś wpływ na jakość skóry, ale nie aż tak wielki jak zmiany hormonalne itp.

Czyli nie ma problemów gdy jestem w cyklu z kreatyną ?Bo gdzieś czytałem, że kofeina niweluje działanie kreatyny?

Przy takim BF wydawanie kasy na spalacze to strata kasy - tutaj odpowiednia dieta z deficytem i dobry trening zrobią cała robote a spalacz sobei zostaw jak na moment gdy bf bedzie poniżej 20%. Na tym etapie wprowadz do diety naturalne produkty przyspieszajace redukcje ( kawa, papryka ostra , cynamon , grejpfrut , imbir , kurkum a, zielona [...]

zawsze bedzie dzialala nie sluchaj glupot kolegow normalne jest jednak to ze na poczatku fajnie ida do gory obwody i sila potem gdy osiagamy juz granice naszych mozliwosci praca staje sie bardzo mozolna i powolna. pozdro

A ja myśle że dobrze masz rozplanowane dni ponieważ gdy po plecach po 1 dniu przerwy będziesz trenował nogi to plecy będą jeszcze obolałe więc moim zdaniem masz dobrą kolejność

[...] na to co jesz nie powinno byc problemu z błonnikiem, zawsze ewentualnie mozesz kupic otręby pełnoziarniste i dodawać nieco do diety, czy nawet blonnik w postaci suplementu diety https://sklep.sfd.pl/MyVita_B%C5%82onnik_naturalny-opis33822.html koszt niewielki, a w dni, gdy masz malo produktow z pelnego ziarna mozna wtedy nieco podsypac;-)

[...] Gainera i bialko bierzesz wg brakow w diecie. GAinera bierzesz wtedy kiedy na prawse nie mozesz zjesc np. w pracy, szkole. Bialko bierzesz wtedy gdy zjadles posilek bogaty w weglowodany z mala iloscia bialka i wtedy mozesz dac bialko. Poczytaj jeszcze w dziale odzywianie.

można smarować jakimiś preparatami na blizny dopiero gdy miejsce zabiegu całkowicie się zagoi , a skóra zabliźni

Cieszy mnie Twoja troska, ale zapytałem czy polecacie jakieś usztywniacze a nie co mam robić gdy mnie bolą nadgarstki

nie spalacz, tylko dieta. Spalacz jest przydatny, gdy nie skutkuje dieta i trening, a naszym celem jest zejście do bardzo niskiego poziomu BF. pzdr, mike

Jedzenie prochu, gdy nie ma odpowiedniej diety - jest wywalaniem $ w bloto. Poczytaj sobie na forum o diecie dla ektomorfików.