gdy

Pamietaj także o tym ze gdy ci sie znudzi którys produkt mozesz smiało go zamieniac na inny ryz na ziemniaki kasze czy makaron kurczaka na dorsza , indyka czy nawet tunczyka z puszki może tak robić ze wszystkimi produktami tylko troche poczytać i porównac kcal .

Mianem „skinny fat” określa się osoby, które pozornie sprawiają wrażenie szczupłych, nawet „wysuszonych” (zwłaszcza, gdy oglądamy je w ubraniu), jednak faktycznie ich ciało jest galaretowate, sflaczałe, z reguły pokryte cellulitem. Choć ważą niewiele, to posiadają bardzo wysoki procent otłuszczenia (brzuch, „boczki”, uda, pośladki, ramiona), niski [...]

właśnie, a jak sobie radzicie w przypadku gdy powiedzmy, macie środek o krótkim działaniu np 2dni i o stężeniu załóżmy 150mg/ml, a chcecie go podawać 75mg ed. Załóżmy, że jest to np mix tren/drost/prop po 50mg każdy co daje łącznie 150mg/ml Teraz chcemy to rozdzielić na 2 x 75mg. Jakiej igły i strzykawki użyjecie żeby wstrzyknąć wszystko, albo [...]

[...] ciastka nie beda mialy wiekszego wplywu na Twoja forme. Tak jak pisze Tomek, nawet 20% kalorycznosci diety mozna tutaj zostawic na produkty tzw. rekreacyjne. Inaczej jest w przypadku gdy chcemy uzyskac juz maksymalna forme. Ja np wole trzymac wszystko w miare czysto na redukcji, bo nie kusi to mojej glowy, by kombinowac z innymi slamolykami%)

pan lato ujawniajac to chciał pokazac jaki to on jest czysty ,ze brudzi sie łapowkarstwem i ze on nigdy by tego nie zrobił zwłaszcza jest to wazne teraz gdy pan Lato jest senatorem a czyste raczki senator musi miec by zdobyc wyborcow. Moze i pan lato ma czyste raczki ale jest dla mnie idiota wyciagajac te brudy po tylu latach.Teraz ludzie bede [...]

Ok Bóg zapłać :) W DNT bcaa odpuścić? P.S Jeśli spożywam 60g wegli na posiłek i mam wyliczony ryż to , gdy dodaje przecier pomidorowy to mam się martwić tymi weglami które są w nim zawarte? Zmieniony przez - Nokan w dniu 2016-01-29 18:39:27

tak, na każdej diecie redukcyjnej przy odpowiednio dużej dawce ćwiczeń siłowych (CKD akurat nie polecam w sytuacji gdy nie można ćwiczyć nóg)

hmm i tu mam problem ... gdy dawałem na forum do skorygowania plany treningowe każdy upominał mnie bym robił nogi gdyż bez nich nie zbuduje "ogólnie" porządnej sylwetki ... a masa jest mi niezmiernie potrzebna ponieważ mam niedowagę, jestem ektomorfikeim i uprawiam sport extremalny :)

[...] uczyć się ich prawidłowej techniki i czucia nerwowo-mięśniowego. Brakuje tutaj niestety stojaków do przysiadów. Ewentualnie przejściem na siłownie, wraz z czasem, w sytuacji gdy ciężko będzie w takich warunkach o progres. Kwestia tego czy/ile jest miejsca i funduszów na rozbudowę. Dlaczego dla osoby początkującej jakieś dziwne zakresy powtórzeń?

[...] uczyć się ich prawidłowej techniki i czucia nerwowo-mięśniowego. Brakuje tutaj niestety stojaków do przysiadów. Ewentualnie przejściem na siłownie, wraz z czasem, w sytuacji gdy ciężko będzie w takich warunkach o progres. Kwestia tego czy/ile jest miejsca i funduszów na rozbudowę. Dlaczego dla osoby początkującej jakieś dziwne zakresy powtórzeń? [...]

Moim zdaniem te spojrzenia wcale nie maja wplywu na walke,nawet w 1%.Przyklad Fedor,ktory ma zawsze spokojne "buzke" a gdy wybija gong kazdego katuje.Saib dal dobry przyklad: Collossus vs Alex,to bylo piekne,Silva-Hunt tez wporzadku.Smieszny byl jeszcze Kharitonov-Choi,ale generalizujac nie podoba mi sie to,czesto ktos kozaczy robi [...]

Nim dluzej bez paskow tym lepiej. Z chwilą gdy zaczniesz je stosowac bardzo ucerpi trening uchwytu (ale sile uchwytu i tak bardzo trudno poprawic wiec pewnie przyjdzie czas, ze bez pasków juz nie da rady).

Redukcja nie zależy od tego, "co najpierw" tylko redukcję robi się, gdy się ma duuuuużo zbędnego tłuszczu niemożliwego do spalenia bez tejże. W twoim przypadku zalecam masę, czyli ułożenie diety na ok. 2800kcal, zgodnie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html wklejasz ją tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

[...] kiedyś z qmplem zwiększyliśmy trening klaty na 2 razy w tygodniu i po 2 miechach ćwiczeń 2 razy w tygodniu braliśmy na klate ten sam ciężar tyle samo razy co wcześniej, a gdy wróciliśmy do treningu raz w tygodniu, jak poradził nam trener, odrazu klata poszła nam do przodu. Jednak u niektórych trening 2 razy w tygodniu daje większe efekty, co [...]

Pewnie w jakims tam znikomym stopniu wpłynie na organizm ponieważ zawiera troszkę węglowodanów. Ale nie masz co liczyć na mase, po drugie to napój, który uzupełnia organizm w witaminki, węgle i minerały po wysiłku fizycznym. Kluczową rolę pełni tutaj dieta (posiłki) oraz intensywność i jakość ćwiczeń. Podsumowując na carbo nie zrobisz masy. Jeżeli [...]

[...] stabilności w odmiennym środowisku aniżeli im sprzyjające (bierzemy pod uwagę czas rozpuszczenia kapsułki) W tabletki natomiast najlepiej jest siś zaopatrzyć w momencie gdy planujemy długotrwałe i sukcesywne dostarczanie wybranych substancji organizmowi Najczęściej są to aminokwasy (zarówno w formie pojedynczych aminokwasów jak i [...]

Kozak 1991 Te spadki powinny sie wynagrodzic po remmonckie siłki poniewaz gdy siłka jest odnowiona i wyremontowana to lepiej sie cwiczy przynajmniej ja tak mam.!

[...] jest masa serii zasilaczy;) nie znam kazdego testu i zasilacza;)ale sa tez takie serie ze szkoda gadac:) mam Chiefteca 560W Turbo series za ktorego dalem prawie 350zl:)kiedys.... a teraz gdy mam troche wiecej ,,rzeczy,,w obudowie to potrafi dac o sobie znac:) co nie zmienia faktu ze SZEFY to dobre zasilki:)ale nie robmy mu tu zamieszania.

[...] itp.. Na początku lepiej jak byś zaczął uprawiać jakiś sport i do tego robić sobie trening siłowy z własnym ciałem typu pompki, przysiady, brzuszki itp.. Ja tak robiłem gdy osiągnąłem ten sam wiek co ty, najpierw było kolarstwo później lekkoatletyka i od pół roku chodzę na siłownie i uwierz mi że osiągam lepsze efekty od kolegi który trenuje [...]

[...] sobie jakiś konkretny cel no to dieta i konkretny plan treningowy musi być a wtedy nie możesz sobie pozwolić na taką sytuację żeby Ci się "troszkę" przybrało zimą. Nawet gdy jest zimno można coś robić np: biegać wystarczy ciepło się ubrać i można polatać troszkę i zawsze lepiej dla formy. No a skoro mieszkasz na wsi to masz duże możliwości do [...]